Ludzie, którzy przestrzegają zasady jedzenia naturalnej żywności, nazywani są naturopatami lub naturystami. Jednym z założycieli ruchu, popierającym stosowanie wyłącznie naturalnych produktów w żywności, był Paul Bragg. Książka Paula Bragga „Cud postu” była prawdziwym bestsellerem swoich czasów, a Paul Bragg żył do 95 lat, prowadząc aktywny tryb życia i nie cierpiąc na choroby przewlekłe. Codziennie uprawiał jogging, długie spacery, grał w tenisa, tańczył, a nawet surfował. Uważał, że dana osoba może wydłużyć swoje życie, prowadząc racjonalny styl życia, a zwłaszcza jedząc w określony sposób. Jego system żywieniowy opierał się na cudzie postu.
W czasach, gdy według Paula Bragga człowiek nie przestrzega postu, nadal musi przestrzegać pewnych zasad dotyczących jedzenia. Co najmniej 60% całej żywności powinno stanowić owoce i warzywa, głównie surowe. Tam, gdzie to możliwe, należy unikać produktów poddanych chemicznej obróbce. Całe jedzenie jest preferowane w swojej naturalnej formie i powinno zawierać minimum soli i cukru, a także wszelkie syntetyczne składniki.
Bragg nie nalegał jednak na całkowite wykluczenie takich produktów. Tylko ich objętość powinna być minimalna.
W większości przypadków promowane przez niego jedzenie jest zgodne z radą każdego dietetyka. Ale według Bragga głód był podstawą jego techniki uzdrawiania. Według Paula Bregueta, tylko podczas takiego głodu ciało jest oczyszczane ze wszystkich produktów rozpadu i powstających w nim trucizn. I właśnie dlatego cud postu należy przeprowadzać co tydzień, a raz na 3 miesiące warto głodować przez 7-10 dni. Podczas takiego głodu ciało całkowicie zmienia sposób dostarczania energii, zużywając wewnętrzne rezerwy energii zamiast tych pozyskiwanych z pożywienia. Jednak restrukturyzacja ciała nie jest taka sama dla wszystkich. W wielu przypadkach bardzo trudno jest dostroić się do takiego reżimu (w postaci kryzysu), ludzie boją się ich stanu i są po prostu zmuszeni do powstrzymania cudu głodu.
Przygotowanie do cudu postu według Paula Bragga
Sam Bragg powiedział, że gdy osoba jest wewnętrznie skłonna do głodu pozytywnie i uważa ją za metodę oczyszczania z toksyn i toksyn, wówczas sukces jest gwarantowany. Jego zdaniem taki nastrój doprowadzi do tego, że każda komórka ciała „napotyka” głód z radością i akceptuje go.
Rozpoczynając post według Bragga, nie należy o tym informować wielu ludzi, nie prosić o dodatkowe porady. Musisz tylko dostroić się, słuchać swojego ciała i wrażeń. A co najważniejsze - mocno wierzyć w sukces cudu głodu.
Głód Paula Bragga
Ci, którzy głodują po raz pierwszy, nie powinni natychmiast odmawiać jedzenia przez okres dłuższy niż 10 dni.
Cud postu należy rozpocząć od pełnego 24-godzinnego postu, podczas którego można pić tylko wodę destylowaną. Lekarz powinien obserwować po raz pierwszy na czczo.
Według Bregu, ponad dziesięć dni postu powinno być starannie przygotowane. Post po 21 lub 35 dniach może być śmiertelny nawet dla zdrowej osoby. Dlatego podczas takiego postu, według Paula Bragga, konieczne jest nie tylko kontrolowanie lekarza, ale także przeprowadzenie szeregu specjalistycznych badań. Przede wszystkim konieczne jest kontrolowanie pracy nerek, ponieważ na nich spoczywa funkcja usuwania toksyn i trucizn z organizmu. Jeśli lekarz podczas badania zauważy, że obciążenie jest wyjątkowo wysokie, głód należy przerwać. Podczas cudu postu musisz także monitorować swoje uczucia. Oczywiście nie można głodować i czuć się w 100%, ale ogólny stan nie powinien gwałtownie ulec pogorszeniu.
Według książki Paula Bragga „Cud postu” musisz stopniowo przechodzić w długi okres głodu. Najpierw możesz ćwiczyć 24-godzinny post, a następnie 3-4 razy dziennie raz w miesiącu. I dopiero po przejściu 5-6 takich kursów możesz łatwo dostać się do cotygodniowego postu, a po roku lub dwóch kontynuować ten okres.
24-godzinny cud głodu Bragga
Możesz głodować w dowolnym momencie: od kolacji do kolacji lub od śniadania do śniadania. Możesz pić tylko wodę destylowaną. Jeśli spędzasz cały ten czas bez jedzenia, jest to całkowicie niemożliwe, wówczas dopuszcza się niewielką pobłażliwość: 1/3 łyżeczki miodu lub 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny, rozpuszczonego w wodzie. Bragg uważał, że im więcej pragnienia i konsumpcji wody, tym lepiej organizm pozbywa się toksyn.
Również podczas cudu postu według Bragga ważne jest, aby stale być w dobrym nastroju. Kilka razy radził powtórzyć pewne słowa i dostroić się do dobra. Te zwroty można znaleźć w książce Paula Bragga, The Miracle of Fasting:
- W tym dniu oddałem swoje ciało w ręce natury. Zwróciłem się do wyższych sił w celu wewnętrznego oczyszczenia i odnowy.
- Co minutę postu wypycham niebezpieczne trucizny z mojego ciała. Z każdą godziną, gdy jestem głodny, staję się coraz szczęśliwszy.
- Godzina po godzinie moje ciało się oczyszcza.
Jak wyjść z postu
Po głodzie ważne jest prawidłowe przejście do normalnego odżywiania. Pierwsze spożywane jedzenie to sałatka ze świeżych warzyw: kapusty, marchwi z sokiem z cytryny lub pomarańczy. Sałatka stymuluje pracę żołądka i jelit.
Następnie możesz gotować gotowane warzywa (na przykład pomidory).
I dopiero później możesz zjeść mięso, mleko, ser lub masło. Warto jednak pamiętać o ogólnym podejściu Bragga do tych produktów.
Długi głód Bragga
Każde przedłużone poszczenie musi odbywać się w stanie pełnego komfortu psychicznego i spokoju. Konieczne jest odmawianie oglądania telewizji, niepotrzebnych rozmów i działań, tj. od wszystkiego, co uniemożliwia skupienie się na cudu postu. Jeśli to możliwe, pożądana jest samotność w komfortowych warunkach. Aktywność fizyczna, a nawet chodzenie, a także opalanie się powinny zostać całkowicie wyeliminowane. Można to zrobić tylko przy stabilnym samopoczuciu.
Powinieneś słuchać siebie, ale staraj się odeprzeć strach i zwątpienie.
Potrzebne jest przemyślane wyjście z przedłużającego się postu. Bragg zasugerował następującą opcję: w 7 dniu postu zjedz 4-5 średnich pomidorów oparzonych wrzącą wodą lub wrzuconych do wrzącej wody. Pomidory powinny być obrane i powinny być spożywane na zimno.
Ósmego dnia na śniadanie możesz przygotować sałatkę ze świeżych warzyw: marchewki i kapusty z sokiem 1/2 pomarańczy. Następnie - trochę duszonej zieleni z chlebem pszennym.
Na lunch ta sama sałatka i 2 dania warzywne: możesz ugotować kapustę, dynię, marchewkę, zielony groszek.
Dziewiątego dnia każdy owoc z 2 łyżkami pszenicy i miodem (do 1 łyżki stołowej) nadaje się na śniadanie. Obiad może składać się z sałatki z gotowanymi warzywami. Kolacja jest podobna do obiadu siódmego dnia.
Od dziesiątego dnia powinieneś przejść do zwykłej kuchni wegetariańskiej.
Należy pamiętać, że po długim cudu głodu apetyt może być nieobecny. Nie powinno się tego bać. Po chwili wszystko się ułoży.
Ważne jest również, aby po poście prawidłowo „uruchomić” pracę jelita. Według Bregu nie należy stosować środków przeczyszczających ani lewatyw. Przy zrównoważonej i właściwej diecie samo ciało poradzi sobie z tym zadaniem.
