Dieta „5 serów topionych”

Tę dietę można nazwać „5 dni”, „5 jabłek”, „5 jajek na twardo”, ale ser przetworzony to produkt, który odróżnia ją od innych, ponieważ rzadko jest zawarty w diecie.

Zasady diety „5 serów topionych”:

• jabłka i warzywa muszą być wybrane duże, jasne kolory;
• posiłki powinny odbywać się ściśle o określonej godzinie, pomijanie posiłków jest zabronione;
• każdego dnia musisz pić co najmniej 1,5 litra wody;
• kiedy pojawia się uczucie silnego głodu, powinieneś wypić szklankę wody.

Ponieważ dieta „5 przetworzonych serów” ma wyjątkowo sztywną dietę, lepiej jest stopniowo powracać do zwykłej diety, stopniowo zwiększając dzienną zawartość kalorii, w przeciwnym razie utracona waga zostanie przywrócona bardzo szybko.

Zalety diety „5 serów topionych”

Przez pięć dni diety „5 serów topionych” możesz pozbyć się 3-5 kg ​​nadwagi.

Dieta jest bardzo prosta i niedroga, produkty zawarte w jej diecie są tanie.

Wady i przeciwwskazania diety „5 serów topionych”

Konsekwencją zbyt niskiego spożycia kalorii jest spowolnienie metabolizmu, więc powrót utraconych kilogramów po zakończeniu diety jest prawie nieunikniony.

Ubóstwo diety może prowadzić do pogorszenia jelit, diecie często towarzyszą zaparcia.

Dieta w klasycznej wersji (z białym winem) jest przeciwwskazana dla tych, którzy mieli lub mają problemy z alkoholem.

„5 serów topionych” nie jest zalecany osobom z chorobami przewodu pokarmowego i zaburzeniami endokrynologicznymi, a także dzieciom i młodzieży, osobom starszym i osłabionym, kobietom w ciąży i karmiącym piersią.

Jakie produkty są dozwolone?

• Ser smakowy bez aromatu.
• Twaróg niskotłuszczowy.
• Jajka
• Jabłka
• Ogórki, papryka, pomidory, warzywa (szczypiorek, koperek, natka pietruszki, kolendra, koper włoski).
• Wino białe wytrawne naturalne.
• Czarna kawa, czarna i zielona herbata.

Jakie produkty są zakazane?

Wszystkie produkty, które nie są wymienione jako dozwolone, w tym sól i cukier, są zabronione.

Menu dietetyczne „5 serów topionych”

Menu jednodniowej diety „5 serów topionych” (wszystkie pięć dni są takie same):

Przydatne wskazówki

Wskazówka 1. Białe wino można zastąpić niskotłuszczowym kefirem.

Wskazówka 2. Dla odmiany warto zjeść ziarnisty twarożek o niskiej zawartości tłuszczu (4%), nadaje się do żywienia dietetycznego.

Wskazówka 3. Jeśli nie można kupić sera przetworzonego, można go zastąpić 100 g miękkiego sera o zawartości tłuszczu 40-50%.