Oczekiwanie dziecka to wielka radość, obowiązki domowe, podekscytowanie i niecierpliwość, a jednocześnie wicher uczuć. Być może tylko jedno uczucie w tej gamie jest niezmiennie negatywne - uświadomienie sobie, że ze względu na szczęście macierzyństwa konieczne będzie, choć krótko, poświęcenie waszego piękna. Czy jednak poświęcenie to jest nieuniknione? Zjawisko takie jak sprawność macierzyńska mówi nam, że tak nie jest. Zarówno kobieta w późnej ciąży, jak i młoda matka mogą wyglądać bardzo atrakcyjnie, jeśli spróbują.
Jakie są zalety fitness dla kobiet w ciąży? W rzeczywistości nie chodzi tylko o piękno, ale bardziej o zdrowie. Aby proces porodu przebiegał dobrze, kobieta musi rozwinąć mięśnie dna miednicy. Nasz współczesny z reguły nie jest już zaangażowany w ciężką pracę fizyczną podczas ciąży, a to jest doskonałe. Ale jak przygotować mięśnie do porodu, ponieważ jeśli kłamiesz lub siedzisz przez całą ciążę, nie możesz mówić o żadnym napięciu mięśniowym? W tym miejscu potrzebne są specjalnie zaprojektowane ćwiczenia fizyczne.
Drugi punkt - ćwiczenia dla kobiet w ciąży mogą nasycić ciało tlenem, co oznacza, że są doskonałym zapobieganiem niedotlenieniu płodu. Oznacza to, że sprawność macierzyńska jest tak dobra dla mamy, jak i dla jej rosnącego dziecka.
Zalety sprawności dla kobiet w ciąży w porównaniu do sprawności konwencjonalnej to jej miękkość, nacisk na określone mięśnie i ograniczenie obciążenia w miejscach, które należy pozostawić w spokoju. Wskazane jest, aby była to fitness z instruktorem, a nie tylko na filmach publikowanych w Internecie. Doświadczony instruktor zawsze nieznacznie dostosowuje program w zależności od indywidualnych cech każdej kobiety i zawsze pomoże, jeśli jej zdrowie nagle się pogorszy lub po prostu pojawią się pytania.
Fitness dla kobiet w ciąży daje jeszcze jeden plus. Jak każda inna aktywność fizyczna, szczególnie dobrze obliczona, przyczynia się do pojawienia się „radości mięśniowej” i dobrego nastroju, ponieważ stymuluje produkcję endorfin, zwanych inaczej hormonami szczęścia. U kobiet w ciąży ze względów fizjologicznych przeważają procesy hamowania w korze mózgowej, szczególnie w drugiej połowie ciąży. W rzeczywistości może to objawiać się apatią, sennością, płaczem i niskim nastrojem. Ale przygnębiony nastrój nieuchronnie wpływa na dziecko, a także na atmosferę w rodzinie, która z radosnych oczekiwań zamienia się w przygnębiający mrok.
Prosty, ale ożywczy ładunek niezbędnych mięśni, czas spędzony w towarzystwie tych samych uroczych „kobiet w ciąży”, poczucie wsparcia i aprobaty oraz świadomość, że wszystko idzie dobrze i wszystko będzie dobrze - wszystko to może także nadać kondycję kobietom w ciąży.
