Otyłość jest jednym z głównych problemów medycznych, przed którymi stoi dziś ludzkość. Nadwaga wiąże się z tak poważnymi chorobami, jak cukrzyca, deformująca choroba zwyrodnieniowa stawów, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca. Ponadto nadwaga jest wadą kosmetyczną.
Leczenie otyłości
W leczeniu otyłości stosuje się trzy rodzaje efektów: nieleki, leki i interwencje chirurgiczne. Nielekowe metody terapii obejmują edukację pacjentów indywidualnie lub w specjalnych grupach, zwiększenie aktywności fizycznej i racjonalne odżywianie. Ponadto kluczowa jest korekta nawyków żywieniowych. Bez diety nie można liczyć na znaczący efekt. Nawet jeśli osoba straci na wadze, wynik będzie tymczasowy.
Tradycyjna dieta otyłości
Nadwaga to przede wszystkim nadmiar tkanki tłuszczowej. Aby znormalizować masę ciała i poprawić sylwetkę, musisz przestrzegać diety spalającej tłuszcz. Oczywiście każda dieta o ograniczonej kaloryczności jest dietą spalającą tłuszcz. W końcu zmniejszając przepływ energii z pożywienia, sprawiasz, że ciało wydaje własne rezerwy (tkanka tłuszczowa). Dieta na otyłość z punktu widzenia lekarza to dieta zbilansowana. Podstawową zasadą takiej diety jest zmniejszenie zawartości kalorii w codziennym menu o 20-30%, co daje średni deficyt w wysokości 800-1200 kalorii dziennie. Ponadto w diecie zmniejsza się udział tłuszczów, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Zakłada się, że minimalna ilość tłustego pokarmu w diecie pomoże szybko i długo schudnąć. W tym przypadku dieta na otyłość zawiera stosunkowo dużą liczbę złożonych węglowodanów, błonnika roślinnego. Substancje te zmniejszają apetyt i pomagają osiągnąć uczucie sytości bez przejadania się. Bilans głównych składników żywności sugeruje obecność w codziennej diecie do 60% węglowodanów, 25% białka i 15% tłuszczu. Jedzenie zaleca się 4-5 razy dziennie w małych porcjach. Śniadanie powinno stanowić około 25% dziennych kalorii, obiad - 35%, obiad - 20%. Dwa kolejne posiłki - lunch i popołudniowa przekąska, powinny stanowić około 10% dziennego menu kalorii. Kolacja powinna wynosić 4 godziny przed snem, najlepiej do 20 godzin. Tradycyjna dieta na otyłość pomaga schudnąć o 1 kg na tydzień. Całkowita utrata masy ciała w ciągu jednego odchudzania wynosi 7-10 kg, a dieta usuwa tłuszcz, a nie tkankę mięśniową. Porady lekarza dotyczące przyjmowania kalorii i odżywiania częściowego są często trudne dla otyłego pacjenta. Rzeczywiście, aby zachować zrównoważoną dietę medyczną, która spala tłuszcze, wymagana jest cierpliwość i siła woli. Rezultaty takiego odżywiania nie będą zbyt wcześnie, ale nie wpłynie to na twoje zdrowie.
Dieta spalająca tłuszcz
W nowoczesnym sensie dieta spalająca tłuszcz powinna być skuteczna i wydajna w możliwie najkrótszym czasie. Niskokaloryczne diety i głód w celu zmniejszenia masy ciała można zalecić tylko w przypadku wyraźnej otyłości w warunkach stacjonarnych. Dieta niskowęglowodanowa jest uznawana za dietę spalającą tłuszcz. Metoda ograniczania węglowodanów w żywności opiera się na naukowych pomysłach na temat metabolizmu. Naukowcy wiedzą, że to węglowodany w żywności zwiększają głównie poziom cukru we krwi i są wykorzystywane jako energia. Jeśli zostaną wykluczone, ciało będzie musiało przejść na inne źródło energii, aby utrzymać swoją żywotną aktywność. Taka dieta usuwa tłuszcz i pomaga schudnąć w możliwie najkrótszym czasie. Cechą diety spalającej tłuszcz jest jej brak równowagi. Takie odżywianie jest trudne do tolerowania w chorobach nerek, wątroby, serca. Nie należy ograniczać węglowodanów w żywności przez długi czas. Plus diety odchudzającej można nazwać efektem tłumienia apetytu.
