Dieta Angeliny Jolie „Raw”

„Surowa” dieta Angeliny Jolie została zaprojektowana zgodnie z zasadami diety surowej żywności. Autorka diety, słynnej hollywoodzkiej aktorki, twierdzi, że dzięki systemowi odżywiania udało jej się utrzymać wagę pod kontrolą.

W produktach, które nie zostały ugotowane, zachowuje się maksymalnie witaminy i inne korzystne substancje. Surowe jedzenie przyczynia się do prawidłowego trawienia i chociaż jest trudniejsze do przyswojenia przez organizm, można to uznać za pozytywny aspekt utraty wagi.

Zasady „surowej” diety Angeliny Jolie:

• w codziennej diecie co najmniej 75% żywności powinno być surowe;
• drób i ryby muszą być gotowane, pieczone lub gotowane na parze;
• Nie można mieszać warzyw i owoców w jednym posiłku;
• Musisz ćwiczyć regularnie, w przeciwnym razie na skórze pojawią się rozstępy.

Trudno od razu przejść na dietę surową, autor diety zaleca robienie tego stopniowo. Początkowo powinieneś jeść surowe jedzenie raz dziennie lub organizować rozładunek owoców lub warzyw raz lub dwa razy w tygodniu. Stopniowo musisz zwiększyć udział żywności termicznie przetworzonej w diecie, a gdy ciało dostosuje się do niej, możesz rozpocząć dietę.

Zalety „surowej” diety Angeliny Jolie

„Surowa” dieta Angeliny Jolie pozwala pozbyć się 3-5 kg ​​wagi w 10 dni.

Stosowanie dużej ilości surowych warzyw i owoców pomaga nasycić organizm przydatnymi substancjami (witaminami, makro- i mikroelementami). Praca jelit jest znormalizowana, ciężar żołądka znika, a stan skóry poprawia się. Po kilku dniach diety, wzrost siły, zwiększenie wydajności, marzenie się spełnia.

Wady i przeciwwskazania diety Angeliny Jolie „Raw”

Tym, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia żywności przetworzonej termicznie, może być trudno trzymać się nawet częściowej diety surowej żywności przez 10 dni.

„Surowa” dieta Angeliny Jolie jest przeciwwskazana w chorobach układu pokarmowego.

Jakie produkty są dozwolone?

• Warzywa, owoce, suszone owoce.
• Nasiona, Orzechy
• Kiełki pszenicy i roślin strączkowych.
• Odtłuszczone mleko, jogurt, twaróg.
• Niskotłuszczowy drób i ryby.
• Zboża, które można spożywać namoczone bez obróbki cieplnej, na przykład gryka i owies.
• Musli Musli w sklepach zawierają za dużo cukru, więc lepiej je ugotować samodzielnie: wymieszaj kilka rodzajów płatków i dodaj suszone owoce.
• Przyprawy
• Glony
• Mleko kokosowe
• Czysta woda bez gazu, zielona herbata, świeżo wyciskane soki owocowe.

Jakie produkty są zakazane?

Wszystkie produkty, które nie są uwzględnione w dozwolonej liście, w tym sól i cukier, są zabronione.

Menu surowej diety Angeliny Jolie

Przykład „surowej” diety Angeliny Jolie na jeden dzień:

Przydatne wskazówki

Wskazówka 1. Przydatne jest picie herbaty imbirowej każdego dnia - wzmacnia układ odpornościowy i aktywuje metabolizm.

Wskazówka 2. Dobra opcja na obiad - zimne zupy, na przykład gazpacho, tarator.