Dieta imbirowa

Korzeń imbiru to wyjątkowy produkt, którego cenne właściwości stosuje się w medycynie orientalnej od czasów starożytnych. Ze względu na wysoką zawartość olejków eterycznych i eterycznych imbir przyspiesza metabolizm, pomagając szybciej spalać kalorie. Dieta imbirowa jest darem niebios dla tych, którzy chcą schudnąć, nie tylko bez szkody dla zdrowia, ale wręcz przeciwnie, wzmacniając go.

Zasady diety:

• utrata masy ciała wynika z działania substancji czynnych zawartych w imbiru. Przez 2 miesiące musisz pić nalewkę z korzenia imbiru 30 minut przed posiłkiem lub 30 minut później. Herbata imbirowa jest również zalecana w ciągu dnia między posiłkami. Całkowita objętość tych napojów powinna wynosić co najmniej 1 litr dziennie;
• stopniowo liczba spożywanych kalorii powinna wzrosnąć do 1600–1800 dziennie;
• podczas gotowania należy stosować delikatną (dietetyczną) obróbkę cieplną produktów - gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie.

Nalewkę przygotowuje się w następujący sposób: zmiel korzeń imbiru i zalej 1,5 l wrzącej wody, pozostaw na 6 godzin, dodaj sok z cytryny i / lub miód do smaku.

Korzyści z diety imbiru

Dieta imbirowa pozwala zrzucić 1-2 kg tygodniowo.

Główną zaletą diety jest jej prostota. Nie ma potrzeby całkowitego przebudowywania diety, wystarczy przestrzegać zasad zdrowej diety. Dostępny jest korzeń imbiru, który jest podstawą diety, a herbata imbirowa jest łatwa do przygotowania. Smak napoju jest specyficzny, ale nie powoduje obrzydzenia, co oznacza, że ​​przestrzeganie diety nie jest trudne.

W miarę zmniejszania apetytu zmniejsza się ilość spożywanego jedzenia, a objętość żołądka maleje. Efekt przestrzegania diety trwa długo po powrocie do normalnej diety. Do nasycenia potrzeba mniej jedzenia, dlatego nie dodaje się masy. Zdrowe nawyki żywieniowe mają pozytywny wpływ na twoje zdrowie.

Przydatne olejki eteryczne z imbiru mogą poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci. Imbir ma również korzystny wpływ na proces trawienia. Dzięki pikantnemu smakowi aktywuje produkcję soku żołądkowego i funkcje narządów trawiennych oraz wspomaga przepływ krwi do nich.

Wady i przeciwwskazania diety imbirowej

Dieta nie jest odpowiednia dla osób, które chcą szybko schudnąć. Utrata masy ciała przy diecie imbirowej jest powolna.

Osoby z chorobami przewodu pokarmowego, wątroby i nerek muszą skonsultować się z lekarzem przed przejściem na dietę imbirową. Korzeń imbiru ma zdolność zwiększania ciśnienia, dlatego osoby cierpiące na nadciśnienie powinny stosować go z najwyższą ostrożnością.

Bezwzględne przeciwwskazania do diety imbirowej to:

• ciąża
• karmienie piersią;
• wrzody trawienne żołądka lub jelit (przepływ krwi do błon śluzowych może powodować krwawienie);
• zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego.

Jakie produkty są dozwolone?

Możesz jeść wszystko, co spełnia zasadę zdrowej diety: warzywa i owoce, chude mięso i ryby, produkty mleczne, płatki zbożowe, oleje roślinne. Dozwolone jest stosowanie naturalnej kawy, czarnej i zielonej herbaty.

Jakie produkty są zakazane?

Należy wykluczyć cukier i słodycze, potrawy wędzone, solone i smażone, konserwy, mąkę, alkohol.

Menu diety imbirowej

Przykład jednodniowego menu diety imbirowej:

Przydatne wskazówki

Wskazówka 1. Najlepiej wybrać czarny, nieobrany imbir, najbogatszy w witaminy.

Wskazówka 2. Wygodnym rozwiązaniem jest przygotowanie napoju imbirowego wieczorem na następny dzień.