Dla tych, którzy codziennie idą do pracy, bardzo ważne jest, aby obudzić się czujny i gotowy na stres. Dzięki temu, na pierwszy rzut oka, prosta sprawa, każdy z nas od czasu do czasu doświadcza trudności. Na stan organizmu po nocnym odpoczynku ma wpływ pogoda, nagromadzone zmęczenie przez kilka dni, problemy domowe i biznesowe, jakość snu i wiele innych czynników.
Czasami po śnie człowiek czuje się ospały, jego nastrój pozostawia wiele do życzenia. Może to niekorzystnie wpłynąć nie tylko na wyniki produkcji, ale także na zdrowie fizyczne: poranne osłabienie często powoduje osłabienie mechanizmów obronnych organizmu. Nie rozpaczajcie jednak. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, aby szybko rozweselić się i posprzątać przed dniem roboczym. Zapoznajmy się z najbardziej znanym z nich.
Masowanie płatków usznych i skóry głowy
Możesz pocierać płatkami uszu palcami, zanim wstaniesz z łóżka. Procedura jest prosta, ale jeśli jest przeprowadzana przez kilka minut, punkty akupunktury znajdujące się na uszach są aktywowane, co pomaga odzyskać.
Po podniesieniu warto wykonać lekki masaż skóry głowy - palcami lub umiarkowanie sztywną szczotką do masażu. To przyczynia się do przypływu krwi do głowy, tonizuje, poprawia samopoczucie.
Czyścimy język
Ludzie od dawna wiedzą, że regularne czyszczenie języka jest konieczne dla zachowania zdrowia. Starożytni lekarze zalecili tę procedurę swoim pacjentom. W końcu płytka nazębna, która gromadzi się na powierzchni języka, zawiera dużą liczbę patogennych mikroorganizmów, które dostają się do przewodu pokarmowego i wywołują rozwój patologii. Ponadto płytka nazębna w języku często staje się przyczyną nieprzyjemnego zapachu, który drażni innych i może zakłócać komunikację.
Język czyści się specjalnym skrobaczką lub specjalnie do tego celu przystosowaną tylną szczoteczką. Czyszczenie odbywa się w kierunku od tylnej części języka do zębów, na końcu kilkakrotnie przepłucz usta czystą wodą.
Niezwykle korzystnym suplementem jest żucie aromatycznych ziół. Najlepiej nadaje się mięta pieprzowa, którą łatwo kupić w sklepie lub wyhodować z nasion w doniczce. Po umyciu zębów i języka wystarczy przeżuć i przełknąć liść tej rośliny, aby cudowny aromat i uczucie świeżości pozostały w ustach przez długi czas.
Wypij szklankę gorącej wody
Po nocnym odpoczynku bardzo ważne jest przywrócenie równowagi wodno-solnej. Najłatwiej to zrobić za pomocą gorącej wody i cytryny. Napój pomaga przygotować żołądek do porannego posiłku, normalizować stan przewodu pokarmowego i oczyścić go, nasyca organizm witaminami. Wystarczy podgrzać szklankę przefiltrowanej wody (prawie do wrzenia) i włożyć do niej plasterek cytryny (lub wycisnąć trochę soku z cytryny). Narzędzie pije się małymi łykami 20 minut przed śniadaniem.
Woda z sokiem z cytryny nie tylko ożywia i leczy - uważa się, że regularne przyjmowanie takiego napoju zapobiega przejadaniu się i poprawia metabolizm, przyczyniając się w ten sposób do normalizacji wagi.
Jedz miód przed śniadaniem
Wielu ekspertów zaleca jedzenie łyżeczki miodu 10 minut przed śniadaniem z kilkoma łykami wody. Glukoza i fruktoza zawarte w miodzie aktywują aktywność mózgu, pomagają szybciej skoncentrować się na codziennych zadaniach. Ponadto miód jest bogaty w substancje, które poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, spowalniają proces starzenia i usuwają organizm z patogennej mikroflory. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że codzienne spożywanie miodu jest przeciwwskazane dla osób cierpiących na indywidualną nietolerancję produktów pszczelarskich i reakcje alergiczne.
Opisane procedury są proste i przyjemne, nie wymagają dużej inwestycji czasu i wstępnego przygotowania. Niemniej jednak skuteczność takich środków zależy bezpośrednio od ich prawidłowości. Jeśli zastosujesz je codziennie, za kilka tygodni poczujesz, że poranne przebudzenie nie stanowi już problemu, a chęć do pracy wydaje się sama z siebie. Pozostaje tylko utrzymać ogólny ton ciała, aby radośnie spotkać się z każdym nowym dniem.
