Ćwiczenia na zwyrodnienie stawu biodrowego: zalecenia, przeciwwskazania

Ćwiczenia w zwyrodnieniu stawu biodrowego (TBS) odgrywają dużą rolę w leczeniu choroby. Od momentu rozpoznania zaleca się pacjentowi wykonywanie ich regularnie. Należy pamiętać, że terapia ruchowa jest zalecana nie w celu zwiększenia obciążenia uszkodzonego stawu, ale w celu jego rozwoju.

Koksartroza jest przewlekłą chorobą, w trakcie której dochodzi do stopniowego niszczenia stawu biodrowego. Istnieją pewne metody, w tym Bubnovsky i Evdokimenko, które mogą zmniejszać objawy choroby i zapobiegać powikłaniom.

Cel fizykoterapii

Zajęcia gimnastyczne dają możliwość:

• zmniejszyć ból w dotkniętym obszarze;
• zapobiegać rozwojowi osteofitów, rozwojowi przykurczu w stawie i dalszym zmianom zwyrodnieniowym w stawach;
• wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy (w celu zmniejszenia obciążenia stawu);
• poprawić ruchomość stawów i krążenie krwi w dotkniętym obszarze.

Fizjoterapia, zgodnie z licznymi badaniami, z artrozą jest skutecznym narzędziem do zmniejszania bólu i zwiększenia funkcji dotkniętego stawu. Wybierając kompleks leczenia, należy wziąć pod uwagę stopień uszkodzenia stawu

Jednocześnie kompleks terapii ruchowej powinien uwzględniać stopień uszkodzenia stawu:

Etap	Opis
1 stopień	Ograniczenia ruchów są nieznaczne; zwężenie szczeliny stawowej małe, nierówne, niewyraźne; początkowe osteofity
2 stopnie	Poważne ograniczenie ruchomości w stawie; podczas ruchu słychać szorstki trzask; zwężenie wspólnej przestrzeni - 2-3 razy w porównaniu z normą; znaczące osteofity
3 stopnie	Złącze jest zdeformowane; deformacja i zagęszczanie powierzchni stawowych szyszynek; całkowity brak wspólnej przestrzeni; rozległe osteofity; torbiele podchrzęstne; myszy stawowe

Ogólne zalecenia

Przy regularnych ćwiczeniach fizykoterapii około 90% pacjentów widzi znaczną poprawę w ciągu miesiąca. Aby uzyskać pozytywny efekt, musisz:

• Gimnastyka przez co najmniej pół godziny;
• stopniowo zwiększać obciążenie, ponieważ ostra aktywność motoryczna może zaostrzyć przebieg choroby;
• wykonuj ruchy powoli, płynnie, bez szarpnięć, z należytą uwagą na technikę wykonania.

Najbardziej skuteczne są ćwiczenia terapeutyczne w chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego II stopnia. Można również wykonywać ćwiczenia, aby zapobiec zmianom zwyrodnieniowym w TBS.

Kompleks ćwiczeń

Naładowanie należy wykonać, leżąc na twardej powierzchni. Zaleca się ćwiczenie na złożonym kocu lub specjalnym dywanie.

Ćwiczenia fizyczne można ćwiczyć w tym okresie bez zaostrzenia choroby

Ćwiczenie wykonuje się w pozycji początkowej leżącej na brzuchu, ramionami wzdłuż ciała i dłońmi do góry. Brzuch i miednica powinny być spocone na podłodze, a kończyny powinny być uniesione przez mięśnie bioder i pośladków. Lewa noga jest podnoszona do kąta 15 stopni.

W górnym punkcie jest on ustalany i opóźniany o 40 sekund, a następnie wraca do pierwotnej pozycji. Następnie ćwiczenie powtarza się dla prawej nogi. W następnym etapie pokazana jest dynamiczna gimnastyka: uniesienia kończyn wykonywane są bez fiksacji w najwyższym punkcie. Powtórz nie więcej niż 12 razy.

Pozycja wyjściowa do następnego ćwiczenia leży na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Lewa noga jest uniesiona pod kątem 10 stopni i ustalona w tej pozycji na 40 sekund. Następnie powraca do pierwotnej pozycji i powtarza się dla prawej kończyny. W następnym etapie zaczynają działać dynamicznie, ustalając nogę w górnej pozycji na nie 2 sekundy. Powtórz ruch 10-12 razy.

Inne ćwiczenia fizyczne:

• pozycja początkowa - leżenie na plecach. Obie nogi unoszą się o 15 stopni. Kończyny powinny być rozłożone, a następnie połączyć je razem. Ruchy są powtarzane 10 razy;
• pozycja początkowa - leżenie na boku. Stopa dotykająca podłogi powinna być zgięta w kolanie. Druga kończyna jest uniesiona nad podłogą o 35 stopni, a stopa jest odwrócona na zewnątrz, a następnie cofnięta. Ruchy wykonuje się 15 razy, a następnie przewraca na drugą stronę;
• pozycja początkowa - siedzenie na podłodze z płaskim oparciem. Delikatnie pochylając się do przodu, należy owinąć ramiona wokół stóp i pozostawać przez 3 minuty. Ćwiczenie wykonuje się raz;
• pozycja wyjściowa - siedzenie, przyciskanie pleców do ściany i rozkładanie nóg tak szeroko, jak to możliwe. Kończyna jest zgięta w kolanie i przechylona do wewnątrz, próbując pchnąć ją na podłogę. W dolnej pozycji noga jest unieruchomiona na 10 sekund. Ruchy są powtarzane dla drugiej nogi;
• pozycja początkowa - siedzenie na krześle z ugiętymi pod kątem prostym kolanami. Lewa noga jest wyprostowana i uniesiona tak wysoko, jak to możliwe. Ćwiczenie powtarza się dla prawej nogi. Konieczne jest wykonanie 5 powtórzeń.

Aby utrwalić wynik, masuj wewnętrzne i zewnętrzne uda. Pocieranie zaczyna się od kolan.

Regularne ćwiczenia w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i masażami mogą pozbyć się nieprzyjemnych objawów i zapobiec złamaniom bioder.

Przeciwwskazania

Nie zaleca się wykonywania gimnastyki w następujących przypadkach:

• zaostrzenie zwyrodnienia stawów: jeśli pacjent ma wyraźny proces zapalny i silny ból;
• stan po zawale serca / udarze lub operacji;
• choroby zakaźne;
• nowotwory złośliwe.