Modny jest zdrowy tryb życia, a wielu rodziców chce, aby ich dzieci uprawiały sport od najmłodszych lat. W końcu trening pomoże mu stać się silnym i odpornym, poprawi koordynację ruchów, pozytywnie wpłynie na psychikę: stanie się bardziej skupiony i celowy ...
Jest to z pewnością prawda, ale należy pamiętać, że współczesne dzieci początkowo nie są tak zdrowe. Decydując o rodzaju sportu i intensywności treningu, należy rozważyć zalety i wady oraz przejść pełne badanie lekarskie z dzieckiem. W przypadku wielu dyscyplin sportowych istnieją bezwzględne i względne przeciwwskazania zdrowotne i takich informacji nie należy lekceważyć.
W jakim wieku najlepiej rozpocząć zajęcia?
Zazwyczaj rodzice zaczynają szukać odpowiednich treningów, gdy dziecko ma 3-4 lata. Wybór zajęć w tym wieku jest ograniczony: większość sekcji sportowych rekrutuje dzieci w wieku 5-6 lat, a nawet starsze.
Faktem jest, że dzieciom nadal trudno jest postępować zgodnie z instrukcjami trenera, a ich aparat mięśniowo-więzadłowy nie jest jeszcze przystosowany do obciążeń sportowych. Nawet jeśli znajdziesz sekcję, w której przyjmowane są bardzo małe dzieci, to przez pierwszy rok lub dwa będą one tam uprawiać gimnastykę i gry na świeżym powietrzu. Czas na poważne szkolenie nadejdzie później.
Najbardziej przydatne dla dzieci są pływanie, gimnastyka, specjalna fitness dla dzieci. Takie ćwiczenia zwiększą odporność, wzmocnią kręgosłup, mięśnie i więzadła dziecka i pozwolą przygotować się do przyszłego treningu. I już w tym wieku możesz docenić jego skłonność do takiej czy innej aktywności sportowej. Zobacz: co bardziej mu się podoba - gry zespołowe, gry w piłkę, ćwiczenia taneczne? Jakie ćwiczenia robi najlepiej?
Sport dla chłopców
Wszyscy chłopcy bez wyjątku uwielbiają grać w piłkę nożną i hokej. Istnieją jednak przeciwwskazania do tych sportów i jest ich wiele. Piłka nożna i hokej to bardzo traumatyczne sporty związane z upadkami i wybojami, dużymi obciążeniami. Dlatego przed nagraniem w sekcji należy sprawdzić serce i układ nerwowy, wzrok i oddychanie przez nos dziecka. Postępująca krótkowzroczność jest absolutnym przeciwwskazaniem, a złe oddychanie przez nos spowoduje pewne trudności. Jeśli dziecko ma problemy z układem mięśniowo-szkieletowym (OAA), lekarze mogą również zabronić mu wykonywania takich ćwiczeń.
Gimnastyka to kolejny niezwykle popularny sport dla chłopców, ale nawet tutaj słaby wzrok, problemy z ODE i niektóre choroby układu sercowo-naczyniowego mogą stać się przeszkodą do ćwiczeń.
Działy sztuk walki są dziś dość szeroko reprezentowane w szkołach sportowych, duży wybór. Rodzice, którzy nie rozumieją dziedzin sztuk walki, muszą porozmawiać z trenerami o tym, co najlepiej wybrać, jeśli dziecko ma przeciwwskazania zdrowotne. Zwykle możesz wybrać odpowiednią opcję: jeśli uderzenia i upadki są zabronione, powinieneś oddać dziecko w Wushu, a nie w karate.
Sporty zimowe, takie jak jazda na nartach, są dobre, ponieważ zwiększają odporność na choroby układu oddechowego. Jednak przewlekłe zapalenie oskrzeli lub astma mogą się nasilić wraz z wysiłkiem. W takim przypadku uzasadnione jest preferowanie mniej intensywnych zajęć - na przykład narciarstwa biegowego niż narciarstwa zjazdowego.
Cholerycznym dzieciom trudno jest uprawiać sporty wymagające dużej koncentracji, na przykład strzelania. Ale flegmatyczni ludzie to polubią.
Sport dla dziewcząt
Piękne sukienki, pełen wdzięku spacer, możliwość tańca - być może każda dziewczyna nie będzie miała nic przeciwko tańcom towarzyskim, gimnastyce rytmicznej, baletowi lub łyżwiarstwu figurowemu. Ale obciążenia w różnych sportach są różne i rodzice powinni to zrozumieć.
Jest jeszcze jeden niuans, którego wielu rodziców nie bierze pod uwagę. Jeśli dziewczyna ma nadwagę, będzie miała problemy z uprawianiem sportu, ale wyśmiewanie się w drużynie jest nieuniknione. Dlatego nie musisz polegać na sporcie jako panaceum na kompletność: lepiej jest najpierw osiągnąć dobrą formę fizyczną za pomocą prostej gimnastyki i diety, a dopiero potem poszukać odpowiedniej sekcji.
Podobnie jak w przypadku chłopców, chorób układu krążenia i chorób neurologicznych krótkowzroczność u dziewczynki często staje się przeciwwskazaniem do uprawiania sportu. Można jednak ćwiczyć taniec towarzyski.
Nie tylko klasyczne sporty „damskie” są odpowiednie dla dziewcząt, ale także wiele innych - w tym sztuki walki, jazda konna.
Sport czy wychowanie fizyczne?
Rodzice często chorych dzieci, dzieci z problemami zdrowotnymi wiedzą, że pediatra wskazuje grupę zdrowia dziecka w dokumentacji medycznej. Jednak niewiele szkół ma możliwość organizowania szkoleń z uwzględnieniem różnych grup zdrowotnych uczniów. Dlatego zwykle osłabione dzieci angażują się razem ze wszystkimi, ale według stawek obniżonych.
Zły stan zdrowia jest przeciwwskazaniem do poważnych sportów, ale nie jest powodem do odmowy wychowania fizycznego. Co więcej, fizykoterapia i pływanie w wielu przypadkach mogą poprawić zdrowie dziecka. Ale rodzice powinni dokładnie przestudiować, jakie obciążenia są dla niego dopuszczalne, i ważne jest, aby trener kontrolował puls i oddech dzieci podczas treningu.
Których lekarzy odwiedzić?
Pediatra, kardiolog, neurolog i optometrysta to obowiązkowy program dla każdego dziecka przed zapisaniem się na zajęcia sportowe. Konieczne jest poddanie się kardiogramowi, zdanie ogólnych badań krwi i moczu. Czasami wymagane są dodatkowe konsultacje - na przykład ze specjalistą laryngologiem, pulmonologiem, chirurgiem, dermatologiem. Nie zaniedbuj tego: sport, który nie jest odpowiedni dla dziecka, może nie mieć pozytywnych, ale negatywnych konsekwencji zdrowotnych!
