Bardzo popularna jest szczupła i sportowa prezenterka programu kulinarnego, aktorka, osoba towarzyska i żona słynnej reżyserki Julii Vysotskaya. Odpowiadając na liczne pytania dotyczące tego, jak udaje jej się zachować piękną sylwetkę, Julia mówiła o diecie detoksykacyjnej, którą sama opracowała i do której ucieka się od czasu do czasu. Ta dieta ma dwie cechy:
- dieta detoksykacyjna nie ma na celu utraty wagi, występuje, ale jest raczej przyjemnym efektem ubocznym. Głównym zadaniem jest leczenie, pozbycie się toksyn;
- dieta jest krótkotrwała. W razie potrzeby można go ćwiczyć od 1 do 10 dni, ale początkowo jest on przeznaczony na 3 dni raz w miesiącu. To wystarcza, aby od czasu do czasu pozwolić sobie na pyszne, choć niezbyt zdrowe dania w innych momentach.
Należy zauważyć, że w pozostałej części Julia Wysocka stara się również prawidłowo jeść, preferując naturalne pokarmy i przestrzegając zasady ułamkowego odżywiania (pięć lub sześć razy - w oparciu o trzy posiłki dziennie z kilkoma przekąskami).
Zasady diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej:
- spożywaj tylko świeżo wyciśnięte soki;
- alternatywne soki warzywne i owocowe (kiedyś owoce, w następnym - warzywa itp.);
- nie pij soków cytrusowych na czczo;
- jagody można mieszać (mieszanka jagodowa), a owoców nie można - przy jednym posiłku wolno jeść tylko jeden rodzaj owoców;
- odmówić przyjmowania jakichkolwiek leków (w tym kompleksów witaminowych) przez okres diety, a jeśli leki są niezbędne, wówczas program detoksykacji nie powinien być przeprowadzany aż do zakończenia terapii.
Zalety diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej
Dieta detoksykacyjna Julii Wysockiej pozwala pozbyć się 1-2 kg w ciągu 3 dni.
Takie odżywianie pozwala oczyścić ciało, a jednocześnie nasycić je przydatnymi substancjami - witaminami i pierwiastkami śladowymi.
Wady i przeciwwskazania diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej
Wadą diety jest jej brak równowagi, ale biorąc pod uwagę krótki czas jej trwania (1-3 dni), nie jest ona poważna. Nie zaleca się ćwiczenia tego systemu pokarmowego dłużej niż 3 dni.
Podczas diety detoksykacyjnej możliwe jest pogorszenie samopoczucia, pojawienie się bólu głowy, odwrócenie uwagi i osłabienie. Julia Vysotskaya twierdzi, że jest to normalne i wskazuje na proces oczyszczania organizmu (detoksykacja).
Wskazane jest stosowanie diety detoksykacyjnej Julii Vysotskaya w weekendy, a dobrostan nie jest wykluczony.Dieta Detox nie jest zalecana kobietom w ciąży i karmiącym, dzieciom i młodzieży, a także osobom z chorobami przewodu pokarmowego. W obecności jakiejkolwiek innej przewlekłej patologii należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Jakie produkty są dozwolone?
- świeżo wyciskane soki - owocowe i warzywne;
- owoce, jagody;
- warzywa - dowolny soczysty sok, dla pary wymieszać kalafior, brokuły, cukinię, kukurydzę;
- suche wodorosty;
- pasta miso;
- imbir i inne przyprawy;
- ocet jabłkowy;
- słonecznik, siemię lniane, migdały.
Jakie produkty są zakazane?
Wszystkie produkty niewymienione na liście dozwolonych produktów są zabronione, w tym:
- sól;
- cukier
- ziemniaki
- kawa, herbata;
- napoje gazowane;
- alkohol
Menu detox diet Julia Vysotskaya
Menu każdego dnia diety detoksykacyjnej Julii Vysotskiej obejmuje zupę, którą przygotowuje się według następującego przepisu : zalej suche wodorosty i pół łyżeczki startego imbiru wrzącą wodą, dodaj pastę miso i dopraw sokiem z limonki.
Osobno waga produktów w zupie nie jest ograniczona, możesz skupić się na swoim smaku.
1 dzień:
Śniadanie (8.00) | 250 ml soku, owoców lub jagód. |
Drugie śniadanie (10.00) | 250 ml soku. |
Lunch (12.00) | Mieszanka warzyw na parze, 300 ml zupy. |
Podwieczorek (15.00) | 250 ml soku. |
Kolacja (18.00) | Sałatka z zielonych warzyw liściastych, 300 ml zupy. |
Dzień 2:
Śniadanie (8.00) | 250 ml soku. |
Drugie śniadanie (10.00) | 250 ml soku. |
Lunch (12.00) | 300 ml zupy. |
Podwieczorek (15.00) | 250 ml soku. |
Kolacja (18.00) | 300 ml zupy. |
3 dzień:
Śniadanie (8.00) | 250 ml soku, pieczone jabłko ze śliwkami. |
Drugie śniadanie (10.00) | 250 ml soku. |
Lunch (12.00) | Mieszanka warzyw na parze, 300 ml zupy. |
Podwieczorek (15.00) | 250 ml soku. |
Kolacja (18.00) | Sałatka z zielonych warzyw liściastych, 300 ml zupy. |
Ponieważ w tej diecie zabrania się soli, zaleca się zastąpienie jej przyprawami i nasionami, aby naczynia nie były świeże. Możesz zrobić miksturę według własnych upodobań, Julia Vysotskaya oferuje trzy opcje:
- sucha cebula, czosnek, bazylia, tymianek, majeranek, szałwia, tymianek zmieszane ze zmielonym czarnym i czerwonym pieprzem w dowolnych proporcjach;
- zmieszaj równe ilości obranych nasion słonecznika i lnu, migdałów, posiekaj;
- posiekaj 30 g nasion kminku, cynamonu, kardamonu i goździków z kilkoma groszkiem czarnego pieprzu.
Przydatne wskazówki
Wskazówka 1: wskazane jest stosowanie diety detoksykacyjnej Julii Wysockiej w weekendy, a dobrostan nie jest wykluczony.
Wskazówka 2: przygotowując soki z warzyw, możesz dodać jabłko.
Wskazówka 3: Zupę Miso można zastąpić dowolną rzadką nieskrobiową zupą warzywną.
| Charakterystyka diety | Ocena końcowa |
| Czas trwania: 3 dni | 3,5 z 5 Dieta detoksykacyjna od słynnego prezentera telewizyjnego pomoże w 3 dni oczyścić ciało i pozbyć się 1-2 kg nadwagi. |
| Zalecana częstotliwość: 1 raz w miesiącu | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
