Aby pozbyć się niewielkiej ilości nadwagi, nie trzeba długo przestrzegać ścisłej diety, a nawet głodować. Istnieje wiele diet, które pozwalają zrzucić kilogram lub kilogram w ciągu jednego dnia, jednak często nie zaleca się ich wykonywania, ponieważ zamiast pozytywnego efektu w postaci odchudzania można wprowadzić ciało w tryb zatrzymania i, przeciwnie, zyskać kilka dodatkowych kilogramów.
Jak schudnąć w 1 dzień: mono-dieta z ogórka
Mono-dieta z ogórków to więcej niż prawdziwy sposób na utratę wagi w ciągu 1 dnia o 2 kg bez odczuwania dyskomfortu i głodu. Przez cały dzień musisz spożywać 2 kg świeżych ogórków na 5-6 przyjęć, a ponadto dozwolona jest woda pitna w dowolnej ilości przez cały dzień. Taka dieta przez 1 dzień pozwoli ci zrzucić wagę o 1-1,5 kg dziennie, a stracić 2 kg w ciągu jednego dnia, konieczne jest wykonanie lewatywy oczyszczającej oprócz diety do końca dnia, co skutecznie oczyści jelita.
Picie diety przez 1 dzień
Aby stracić trochę nadwagi dziennie, możesz stosować dietę przez 1 dzień wody pitnej, zgodnie z którą musisz pić od 6 do 12 szklanek. Woda powinna być prosta lub mineralna, lub woda może być przygotowana według przepisu specjalnie zaprojektowanego w celu uzyskania utraty wagi. Istnieją dwa przepisy na przygotowanie wody do utraty wagi:
- Przepis 1 - musisz wymieszać dwie pokrojone duże cytryny, jedną paprykę cayenne, 2 litry wody i małą natkę pietruszki, nalegaj na płyn przez noc, po czym rano przygotowaną ciecz należy przefiltrować i spożywać jak zwykłą wodę przez cały dzień;
- Przepis 2 - musisz drobno posiekać mały świeży korzeń imbiru, jedną średniej wielkości cytrynę ze skórką, dwa świeże ogórki i 10 g mięty pieprzowej. Pokrojone składniki należy umieścić w trzylitrowej butelce i zalać zimną wodą. Konieczne jest naleganie na uzyskany płyn przez kilka godzin w lodówce, po czym jest on filtrowany i spożywany w stanie gotowym przez cały dzień diety.
Dieta białkowa na 1 dzień
Dieta białkowa umożliwia utratę dość dużej ilości nadwagi w krótkim czasie, jednak wynik 4-5 kg można osiągnąć, przestrzegając diety białkowej przez co najmniej tydzień. Używając jajek, twarogu, mięsa i innych produktów białkowych, które są dozwolone w nieograniczonych ilościach, po diecie przez 1 dzień, możesz osiągnąć wynik w pół kilograma, a nawet 1 kg.
Jak schudnąć w 1 dzień: praktyczne wskazówki
Aby schudnąć o kilogram lub kilogram dziennie, nie trzeba przestrzegać diety przez 1 dzień. Możesz schudnąć, postępując zgodnie z tymi wskazówkami:
- Konieczne jest wcześniejsze przemyślenie codziennego menu diety z obliczeń, że całkowita liczba spożywanych kalorii nie powinna przekraczać 1200 kcal dziennie. Całkowita wybrana ilość jedzenia powinna być podzielona na pięć przyjęć, po około 250 kcal każde - pomoże to zwiększyć metabolizm;
- Konieczne jest zaangażowanie się w ćwiczenia kardio w ciągu godziny. Bieganie, jazda na rowerze lub pływanie to wszystko, co może zwiększyć tętno przez długi czas;
- Musisz pić dużo wody, ponieważ jednym z kluczy do szybkiej utraty wagi jest nawodnienie organizmu. Optymalna ilość spożywanej wody dziennie wynosi 2 litry, co pomoże nie tylko zmniejszyć apetyt, ponieważ żołądek będzie pełny, ale także zmyje nadmiar sodu z organizmu;
- Wizyta w rosyjskiej łaźni pomoże ci szybko zrzucić kilka kilogramów i przepchnąć zastałą wodę i toksyny przez pory skóry.
