Trzydniowe diety

Trzydniowe diety odchudzające są uważane za najbardziej skuteczne ze wszystkich rodzajów diet. Trzydniowe diety pomagają usunąć nadmiar płynu z organizmu i aktywować procesy metaboliczne. Ale dieta musi być na przemian z następnymi czterema dniami zwykłej diety. Tylko przy takiej przemianie w ciele ludzkim rozpoczną się specjalne procesy metaboliczne i komórki tłuszczowe zostaną podzielone. Recenzje trzydniowej diety mówią, że ten rodzaj diety pozwala łatwo zrzucić kilka kilogramów, szczególnie jeśli połączysz ją z grami na świeżym powietrzu i ćwiczeniami.

Trzydniowa dieta ryżowa

Trzydniowa dieta ryżowa jest dość trudną dietą. Aby przeprowadzić dietę, musisz ugotować szklankę ryżu (bez soli i przypraw), a następnie podzielić ją na kilka małych porcji. Wszystkie porcje ryżu należy jeść w ciągu dnia. Możesz pić ryż z sokiem pomarańczowym lub jabłkowym. Do tego rodzaju diety najlepiej wybrać cały brązowy ryż. Cały brązowy ryż zawiera znaczną ilość związków białka, żelaza i potasu. Jeśli nie ma pełnego brązowego ryżu, można użyć zwykłego ryżu. Do zwykłego ryżu można dodać suszone otręby pszenne w stosunku od trzech do jednego.

Przed gotowaniem ryż należy namoczyć w wodzie. Jeśli wstępnie namoczysz ryż przed gotowaniem, składnik, który tworzy śluz w ciele, zostanie z niego wypłukany. Po namoczeniu ryż stanie się porowaty. Po spożyciu porowaty ryż doskonale wchłania nadmiar żółci, śluzu, cholesterolu, patogennych mikroorganizmów.

Trzydniowa dieta ryżowa jest bardzo stresująca dla organizmu. Nie można tego zaobserwować poza ustalonym okresem. Powtórz tę dietę zaleca się nie więcej niż dwa razy w miesiącu. Trzydniowej diety nie można stosować w okresie dojrzewania, a także w czasie ciąży i karmienia piersią.

Podczas takiej trzydniowej diety odchudzającej wolno pić wodę w nieograniczonych ilościach. Ryż można jeść o każdej porze dnia. Dzień przed trzydniową dietą i bezpośrednio po niej należy dodać do diety białe mięso drobiowe i dużą ilość warzyw

Jeśli taka dieta wydaje się dla kogoś zbyt sztywna, możesz ograniczyć się do jednego dnia na ryżu. Kurs jest dozwolony nie więcej niż dwa razy w roku.

Trzydniowa dieta odchudzająca firmy Apple

Jabłka zawierają wszystkie składniki mineralne niezbędne dla ludzkiego organizmu, pektyny i witaminy. Specjaliści od żywienia opracowali wiele odmian diety jabłkowej. Recenzje trzydniowej diety jabłkowej są obiecujące. Za pomocą takiej diety przez trzy dni możesz pozbyć się czterech do pięciu kilogramów nadwagi. Trzydniowa dieta jabłkowa pomaga nie tylko zmniejszyć wagę, ale także oczyścić organizm, normalizować metabolizm i obniżać ciśnienie. Jednocześnie ta dieta nie jest zbyt rygorystyczna.

Podczas diety możesz jeść niskokaloryczne potrawy w połączeniu z jabłkami. Na śniadanie musisz zjeść około stu gramów niskotłuszczowego twarogu. Na lunch musisz ograniczyć się do krakersów żytnich i małego jabłka. Na lunch możesz ugotować około stu gramów ryb i zrobić sałatkę owocową z jednej pomarańczy i jabłka. Na popołudniową przekąskę można zjeść sto gramów niskotłuszczowego jogurtu lub twarogu i jedno jabłko. Na obiad zaleca się zjeść kilka plasterków twardego sera i jedno jabłko. Podczas trzydniowej diety jabłkowej możesz pić wywary ziołowe, wodę, kompot z suszonych owoców, świeżo wyciśnięty sok jabłkowy.

Dietetycy w recenzjach trzydniowej diety piszą, że przyda się ona w różnych chorobach przewodu pokarmowego, wątroby i pęcherzyka żółciowego. Ale jednocześnie należy wziąć pod uwagę różnorodność jabłek. W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka kwasowe odmiany są przeciwwskazane, a przy wrzodach nie daj się ponieść słodkim jabłkom. W przypadku przewlekłych chorób nerek jabłka powinny być pieczone w piekarniku z dodatkiem 100-150 gramów cukru i spożywane równomiernie przez cały dzień. Pieczone jabłka zawierają dużo pektyny. Pektyna usuwa nadmiar płynu z organizmu, pomagając złagodzić ból, obrzęk i stany zapalne.

Dzięki trzydniowej diecie na sok jabłkowy musisz zjeść dwie szklanki świeżo zrobionego soku z jabłek słodkich odmian. Aby dodatkowo usunąć piasek i kamienie z nerek za pomocą takiej diety, można ją nieco zmienić. Przez pierwsze dwa dni musisz pić sok w zwykły sposób, a trzeciego dnia, trzydzieści minut po porannym spożyciu soku, musisz wypić około pół szklanki oliwy z oliwek, a następnie wypić szklankę rozcieńczonego soku. Podczas takiej trzydniowej diety wolno pić niegazowaną wodę w nieograniczonych ilościach.

Trzydniowa dieta jabłkowa nie może być stosowana w przypadku indywidualnej nietolerancji jabłek.

Trzydniowa dieta kefirowa

Dieta kefirowa jest najpopularniejszą dietą, która pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Kefir jest naturalnym źródłem wapnia. Wapń jest w kefirze w formie biodostępnej, co oznacza, że ​​jest całkowicie wchłaniany przez organizm ludzki. Kefir jest źródłem witamin z grupy B. Ma korzystny wpływ na układ odpornościowy, paznokcie, włosy, skórę i metabolizm. Codzienne stosowanie kefiru pomaga pozbyć się wielu potencjalnych chorób. Trzydniowa dieta kefirowa pozwala zrzucić nawet trzy kilogramy nadwagi.