Empatia to zdolność doświadczania emocji innych ludzi nie mniej żywo niż ich własnych. Pomimo tego, że w psychologii obecność takiej zdolności jest uważana za normę, niektórzy ludzie (empaci) są nią obdarzeni w większym stopniu. Według naukowców kategoria ta może obejmować około 20% światowej populacji.
Intensywność empatii jest różna dla różnych empatów. Można to wyrazić zwykłą umiejętnością zagłębiania się w stan rozmówcy oraz całkowitym zanurzeniem się w emocje innych ludzi. Niektórzy empaci są tak wrażliwi, że negatywne uczucia innych ludzi powodują fizyczny dyskomfort.
Dzisiaj porozmawiamy o tych znakach, dzięki którym możesz określić swoją zdolność do empatii.
Wrażliwość na niestosowne zachowanie
Komunikując się między sobą, ludzie używają nie tylko słów. Znaczenie naszej mowy jest podkreślane i potwierdzane przez tonację głosu, głośność, artykulację, mimikę twarzy, gesty i postawy (tak zwany język ciała). Jeśli dana osoba jest nieszczera, sygnały te są słabo skorelowane ze sobą. To zachowanie nazywa się niekonsekwentnym.
Ze względu na szczególne cechy percepcji empata jest niezwykle dokładna, chociaż nieświadomie odczytuje takie rozbieżności i odczuwa wszelkie fałsz. W towarzystwie osoby, która zachowuje się niekonsekwentnie, odczuwa wyraźny dyskomfort. U osób z silną empatią komunikacja z kłamcami, bramkarzami, zazdrosnymi osobami lub hipokrytami może wywołać przyspieszone bicie serca, duszność, ból głowy i niepokój.
Unikanie społeczeństwa ludzi negatywnych
Komunikacja z osobą doświadczającą negatywnych emocji nie zawsze jest łatwa. Może to być szczególnie trudne dla empatii, ponieważ jest on zbyt chętny do empatii z czyimś smutkiem, strachem lub bólem psychicznym. Ponadto większość empatów to utalentowani słuchacze i prawie nie wiedzą, jak odmówić komunikowania się z ludźmi, którzy chcą podzielić się swoimi doświadczeniami. Dlatego wysoka zdolność do empatii może przejawiać się w pewnym oderwaniu od negatywnie nastawionych rozmówców. W ten sposób empatia próbuje obronić się przed nieuniknionym stresem.
Nietolerancja na agresję
Empaths nie tolerują żadnych konfliktów. Są pozbawieni równowagi psychicznej nie tylko przez bezpośrednią agresję innych, ale także przez zbyt hałaśliwe zachowanie, szczególnie jeśli jest to podyktowane emocjami, takimi jak oburzenie, gniew lub gniew.
Osoba z umiejętnością empatii z reguły jest spokojna, przyjazna i uważna. Zawsze stara się pokojowo rozwiązywać sprzeczności i nie akceptuje przemocy.
Emocjonalne postrzeganie problemów innych ludzi
Empath bierze sobie do serca problemy innych ludzi. Równie ostro reaguje na ból znanej osoby, nieszczęście widoczne w reportażu telewizyjnym i nieszczęście bohaterów filmu fabularnego. Oczywiście rozumie, że są to różne rzeczy, ale wszystkie tego rodzaju sytuacje powodują silny przypływ negatywnych emocji.
Dyskomfort z nadmiarem emocji
Osoba o dużej zdolności do empatii z trudem toleruje wszelkie ekscesy emocjonalne. Boli go nie tylko czyjaś żałoba, ale także nadmiar pozytywów. Na przykład empata może czuć się niekomfortowo na hałaśliwym świętowaniu, ponieważ głośny hałas, jasne światło i mnóstwo zabawy ludzi szybko go męczą.
Bolesne postrzeganie krytyki
Empatycy są zwykle ostrożni i powściągliwi w komunikowaniu się z innymi ludźmi i wyrażaniu własnych uczuć. Boją się uderzyć kogoś, stworzyć konflikt lub po prostu niezrozumiałą sytuację dla innych. W odpowiedzi na swoją delikatność oczekują podobnego zachowania od innych ludzi. Dlatego tendencja do empatii często łączy się z nadmierną wrażliwością na krytykę: każda negatywna ocena obraża empatię, nawet jeśli jest wyrażana łagodnie.
Zdolność empatyczną można zmierzyć. Psychologowie robią to za pomocą kwestionariuszy, z których najsłynniejszy („Poziom empatii”) opracowali Sally Wilright i Simon Baron-Cohen w 2004 r.
Może się wydawać, że wysoki poziom empatii jest „niewygodny” i może komplikować życie danej osoby. Na szczęście tak nie jest. Większość empatów w końcu przyzwyczaja się do szczególnego postrzegania świata i rozwija styl zachowania, który pomaga im zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Ciągłe odczuwanie czyjegoś bólu jako własnego nie jest oczywiście zbyt przyjemne, ale jest pokutą za możliwość zrozumienia innych ludzi, umiejętność ich wysłuchania i zapewnienia niezbędnej pomocy. Osoba z takim talentem jest zwykle powszechnie szanowana. Ci, którzy go otaczają, kochają go i doceniają, chociaż nie zawsze wiedzą, jak go chronić przed niepotrzebnym stresem.
Empatia jest bardzo ważna dla osób, które pracują jako lekarze, psychologowie, nauczyciele, pracownicy socjalni. To właśnie ta jakość tworzy podstawę do regeneracji emocjonalnej, bez której nie jest możliwa żadna twórcza aktywność. Skuteczny twórca reklam, agent ubezpieczeniowy lub kierownik sprzedaży musi być empatystą. Można powiedzieć, że w świecie opartym na bliskiej interakcji między ludźmi zdolność do empatii pozytywnie wpływa na społeczną realizację osoby.
