Nasiona Chia

Wartość odżywcza
Podawanie nasion Chia 100 g
Ilość na porcję
Kalorie 486 Kalorii z Tłuszczu 276,66
% Dziennej wartości *
Tłuszcz całkowity 30,74 g 47%
Sob. tłuszcze 3,33 g 17%
Wielonienasycone. tłuszcze 23,67 g
Jednonienasycone. tłuszcz 2,31 g
Tłuszcze trans 0,14 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sód 16 mg 1%
Potas 407 mg 12%
Węglowodany ogółem 42,12 g 14%
Błonnik pokarmowy 34,4 g 138%
Białka 16,54 g 33%
Witamina C 3%
Niacyna 44%
Tiamina 41%
Żelazo 43%
Wapń 63%
Magnez 84%
Fosfor 86%
Cynk 31%
* Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal
Stosunek BJU w produkcie Jak spalić 486 kcal?
Chodzenie 122 minuty
Jogging 54 minuty
Pływanie 41 minut
Rower 69 minut
Aerobik 97 minut
Prace domowe 162 minuty