Witaminy dla dzieci w wieku 6 lat są najczęściej wytwarzane w postaci kompleksów multiwitaminowych, czasem zawierają minerały w postaci makro- lub mikroelementów.
Potrzeba witamin dla dzieci w wieku 6 lat
Wszyscy wiedzą, że w wieku 6 lat witaminy są niezbędne dla dzieci do normalnego wzrostu i rozwoju, ponieważ jest to czas, kiedy przedszkolak ma zamiar zostać uczniem, a obciążenie dla niego wkrótce wzrośnie kilka razy. Ale osobliwością tego rodzaju obciążenia jest to, że spada ono nie tylko na układ nerwowy (nowe stresy, obawy o oceny lub rozwój relacji w nowym zespole). Z wielkim napięciem zaczną działać oczy, kręgosłup i układ odpornościowy.
W wieku 6 lat preparaty dla dzieci obejmują następujące witaminy - A, grupy B, C, D, E, H, PP, K, pierwiastki śladowe - jod, żelazo, fosfor, wapń, magnez itp.
Brak jakichkolwiek witamin nie spowolni wyglądu włosów i skóry dziecka, jego wydajności i tolerancji na stres oraz ostrości wzroku. Aby zapobiec niepożądanym konsekwencjom, ciała te najpierw potrzebują pomocy.
Witaminy dla oczu dzieci
Siatkówka potrzebuje dużo witaminy A, przy jej braku widzenie słabnie, szczególnie w świetle zmierzchu. Witamina A znajduje się w wystarczających ilościach w żywności, głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego (masło, żółtko jaja, mleko, śmietana), a jej prekursor karoten znajduje się w marchwi i innych warzywach w kolorze pomarańczowym.
Oprócz witamin dla oczu, do normalnego widzenia dzieci potrzebują potasu, który jest bogaty w suszone owoce, ryby i ziemniaki.
Witamina C jest niezbędna do utrzymania dobrego napięcia mięśni oka, przy jego braku oczy szybko się męczą. Dużo witaminy C w cytrynie, czarnej porzeczce, kapuście, jabłkach, papryce.
Witamina B2 jest potrzebna do normalnego funkcjonowania całego aparatu ocznego, jej brak objawia się pieczeniem w oczach, zwiększonym łzawieniem i zmniejszoną ostrością wzroku. Dużo tej witaminy znajduje się w jabłkach, zielonej sałacie i ziarnach pszenicy.
Witamina B6 zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju ślepoty i tików nerwowych. Jest wystarczająco zawarty w wieprzowinie, kapuście, marchwi, otrębach.
Jakie witaminy najlepiej podawać dzieciom dla dobrego widzenia, przede wszystkim powinien doradzić okulista. W przypadku absolutnie niemowląt i dzieci w wieku 6 lat witaminy są najczęściej przepisywane uniwersalnie w postaci kompleksów. W przypadku starszych dzieci możesz wybrać specjalne kompleksy:
- Vitrum Vision (od 12 lat);
- Alphabet Opticum (od 14 lat).
Należy zauważyć, że wpływ suplementów diety na poprawę zdrowia oczu jest zwykle nieco niższy niż w przypadku witamin u dzieci w wieku 6 lat.
Witaminy do włosów dla dzieci
Włosy są wyrostkiem skóry, a potrzeby tych części ciała są bardzo podobne. Włosy i skóra przyjmują pierwszy cios i stres otaczającego świata zewnętrznego.
Nie możesz dokładnie powiedzieć, jakie witaminy są najlepsze dla dzieci, aby mieć zdrowe włosy. Wszystkie z nich w pewnym stopniu uczestniczą w procesach metabolicznych organizmu i wpływają również na stan włosów. Każdy kompleks multiwitaminowy poprawia ich zdrowie. Ale nadal, zgodnie z obserwacjami, niedobór niektórych witamin szczególnie wpływa na zdrowie włosów.
Najbardziej niezbędne witaminy dla włosów dla dzieci - B5, B6, B12, E, A, F.
Wzmacniają mieszek włosowy, odżywiają cebulkę włosa, zapobiegają łupieżowi i swędzeniu skóry, suchej skórze, wczesnemu siwieniu włosów, nadmiernej utracie.
Ważne jest, aby pamiętać, że bez odpowiedniego odżywiania zdrowie i piękno skóry i włosów dzieci są niemożliwe. Nie opracowano specjalnych witamin dla włosów dla dzieci; w tym obszarze witaminy dla dorosłych zajmują cały segment.
