Truskawka Kaloryczna

Truskawka to jedna z najsmaczniejszych potraw dla dzieci i dorosłych na całym świecie. Ameryka Południowa jest uważana za jej ojczyznę, ale od dawna jest szeroko stosowana we wszystkich krajach.

Truskawki mają pyszny smak i idealnie nadają się do konserw. Powstają z niego świetne dżemy i przetwory. Jest również podawany na deser i pieczony. Używając tej jagody w diecie, możesz doskonale schudnąć na truskawkach.

Przydatne właściwości i zawartość kalorii truskawek

Truskawki są doskonałym źródłem błonnika. Ma niską zawartość cukru, a zatem zawartość kalorii w truskawkach jest niewielka. Glukoza, fruktoza i sacharoza nadają jej słodyczy.

Ze względu na niską kaloryczność truskawek można go stosować w dietach.

Truskawka, jak widać, ma nie tylko właściwości lecznicze, ale dzięki diecie truskawkowej możesz stracić kilka funtów, ponieważ zawartość kalorii w truskawkach jest niewielka.

Niskokaloryczne truskawki pomagają dobrze poradzić sobie z głodem, który często pojawia się podczas diety.

Zawartość kalorii w świeżych truskawkach wynosi około 48 kalorii - jest to średnia porcja filiżanki. Zawartość kalorii w truskawkach z cukrem wzrasta o 16 kalorii.

Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C. Jest to ważne dla regeneracji organizmu i jego wzrostu. Przeciwutleniacze zawarte w truskawkach zapobiegają rozwojowi komórek rakowych w ludzkim ciele.

Aby schudnąć na truskawkach, nie używaj dżemu. Zawartość kalorii w dżemie truskawkowym wynosi 285 kcal.

Dieta Truskawkowa

Odchudzanie truskawek jest nie tylko łatwe, ale także całkiem przyjemne. Niektóre diety sugerują utratę wagi przy użyciu tylko jednej truskawki, podczas gdy inne - w połączeniu z innymi zdrowymi pokarmami. Należy jednak zauważyć, że zawartość kalorii w świeżych truskawkach różni się od zawartości kalorii w truskawkach z cukrem. Im więcej cukru, tym wyższa zawartość kalorii.

Dieta truskawkowa nie tylko pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także doskonale usuwa toksyny z organizmu. Trawienie poprawia się, a układ odpornościowy jest wzmocniony. Dieta truskawkowa doskonale zwalcza starzenie się skóry, dlatego jest szeroko stosowana w kosmetologii.

Truskawki są lepszą alternatywą dla utraty wagi niż produkty mleczne. Zawiera dużą liczbę pierwiastków śladowych. Przyczyniają się do spalania tłuszczów. Możesz jeść truskawki w nieograniczonych ilościach, jeśli oczywiście nie ma na to alergii. Latem zwykle stosuje się dietę truskawkową. A na zimę ta jagoda jest w puszkach i robi się dżemem. Ale warto pamiętać, że zawartość kalorii w dżemie truskawkowym jest duża, dlatego nie powinieneś dać się ponieść emocjom, jeśli występują problemy z nadwagą.

Schudnij na truskawkach - przykładowe menu

  • Śniadanie: szklanka mleka, kefiru lub dietetycznego twarogu (100 g), 300 g świeżych truskawek z 1 łyżeczką. cukier
  • 2 śniadanie: filiżanka kawy i kanapka z serem lub kiełbasą;
  • Obiad: zupa jarzynowa i sałatka ze świeżych warzyw, doprawiona 1 łyżką. l olej roślinny;
  • Przekąska: deser truskawkowy z cukrem 300 g;
  • Kolacja: sałatka ze świeżych owoców i truskawek 500 g;
  • Przed pójściem spać: 0,5 szklanki jogurtu lub kefiru.

Wykorzystanie truskawek do różnych chorób

Truskawki mają nie tylko doskonały smak, ale są również stosowane jako roślina lecznicza. Ta jagoda jest prawdziwym naturalnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwdrobnoustrojowym. Radzi sobie z wirusem grypy, zapaleniem nosogardzieli, a także usuwa nieświeży oddech.

Jod zawarty w truskawkach kompensuje jego brak w organizmie. Truskawki są zawarte w diecie pacjentów z cukrzycą, ponieważ Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. W przypadku choroby kamieni żółciowych zaleca się przyjmowanie 3-5 łyżeczek świeżego soku truskawkowego.

W przypadku chorób układu moczowo-płciowego i nerek w sezonie letnim zaleca się spożywanie do 500 g truskawek dziennie. Odwar z korzeni jagód pomaga również w problemach z nerkami.

Dzięki anemii truskawki doskonale uzupełniają wymaganą ilość żelaza. Odwar z liści truskawek, a także same jagody, pomagają rozwiązać problemy z nadciśnieniem, miażdżycą. Bardzo dobrze jest stosować dietę truskawkową na wyprysk i skazy.

Przeciwwskazania

Alergia na truskawki, zwiększone wydzielanie soku żołądkowego, kolka wątrobowa. Kobiety w ciąży i dzieci powinny ostrożnie jeść truskawki.