Wśród dużej liczby znanych dziś owoców, które mają niewielką liczbę kalorii, grejpfrut do utraty wagi jest używany częściej niż inne. Ten owoc ma jasny kolor i bardzo soczystą miąższ, który z powodu małej goryczy nie zawsze jest lubiany przez ludzi. Ta goryczka powstaje w wyniku obecności białych przegród między plasterkami płodu, które są dość łatwe do usunięcia. Jednak to właśnie goryczka, której często próbuje uniknąć podczas spożywania tego produktu, pomaga zmniejszyć liczbę kalorii w grejpfrutach.
Grejpfrut Kalorii
Planując pozbyć się dodatkowych kilogramów i zastanawiając się nad kupnem grejpfruta, czy nie, musisz przede wszystkim dowiedzieć się, ile kalorii ma grejpfrut. Pomimo tego, że dojrzałe owoce zawierają dużo fruktozy i glukozy, zawartość kalorii w grejpfrutach jest bardzo niska. Dowodem na to może być fakt, że 100 g tego owocu zawiera nie więcej niż 55 kalorii. Tłumiąc głód grejpfrutem i jedząc około 3-4 sztuk dziennie, nie musisz się martwić o to, co możesz przytyć. Ponadto grejpfrut pod każdym względem przyczyni się do szybkiego przekształcenia talii i bioder w ukochany sen. Dlatego grejpfrut do utraty wagi jest niezbędnym produktem.
Grejpfrut na odchudzanie: dieta grejpfrutowa
W wyniku niskiej kaloryczności grejpfruta co roku pojawia się coraz więcej przepisów dietetycznych zawierających ten produkt. Jednak wraz z całą tą różnorodnością jedno z pierwszych miejsc zajmuje metoda, która łączy niewielką liczbę kalorii grejpfruta i jajek. Dowodem na to, że ten przepis naprawdę daje pożądany efekt, może być fakt, że kiedyś był używany przez tak znane kobiety, jak Madonna, Anita Tsoi, Daria Dontsova i Sophia Loren.
Znane są trzy metody, które pozwalają na zastosowanie grejpfruta do utraty wagi w połączeniu z jajkiem: trwają dwa, cztery lub siedem dni. Zaczynając stosować tę dietę, musisz wiedzieć, że eksperci przypisują ją bardzo ścisłej, dlatego w celu zachowania własnego zdrowia ta metoda odchudzania nie powinna być powtarzana częściej niż raz w miesiącu.
Pierwsza metoda (zaprojektowana na dwa dni)
Tuż przed śniadaniem powinieneś zjeść pół dojrzałego grejpfruta oraz białe, gorzkie partycje, ponieważ zmniejszają one kaloryczność grejpfruta. Następnie zaleca się zjeść jedno jajko na twardo, wypić 200 g wody i filiżankę kawy.
Obiad powinien składać się z dwóch gotowanych jajek, pół grejpfruta i filiżanki herbaty z plasterkiem cytryny. Możesz stłumić silne uczucie głodu dzięki kawałkowi chleba żytniego. Obiad powinien składać się z dwóch gotowanych jajek, pary grejpfrutów, szklanki lub dwóch czystych wód. Nie jest również zabronione picie kawy. Drugi dzień diety jest absolutnie identyczny z pierwszym. Dzięki takiej diecie możesz stracić 2 lub 3 kg.
Druga metoda (trwa 4 dni)
Śniadanie składa się z jednego jajka na twardo i 200 g soku grejpfrutowego, wiedząc, że w grejpfrucie jest bardzo mało kalorii. Nie wolno pić herbaty z plasterkiem cytryny i jeść niewielki kawałek chleba żytniego. Podczas lunchu pije się niesłodzoną herbatę, zjada się jedno jabłko i przecier, w tym dwa ziemniaki i trochę mleka. Na obiad musisz ugotować jedno jajko na twardo, pół nieobranego grejpfruta, 200 g soku pomidorowego i herbatę z cytryną.
W takim przypadku, używając grejpfruta do utraty wagi, możesz stracić 1 kg.
Trzecia metoda (trwa 7 dni)
W pierwszym dniu proponowanej diety możesz zjeść tylko 4 grejpfruty. Dieta drugiego dnia powinna składać się z 500 g niskotłuszczowego twarogu. Trzeciego dnia zjada się tylko 6 gotowanych jajek. Czwarty dzień - możesz zjeść nie więcej niż 600 g pieczonych lub gotowanych buraków. W piątym dniu - 500 g dowolnej ryby. Menu szóstego dnia jest ograniczone do 6 grejpfrutów, siódmego - 500 g dowolnego chudego mięsa.
Stosując podobną wersję diety, można schudnąć o 7 kg.
Grejpfrut do odchudzania: właściwości pozytywne
Oprócz tego, że jest bardzo mało kalorii w grejpfrutach, nie tylko miąższ tego owocu może przynieść korzyści. Wiadomo więc, że jego skórka służy do tworzenia olejków eterycznych, w kościach znajduje się wiele przydatnych pierwiastków śladowych, w tym jodu. Gorzkie ściany grejpfruta i jego soczysta miąższ są bogate w kwasy organiczne, wśród których fenyloalanina jest jednym z najważniejszych miejsc. Dzięki takiej substancji kaloryczność grejpfruta nie jest przerażająca podczas odchudzania. Osoba szybko czuje się pełna po zjedzeniu grejpfruta. Procesy metaboliczne nasilają się, a złogi tłuszczu zaczynają się topić na naszych oczach.
Grejpfruty należy spożywać natychmiast po dużym wysiłku umysłowym i treningu sportowym, ponieważ doskonale usuwa płyn z organizmu. Ponadto, nie zapominając o tym, że od czasu do czasu oddajesz się cytrusom, możesz poprawić jelita (dzięki włóknom miazgi).
Teraz nie możesz obawiać się pytania, ile kalorii w grejpfrutach. Reprezentując wielką wartość dla ciała, może sprawić, że każda osoba będzie szczupła i piękna w oczach innych.
Grejpfrut na odchudzanie w nocy
Zdaniem ekspertów nie jest konieczne dręczenie organizmu wyczerpującymi dietami w celu przemiany ciała. Wystarczy jeść jedną lub połowę grejpfruta dziennie, tuż przed obiadem, co pociągnie za sobą szybkie trawienie jedzenia i wykluczenie odkładania się nadmiaru kalorii. W przypadku, gdy nie chcesz jeść miąższu owocu, możesz go zastąpić świeżo wyciśniętym sokiem grejpfrutowym. Należy pamiętać, że niskokaloryczna zawartość grejpfruta pomoże schudnąć tylko wtedy, gdy użyjesz świeżego, niepakowanego soku.
