4 powody, by uprawiać jogę

Według badań przeprowadzonych w 2003 r. Ponad 15 milionów ludzi ćwiczy jogę na całym świecie. W ciągu ostatniej dekady liczba ta niewątpliwie wzrosła. Dlaczego joga jest tak popularna na wszystkich kontynentach? Są co najmniej cztery powody tego.

Powód 1: Wszechstronność i dostępność

Joga jest starożytną tradycją i pochodzi z Indii. Jednak dzisiaj jest popularny na całym świecie. Joga jest bardzo różnorodną i bardzo głęboką praktyką, a dla wielu jest sposobem i sensem życia. Oczywiście wysoka umiejętność ćwiczeń fizycznych i głębokich jest nabywana przez lata i wymaga poważnego podejścia. Niemniej jednak w wielu krajach istnieją specjalne lekkie kompleksy.

Istnieje wiele odmian jogi. Jest na przykład joga dla kobiet w ciąży i dla dzieci w różnym wieku. Zazwyczaj jogi uczy się na trzech poziomach. Pierwszy poziom to zestaw ćwiczeń zalecany dla początkujących, a także dla osób z problemami zdrowotnymi, osób starszych i nadwagi.

Drugi poziom jest przeznaczony dla osób, które mają już doświadczenie w jodze, a trzeci poziom jest zalecany do opanowania po trzech do czterech latach jogi.

Z powyższego wynika, że ​​absolutnie każdy może uprawiać jogę i każdy znajdzie w niej coś pożytecznego i interesującego. Teraz jest coraz więcej szkół orientalnych, w których joga jest nauczana wraz z pilatesem i fitnessem. Dlatego zajęcia jogi w dowolnym mieście są dostępne.

Powód 2: normalizacja psychiki

Szalony rytm życia wypełnia nasze codzienne życie ciągłym niepokojem, próżnością i stresem. Joga pomaga spojrzeć na problemy i niepowodzenia w naszym życiu z innej perspektywy, zmienić nasze podejście do nich.

W praktyce udowodniono, że od pierwszej lekcji możesz zrozumieć, że możesz łączyć umiarkowane napięcie ciała z uporządkowaniem myśli i spokojem. Podczas wykonywania jogi pozbywasz się temperamentu i drażliwości, wewnętrznego zacisku i negatywnych emocji.

Podczas ćwiczeń ciało wytwarza serotoninę i endorfiny, w wyniku czego odczuwasz spokój i komfort psychiczny. Podstawową zasadą jogi jest przewaga duchowa nad fizyczną. Ludzie, którzy od dłuższego czasu praktykują jogę, twierdzą, że uczy ona radzenia sobie z emocjami i pozbycia się negatywności nie tylko w klasie, ale także w życiu codziennym.

Sesja jogi daje możliwość wyciszenia i relaksu, uporządkowania emocji. Następnie problemy, które wydają się skomplikowane, są często rozwiązywane.

Powód 3: Korzyści dla zdrowia fizycznego

Zajęcia jogi mają pozytywny wpływ na zdrowie, zwiększają elastyczność więzadeł i mięśni oraz rozwijają elastyczność, którą wielu z nas straciło na przestrzeni lat. Różne pozy wpływają na wszystkie grupy mięśni w naszym ciele, co pomaga stworzyć stonowaną i szczupłą sylwetkę. Joga kręgosłupa jest bardzo uzdrawiająca - podczas zajęć rozciąga się, obciążenie krążków kręgowych maleje.

Wzmocnione są również zajęcia jogi i odporność - fizyczna harmonia, do której dąży nasze ciało, zwiększa jego odporność na różne choroby i infekcje.

Bilans hormonalny w organizmie jest znormalizowany, co przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych. Korzystne substancje zaczynają być lepiej wchłaniane przez organizm.

Joga pozwala ustalić funkcje oddechowe organizmu. Dlatego jest bardzo przydatny dla astmatyków, alergików i innych osób cierpiących na choroby układu oddechowego.

Joga zapobiega także rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Regularne ćwiczenia pomagają poprawić krążenie krwi, co prowadzi do nasycenia krwi tlenem i zaopatrzenia wszystkich tkanek i narządów ciała.

W obszarze miednicy występuje również aktywne ukrwienie, stymulowana jest praca gruczołów płciowych. Dlatego osoby praktykujące jogę nie powinny bać się zaburzeń seksualnych i chorób narządów miednicy.

Powód 4: poprawiony wygląd

Czwarty powód płynie płynnie z trzeciego. W końcu wszyscy rozumieją, że zdrowy organizm to piękny organizm.

Zajęcia jogi normalizują wagę, stabilizują hormon kortyzol w ciele, dzięki czemu osoba osiąga swoją optymalną wagę. Ponadto zajęcia jogi poprawiają postawę i napinają różne grupy mięśni. Metabolizm poprawia się dzięki regulacji dwutlenku węgla we krwi, proces starzenia zwalnia, skóra nabiera pięknego, zdrowego tonu, procesy biochemiczne w tkankach są korygowane.

Joga od dawna przestała być dziwaczną umiejętnością i jest dostępna dla wszystkich. Niemniej jednak pozostaje w tym pewna tajemnica. Jeśli chcesz być zdrowy, piękny i zrównoważony - ćwicz jogę i oderwij się od problemów życia codziennego.