Wewnętrzny wszechświat każdej osoby jest wyjątkowy. Przychodzimy na ten świat z naszym rodzajem temperamentu i przechodzimy przez wyjątkowe doświadczenie życiowe, które wpływa na nasze nawyki, światopogląd i sposób, w jaki postrzegamy świat wokół nas. Patrząc na śnieg, jedna osoba będzie podziwiać: „Jest biały śnieg!”. Kolejny nerwowo rzuca: „Muck wspina się w twarz”. Mimo to czasem udaje nam się zrozumieć wewnętrzny świat i stan emocjonalny innej osoby. Zjawisko to nazywa się empatią lub empatią.
Geneza empatii
Empatia to słowo pochodzenia greckiego, oznacza świadomą empatię ze stanem emocjonalnym innej osoby.
Analizując znaczenie słowa „empatia”, wielu myli je ze współczuciem, chociaż w rzeczywistości termin ten oznacza zdolność do empatii z dowolnymi emocjami, nie tylko negatywnymi, ale także pozytywnymi. Do chwili obecnej opracowano kilka interpretacji terminu „empatia”.
W medycynie otrzymuje rolę zrozumienia i wykazania zrozumienia stanu emocjonalnego innej osoby. Na pierwszy plan wysuwa się empatyczne przesłuchanie, którego celem jest umożliwienie pacjentowi zabrania głosu, zachęcając go do otwartego wyrażania swoich uczuć i uczuć.
W psychologii empatia emocjonalna jest uważana za normę; istnieją nawet specjalne metody odkrywania u ludzi zdolności do tej formy aktywności umysłowej, które różnią się od łagodnej reakcji do całkowitego zanurzenia się w odczuciach rozmówcy. Nie należy jednak mylić z identyfikacją, podczas której osoba nie tylko rozumie uczucia drugiego, jak to się dzieje z empatią, ale także w pewien sposób nie rozróżnia ich od własnych.
W fikcji termin „empata” nabrał nowego znaczenia, które bardziej przypomina telepatię emocjonalną i jest uważane za zdolność pozazmysłową. Jednak w rzeczywistości takich eksperymentów z empatią nie można powtórzyć.
Rodzaje empatii
W psychologii klasycznej empatia dzieli się na emocjonalną, poznawczą i predykatywną.
Empatia emocjonalna jest formą aktywności umysłowej opartej na mechanizmach projekcji i naśladowania reakcji rozmówcy (motorycznych, afektywnych). Mówiąc o empatii w życiu codziennym, mamy na myśli empatię emocjonalną, innymi słowy, zdolność do rzutowania doświadczeń innej osoby na siebie i odtwarzania tych emocji na nas samych.
Empatia poznawcza opiera się na takich procesach intelektualnych, jak analogia i porównanie. Odbywa się w dyskusjach naukowych i polemikach.
Przewidywalna empatia to umiejętność przewidywania uczuć innej osoby w określonych sytuacjach. I chociaż ten termin prawdopodobnie nie będzie używany przez nikogo w życiu codziennym, w rzeczywistości większość ludzi potrafi umiejętnie postawić się w miejscu innego i przewidzieć, jakie uczucia doznają.
Psychologowie rozróżniają także formy empatii, takie jak empatia i empatia, w specjalnych kategoriach. Empatia to doświadczenie emocji rozmówcy poprzez identyfikację z nim. Wręcz przeciwnie, współczucie jest doświadczeniem własnych emocji doświadczanych na temat uczuć rozmówcy.
Rozwój empatii
Empatia emocjonalna u różnych ludzi ma swój szczególny stopień ekspresji. Najniższy poziom charakteryzuje się skupieniem i obojętnością na myśli i uczucia innych. Przedstawiciele tego gatunku wcale nie odczuwali empatii emocjonalnej. Rzadko rozumieją innych, czują dyskomfort w nieznanych firmach i dlatego starają się żyć w samotności. Z reguły ludzie o niskim poziomie empatii emocjonalnej mają niewielu przyjaciół, a ci, którzy są bardziej skłonni do bycia kolegami.
Drugi poziom empatii jest najczęstszy. Jego przedstawiciele są obojętni na myśli i uczucia innych, ale w rzadkich przypadkach mogą okazać empatię. Potrafią wyrażać emocje, ale wolą je kontrolować. Przejawem charakterystycznym dla tego poziomu rozwoju empatii jest to, że dana osoba uwielbia filmy i książki fabularne, ale woli działanie niż opis doświadczeń.
Trzeci poziom empatii jest wysoki, a jednocześnie rzadki. Jego przedstawiciele lepiej rozumieją i odczuwają emocje innych niż ich własne. Są to oddani i hojni przyjaciele, ludzie, którzy nie są obojętni na problemy innych. Są kontaktowi, wrażliwi, towarzyscy, szczerzy, ufni w uczucia i intuicję. Drugą stroną medalu jest to, że przedstawiciele tego poziomu empatii emocjonalnej czekają na akceptację społeczną swoich działań i łatwo tracą równowagę.
Oprócz poziomów empatii istnieje również klasyfikacja ludzi na tej podstawie. Dzielą się na „nie-empatów”, „słabych empatów”, „funkcjonalnych empatów” i „zawodowych empatów”. Pierwsza kategoria to ci, którzy nie znają empatii. Druga kategoria jest świadoma empatii, doświadczając jedynie ciągłego stresu z powodu dotkliwości świata. Trzecia kategoria łatwo dostosowuje się do emocji i nie przepuszcza ich przez siebie. Profesjonalni empatycy mogą łatwo rozpoznać emocje, nawet te, które rozmówca woli ukrywać, ale co najważniejsze, mają zdolność zarządzania doświadczeniami umysłowymi innych ludzi. Jest to bardzo przydatna umiejętność dla psychologów i nauczycieli. Jeśli chcesz nauczyć się rozumieć innych ludzi, konsekwentny rozwój empatii pomoże ci zdobyć tę umiejętność.
Diagnoza empatii
Aby ustalić, czy jesteś w stanie zrozumieć stan emocjonalny ludzi wokół ciebie, istnieją sprawdzone metody. Na przykład diagnozę empatii można przeprowadzić za pomocą skali reakcji emocjonalnej opracowanej przez profesora psychologii Alberta Mehrabyana. Ten naukowiec zaproponował prosty i skuteczny kwestionariusz, który identyfikuje poziom zdolności do emocjonalnej empatii z odczuciami rozmówcy i stopień jego korespondencji z rzeczywistością przedmiotu.
Test diagnostyczny empatii składa się z 25 pytań, które prowadzą do jednego z pięciu poziomów empatii od bardzo wysokiego do bardzo niskiego. I chociaż może ci się wydawać, że najwyższy poziom empatii jest jednocześnie najlepszy, w rzeczywistości hipertroficzna wrażliwość prowadzi do zależności emocjonalnej, podatności na zagrożenia, a nawet chorób psychosomatycznych. Oczywiście warto rozwinąć umiejętność słuchania drugiego, przeformułowywania i odzwierciedlania jego emocji. Ale musisz wybrać skuteczne strategie behawioralne, które pozwolą ci znaleźć równowagę między racjonalnym trzeźwym umysłem a wrażliwą wrażliwością emocjonalną.
