Dieta na cellulit

Dieta antycellulitowa, jak sama nazwa wskazuje, ma na celu zmniejszenie objawów cellulitu. Dzięki specjalnemu menu, które opiera się na owocach, warzywach, zbożach i dużej ilości wody, możliwe jest usunięcie nadmiaru płynu z organizmu, który jest przyczyną nierówności skóry. Żywność minimalnie przetworzona poprawia trawienie, dobrze się wchłania, a organizm pozbywa się toksyn i toksyn. W rezultacie skóra staje się bardziej elastyczna, gładka, poprawia się jej kolor i kondycja.

Należy przestrzegać diety antycellulitowej przez 10 dni. Informacja o tym, ile kilogramów w tym okresie można stracić, nie.

Dietę można nazwać sztywną: oprócz produktów roślinnych w diecie jest prawie nic. Lepiej jest to obserwować latem, gdy w sklepach i na targach prezentowany jest szeroki asortyment świeżych warzyw i owoców.

Śniadanie, lunch i kolacja są wyraźnie oddzielone. Pomiędzy posiłkami powinny upłynąć co najmniej dwie godziny, optymalnie cztery godziny. W ciągu dnia musisz pić dużo wody: około 1,5 litra.

Zalety diety antycellulitowej

Dieta antycellulitowa jest bogata w witaminy, inne korzystne substancje i błonnik. Świeże warzywa i owoce znacznie poprawiają motorykę jelit, promują trawienie i eliminują toksyny.

Dieta obejmuje wykluczenie produktów, które zostały poddane innej obróbce cieplnej niż gotowanie lub gotowanie na parze. W rzeczywistości dieta antycellulitowa jest zmiękczoną wersją diety surowej żywności, która staje się coraz bardziej popularna. Jedzenie nieprzetworzonej żywności zmniejsza obciążenie jelit i wątroby. Ponadto ciało opiera się na sztucznych dodatkach, smakach, ciężkich do trawienia produktów.

Wady i przeciwwskazania diety antycellulitowej

Chociaż warzywa, owoce, zboża i orzechy są wyjątkowo zdrowe, uważa się, że nie są w stanie nadrobić codziennego zapotrzebowania na białko. Nawet jeśli nie wdajesz się w spór o korzyści i szkody wynikające z diety surowej żywności, ale rozważasz ją wyłącznie jako dobrą lub złą opcję odchudzania, ważne jest, aby pamiętać: diety bez białka naprawdę pomogą schudnąć, ale mięśnie stracą na wadze wraz z wagą, a wraz z nimi piękne formy. Krótko mówiąc, dieta antycellulitowa nie jest zbilansowana i nie jest w stanie kompleksowo oddziaływać na organizm, zapewniając zachowanie mięśni wraz z utratą zapasów tłuszczu.

Żadne ze źródeł nie wskazuje zawartości kalorii w codziennym menu z dietą antycellulitową, ale dość trudno jest uzyskać niezbędne kalorie (zgodnie z zaleceniami WHO - co najmniej 1500 kcal) na warzywach i owocach. Dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo spowolnienia metabolizmu i szybkiego powrotu utraty wagi poprzez dietę.

W menu dietetycznym znajduje się niewiele potraw przetworzonych termicznie, więc osoba przyzwyczajona do ciepłego lunchu i kolacji będzie niekomfortowa.

Jakie produkty są dozwolone?

Dieta antycellulitowa składa się z warzyw (surowych, gotowanych na parze lub gotowanych) i owoców (z wyjątkiem bananów). Ananasy, kiwi, mango i papaja są najbardziej skuteczne w walce z cellulitem, zaleca się ich użycie w pierwszej kolejności. Możesz przygotować świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw.

Dozwolone są kiełki pszenicy, soi i migdałów, sezamu, dyni i słonecznika.

Oliwa z oliwek i niskotłuszczowy jogurt są dozwolone w ograniczonych ilościach.

Owsianka, wśród której szczególnie mile widziana jest kasza gryczana, ryż, płatki owsiane i soczewica z soczewicy, są również prezentowane w menu.

Jakie produkty są zakazane?

Wszystkie produkty nieuwzględnione na dozwolonej liście są zabronione, w tym banany, mleko, cukier, sól, herbata, kawa, alkohol.

Menu diety antycellulitowej

W menu diety antycellulitowej naprzemiennie dni, w których wolno jeść warzywa przetworzone termicznie (parzyste) oraz dni, w których warzywa i owoce powinny być spożywane na surowo (nieparzyste). Wielkość porcji nie jest oczywiście ograniczona w rozsądnym zakresie.

Przydatne wskazówki

Wskazówka 1. Nie zaniedbuj możliwości jedzenia gotowanych warzyw: przetworzona żywność jest niezbędna dla dobrego zdrowia, bardziej wydajnej pracy żołądka.

Wskazówka 2. Chociaż stosowanie orzechów jest dozwolone, a nawet zalecane podczas diety, należy zachować ostrożność: orzechy zawierają dużą ilość tłuszczu, dzięki czemu można zmniejszyć tempo utraty wagi.