Dieta detoksykacyjna

Głównym celem każdej diety jest zmniejszenie ilości dodatkowych kilogramów. Powodzenia, jeśli okaże się, że nie szkodzi ciału. A jeśli jego stan się poprawi, taką dietę można uznać za idealną.

Jednym z krótkoterminowych systemów odżywiania, zaprojektowanych nie tyle, aby pozbyć się przybranej masy ciała, ale w celu oczyszczenia jelit, aw rezultacie organizmu z toksycznego działania toksyn i szkodliwych substancji nagromadzonych w jelitach, jest dieta detoksykacyjna.

Menu diety oczyszczającej składa się głównie z pokarmów bogatych w błonnik: są to świeże warzywa i owoce - złożone węglowodany, które są trawione przez długi czas i nie powodują skoku insuliny we krwi i, jak wiadomo, są bezpośrednim sprzymierzeńcem gromadzenia tłuszczu. Ponadto takie pokarmy trawią się dłużej, zachowując uczucie sytości przez długi czas i zawierają śluz, który otacza ścianę jelita, poprawiając jego perystaltykę i przyspieszając eliminację toksyn.

Ze względu na niską zawartość tłuszczu w diecie, a także eliminację szkodliwych pokarmów, obciążenie nerek i wątroby jest zmniejszone.

Dieta detoksykacyjna jest krótkotrwała - zwykle trwa 3–10 dni. To wystarczy, aby pozbyć się śmieci.

Dieta detoksykacyjna to raczej zbiorowa nazwa diety składającej się głównie ze świeżych owoców i warzyw, więc menu może być bardzo zróżnicowane. Poniżej znajduje się wersja diety detoksykacji winogron. Jego czas trwania wynosi nie więcej niż 4 dni, podczas których można schudnąć do 2 kg.

Korzyści z diety detoksykacyjnej

Dieta Detox to doskonałe wydzielanie dla organizmu zmęczonego ciężkim jedzeniem. Ta dieta jest idealna nie tylko dla osób z nadwagą, ale także dla osób dbających o zdrowie wątroby, nerek, przewodu pokarmowego. Wraz z oczyszczaniem narządów zachodzi rodzaj aktualizacji wszystkich układów biologicznych, ponieważ eliminacja toksyn i toksyn pozytywnie wpływa na stan całego organizmu. W rezultacie poprawia się samopoczucie, zmniejsza się zmęczenie, w ciele pojawia się lekkość, a uczucie ciężkości w żołądku znika.

Ta dieta jest również całkiem satysfakcjonująca, nie towarzyszy jej rozdzierający głód.

Wady i przeciwwskazania diety detoksykacyjnej

Chociaż dieta detoksykacyjna pomaga oczyścić organizm, należy do niej podchodzić bardzo ostrożnie, stopniowo zmieniając dietę. Gwałtowna zmiana w menu stanie się stresująca dla ciała i prawdopodobnie spowoduje rozstrój jelit, a także pojawienie się osłabienia i zmęczenia.

Dieta detoksykacyjna może naprawdę dać namacalny efekt, ale okaże się krótkotrwała, jeśli po jej zakończeniu powróci do jedzenia szkodliwych i ciężkich pokarmów.

Dieta z dietą detoksykacyjną zawiera dużo błonnika, który może być szkodliwy dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego. W przypadku tych i innych chorób przewlekłych konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.

Jakie produkty są dozwolone?

Wersja winogronowa diety detox pozwala oczywiście jeść winogrona, a także owoce, warzywa, suszone owoce, orzechy włoskie, chleb pełnoziarnisty, muesli, ryż, jogurt, śmietanę, twaróg, gotowaną wieprzowinę, kurczaka, indyka, krewetki, olej roślinny, żelatynę , kochanie, senna w liściach.

Aby wzmocnić działanie oczyszczające diety z detoksykacji winogron, zaleca się przygotowanie mieszanki witamin z suszonych moreli, rodzynek, suszonych śliwek, fig, miodu i liści senesu. Weź 100 g każdego suszonego owocu i zmielić w blenderze i zalać garść liści senesu wrzącą wodą i parą. Wymieszaj składniki. Zjedz 1 łyżkę gotowej mieszanki przed posiłkami przez 3 tygodnie.

Jakie produkty są zakazane?

Dieta Detox zabrania stosowania produktów mącznych, słodyczy, pikantnych i pikantnych potraw, kawy, napojów gazowanych, alkoholu.

Menu diety Detox

Menu 4-dniowej diety detoksykacji winogron przedstawia się następująco:

Przydatne wskazówki

Wskazówka 1: lepiej jest wymienić duże talerze na małe miski, wtedy porcje będą wydawać się bardziej imponujące.

Wskazówka 2: aby ułatwić proces usuwania toksyn z organizmu, powinieneś pić dużo wody.