Na etapie planowania ciąży terapia witaminowa pomoże począć i łatwo urodzić dziecko, a przyszłe dziecko otrzyma wszystkie substancje i składniki niezbędne do rozwoju na etapie tworzenia ważnych narządów, tkanek i układów.
Jakie witaminy wziąć podczas planowania ciąży dla przyszłej matki i ojca?
Planowanie ciąży Witaminy: kwas foliowy
Witamina B9 lub kwas foliowy zapewnia pełny wzrost i rozwój płodu w bardzo wczesnych stadiach ciąży. To dzięki kwasowi foliowemu rurka nerwowa jest układana w zarodku, z którego następnie rozwija się rdzeń kręgowy i mózg dziecka.
Dlatego w celu zapobiegania różnym patologiom dziecka i możliwym problemom z układem nerwowym witamina B9 jest przepisywana podczas planowania ciąży i po zapłodnieniu, niezależnie od stanu matki. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku rodzin, w których w rodzinie występowały już wady wrodzone i choroby mózgu (na przykład anencefalia lub wodogłowie).
Udowodniono już, że witaminy podczas planowania ciąży, w szczególności kwas foliowy, podczas sześciu miesięcy przyjmowania przed ciążą, znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia wad u nienarodzonego dziecka.
Kwas foliowy najlepiej przyjmować w formie syntetyzowanej, ponieważ jest łatwiejszy do strawienia niż jego naturalny odpowiednik. A kwas askorbinowy przyczynia się do najlepszego wchłaniania witaminy B9 w organizmie, a sulfanilamidy i cynk temu zapobiegają.
Jakie witaminy do picia podczas planowania ciąży: witamina E.
Tokoferol (witamina E) jest ważny w planowaniu ciąży, ponieważ pomaga przyszłej matce przygotować się do stresów, które są nieuniknione w czasie ciąży, poprawia krążenie krwi, zwiększa aktywność gruczołów potowych, normalizuje procesy metaboliczne w ciele, a także zapewnia pełną syntezę hormonów płciowych i tworzenie zarodka na początkowych etapach ciąża
Podczas planowania ciąży witamina E jest po prostu niezbędna, ponieważ nasyca tkanki kobiety i nienarodzonego dziecka tlenem, zaopatruje wszystkie narządy i układy w energię. W przyszłości dzięki tokoferolowi płuca dziecka przygotowują się do spontanicznego oddychania.
Ponadto witamina E jest bardzo skuteczna w złożonej terapii zapobiegającej niepowodzeniu ciąży. W połączeniu z witaminą E zaleca się przyjmowanie selenu i kwasu askorbinowego dla lepszej strawności.
Jakie witaminy wziąć przy planowaniu ciąży: witamina A.
Planując ciążę, witaminę A należy zacząć pić sześć miesięcy przed poczęciem. Należy jednak pamiętać, że retinol ma tendencję do gromadzenia się w organizmie, a jego nadmiar może być nie mniej niebezpieczny niż niedobór. Według badań może wystąpić przedawkowanie retinolu z powodu zwiększonego spożycia witaminy A i stosowania produktów spożywczych o wysokiej zawartości.
Przy zrównoważonej diecie brak retinolu jest raczej rzadkim zjawiskiem, ale w czasie ciąży zapotrzebowanie organizmu na niego gwałtownie wzrasta. Aby uzyskać lepsze wchłanianie, witaminę A należy przyjmować w połączeniu z witaminami E i C, a także z cynkiem.
Planowanie ciąży Witaminy: Witamina B6
Pirydoksyna (witamina B6) jest niezbędna dla organizmu do produkcji białek i aminokwasów, które są podstawą komórek rodzącego się organizmu. Witamina B6 bierze udział w hematopoezy, reguluje układ nerwowy, w szczególności zmniejsza agresywność i drażliwość. Pirydoksyna pomaga w rozwoju układu nerwowego i mózgu nienarodzonego dziecka, au kobiety w ciąży pomaga zmniejszyć objawy wczesnej toksyczności.
Dla ludzkiego układu rozrodczego pirydoksyna jest po prostu niezastąpiona, ponieważ bezpośrednio uczestniczy w syntezie hormonów i innych biologicznie aktywnych związków. Ponadto, planując ciążę, witaminę B6 powinna przyjmować nie tylko przyszła matka, ale także ojciec, ponieważ pirydoksyna bierze udział w regulacji męskich hormonów płciowych, co przyczynia się do dojrzewania plemników.
Podczas palenia, picia alkoholu i żywności bogatej w kofeinę, a także przyjmowania niektórych leków hormonalnych, wzrasta spożycie witaminy B6 przez organizm. Aby uzyskać lepszą strawność pirydoksyny, należy ją spożywać w połączeniu z witaminą B12.
Dawkowanie witaminy w planowaniu ciąży
Jakie witaminy są potrzebne przy planowaniu ciąży, już zdecydowaliśmy, ale jakie powinny być dawki witamin podczas planowania ciąży?
Planując ciążę, kobieta musi przyjmować 400 mg kwasu foliowego dziennie. Jeśli potencjalni rodzice są zagrożeni, dozwolony jest wzrost ilości witaminy B9.
Dawkowanie przy planowaniu ciąży dla witaminy E ustala indywidualny lekarz. Najbardziej optymalna dawka to 200-400 mg na dzień, ale nie więcej niż 1000 mg.
Witamina A jest zwykle przepisywana w dawce profilaktycznej jako część preparatów multiwitaminowych. Jego ilość nie przekracza 0,8 mg dziennie, z wyjątkiem być może ścisłych wskazań medycznych.
Planując ciążę, pirydoksynę należy przyjmować w dziennej dawce 2,2 mg.
Zasady przyjmowania witamin podczas planowania ciąży
Do celów reprodukcyjnych witaminy najlepiej przyjmować w drugiej fazie cyklu miesiączkowego bezpośrednio podczas posiłku lub bezpośrednio po nim. Przyczyni się to do maksymalnej strawności witamin.
Dzienne dawki witamin podczas planowania ciąży powinny być przepisywane przez lekarza prowadzącego indywidualnie, na podstawie wyników testów, charakterystyki ciała i danych zdrowotnych.
Jeśli wynik testu wykazuje niedobór innych witamin, lekarz ma prawo przepisać je podczas planowania ciąży. Lekarze często zalecają intensywną terapię witaminową podczas planowania ciąży kobietom, które od dłuższego czasu przyjmują leki, leki hormonalne lub stosują dietę wegetariańską lub niezrównoważoną.
