Ćwiczenia dla jelit z zaparciami wykazują szczególnie dobre wyniki, jeśli patologia jest spowodowana siedzącym trybem życia, zaburzeniami funkcji motorycznych jelit.
Ćwiczenia z opóźnionym ruchem jelit poprawiają ruchliwość jelit, a także wzmacniają mięśnie przepony, brzucha, dna miednicy, stymulują przepływ gazów w obecności wzdęć u pacjenta.
Aby skutecznie leczyć opóźnione wypróżnienia, należy regularnie ćwiczyć. Po jedzeniu powinny upłynąć co najmniej 2 godziny przed rozpoczęciem ładowania. Ćwiczenia najlepiej wykonywać rano na czczo.
Gimnastykę leczniczą powinien wybrać lekarz prowadzący. Często stosowane kompleksy opracowane przez specjalistów (na przykład gimnastyka dr Bubnovsky). Jak wykonywać ćwiczenia dla dorosłych i dzieci, instruktor terapii ruchowej powinien pokazać, że po raz pierwszy wskazane jest wykonywanie pod jego kontrolą, później możesz to zrobić samemu w domu.
Kompleks gimnastyczny dla jelit z zaparciami
Aby rozwiązać problem, wykonaj następujące ćwiczenia:
- Pacjent przyjmuje początkową pozycję leżącą na plecach, po czym zgina nogi w kolanach i wykonuje ruchy symulujące jazdę na rowerze. Ćwiczenie powtarza się 30 razy w 1 podejściu.
- Z tej samej pozycji początkowej pacjent zgina nogi w kolanach i ciągnie je rękami do brzucha, po czym wraca do pozycji wyjściowej. Czynności te powtarza się 10 razy.
- Będąc w tej samej pozycji początkowej, osoba jednocześnie podnosi obie kończyny dolne i próbuje wyrzucić je za głowę, po czym wraca do pozycji wyjściowej. Działania są powtarzane 10–15 razy.
- Pacjent przyjmuje początkową pozycję stojącą, ramiona są opuszczane wzdłuż ciała, bierze głęboki oddech i wciąga żołądek, po czym rozluźnia mięśnie brzucha. Działania te powtarza się 5-8 razy.
Zakończ ładowanie chodząc w miejscu, unosząc kolana wysoko, przez 2-3 minuty.
Zarzut z zaparciem spastycznym
Następujące ćwiczenia pomogą ci szybko pozbyć się zaparcia spastycznego:
- Pacjent przyjmuje pozycję początkową, stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion, chwytając dłońmi dolną część pleców i naprzemiennie przechylając ciało w prawo i lewo (4 razy w każdym kierunku).
- Z tej samej pozycji początkowej osoba wykonuje ruchy okrężne ciała w prawo i w lewo. Miednica pozostaje nieruchoma. Powtórz 4 razy w każdym kierunku.
- Pacjent przyjmuje pozycję wyjściową leżącą na brzuchu z wyprostowanymi nogami (stopami razem), kładąc przed sobą zgięte ramiona i ułatwia kołysanie miednicy z boku na bok. Mięśnie pleców są rozluźnione.
- Z tej samej pozycji początkowej osoba podnosi prawą nogę, rzuca ją na lewą, łatwo dotykając podłogi i wraca do pozycji wyjściowej. Następnie wykonuje się te same czynności dla lewej nogi. Ćwiczenie powtarza się 4 razy dla każdej kończyny.
- Będąc w tej samej pozycji początkowej, pacjent zgina prawą nogę w kolanie i ciągnie ją w kierunku prawej ręki, po czym wraca do pozycji początkowej. Czynności wykonuje się 4 razy dla każdej nogi.
- Z tej samej pozycji początkowej osoba rozciąga ciało, podnosząc jednocześnie lewą rękę i prawą nogę, po czym wraca do swojej pierwotnej pozycji. Powtarzane 4 razy dla każdej pary kończyn.
- Pozycja początkowa leży na plecach, nogi są wyprostowane, ręce leżą wzdłuż ciała. Następnie musisz podnieść jedną nogę do góry, przytrzymując ją przez chwilę w tej pozycji i powrócić do pierwotnej pozycji. Wykonaj 4 razy dla każdej kończyny dolnej.
- Z tej samej pozycji początkowej pacjent wkłada dłonie zablokowane w zamek pod głowę, podczas wydechu próbuje połączyć łokieć lewej ręki z kolanem prawej nogi (z powodu mięśni prasy brzusznej), powraca do pozycji wyjściowej, a następnie wykonuje te same czynności dla prawej ręki i lewej nogi . Powtórz 4 razy dla każdej pary kończyn.
- Pozycja wyjściowa, stojąc na czworakach, osoba wydychając jednocześnie prostuje i rozciąga prawą rękę i lewą nogę, wraca do swojej pierwotnej pozycji. Następnie wykonuje te same czynności dla innej pary kończyn. Powtórz 4 razy.
- Będąc w tej samej pozycji początkowej, osoba wydycha się wokół pleców i opuszcza głowę, po czym wraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarza się 4 razy.
Fizjoterapia przeciw atonicznym zaparciom
Dzięki atonicznym zaparciom kompleks gimnastyczny pomaga:
- Mężczyzna leży na plecach, nogi są proste, ręce są rozłożone na boki. Podczas wydechu kolano jednej nogi należy owinąć ramionami, a nogę przyciągnąć do klatki piersiowej. W tym samym czasie musisz ostrożnie rozciągnąć podbródek do klatki piersiowej. Pacjent powraca do pozycji wyjściowej i zmienia nogę. Powtórz 10 razy dla każdej kończyny dolnej.
- Mężczyzna siedzi na podłodze i próbuje rozprostować nogi tak szeroko, jak to możliwe, z rękami na pasku. Następnie musisz spróbować złapać palec prawej stopy palcami lewej ręki, te same czynności są wykonywane dla prawej dłoni i lewej stopy. Powtórz 10 razy.
- Pacjent przyjmuje pozycję wyjściową stojąc na czworakach. Podczas wydechu jedną z nóg należy zgiąć w kolanie, przynieść do klatki piersiowej, wyciągnąć do tyłu, powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy dla każdej nogi.
- Będąc w pozycji wyjściowej, osoba chwyta się talii za ramiona i wykonuje ruchy ciała w prawo i w lewo 10 razy z każdej strony.
- Z tej samej pozycji początkowej osoba musi wykonać 10 przysiadów.
Przeciwwskazania
Ćwiczenia fizjoterapeutyczne mające na celu ułatwienie wypróżnień są przeciwwskazane w następujących warunkach:
- wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy;
- przepuklina pępkowa;
- wysokie ciśnienie krwi;
- ostry ból brzucha;
- gorączka
- okres ciąży u kobiet.
Ogólne informacje o chorobie
Według statystyk zaparcia diagnozuje się u 30-50% dorosłych (osoby starsze są bardziej dotknięte) i do 20% pacjentów pediatrycznych.
W niektórych przypadkach pacjenci mają naprzemienne opóźnione ruchy jelit i luźne stolce. Aby skutecznie leczyć patologię, konieczne jest określenie jej przyczyny.Występowanie problemów z wypróżnianiem może być związane z następującymi warunkami:
- predyspozycje genetyczne;
- zaburzenia organiczne i funkcjonalne w przewodzie żołądkowo-jelitowym;
- obecność nowotworów w ciele;
- stosowanie niektórych narkotyków;
- częste stresujące sytuacje;
- zaburzenia endokrynologiczne;
- niedożywienie;
- nieaktywny styl życia.
Według jednej z klasyfikacji patologia dzieli się na 2 typy, które przedstawiono w tabeli, w zależności od przyczyn rozwoju i dostępnych objawów.
Rodzaj patologii | Wyjaśnienie |
Spastyczny | Rozwija się z powodu skurczów mięśni jelitowych, co zapobiega ruchowi kału w jelicie, obserwuje się na tle hormonalnym, zaburzeniach hormonalnych, zaburzeniach psychicznych |
Atoniczny | Ze względu na osłabienie mięśni jelitowych, które prowadzi do spowolnienia ruchu kału, dyskomfort podczas wypróżnień często obserwuje się u pacjentów w podeszłym wieku, z niewystarczającą aktywnością fizyczną, przedłużoną pracą przy komputerze i prowadzeniem samochodu |
Terapia farmakologiczna opóźnionych wypróżnień może obejmować stosowanie środków przeczyszczających, przeciwskurczowych i leków innych grup, w zależności od zidentyfikowanej przyczyny. Wybór leków odbywa się z uwzględnieniem przyczyn rozwoju patologii, istniejących objawów, przeciwwskazań i niektórych innych czynników.
Kompleks leczenia obejmuje również inne metody:
- terapia dietetyczna;
- fizjoterapeutyczne metody leczenia;
- masaż (w tym własny masaż w domu);
- ćwiczenia oddechowe.
Wszelkie środki medyczne powinny być przeprowadzane tylko po konsultacji z lekarzem.
