Dla tych, którzy chcą szybko i skutecznie schudnąć, dietetycy opracowali różne popularne diety. Z ich pomocą możesz szybko stracić dodatkowe kilogramy.
Czy popularne są popularne diety odchudzające?
Większość popularnych diet odchudzających to diety mono, tj. całkowicie wykluczają niektóre produkty spożywcze i są zastępowane przez inne. Są wystarczająco wytrzymałe i stanowią stres dla organizmu. Nie wszystkie z nich mogą być stosowane przez osoby cierpiące na różne przewlekłe choroby. Dlatego zanim wybierzesz dla siebie jedną z opcji takiej diety, musisz skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, że nawet najbardziej popularna dieta odchudzająca przy niewłaściwym stosowaniu może spowodować znaczne szkody zdrowotne.
Kardynalna zmiana diety przy stosowaniu różnych sztywnych diet może niekorzystnie wpłynąć nie tylko na nastrój, ale także na ogólny stan zdrowia.
Kto jest najpopularniejszą dietą odchudzającą?
Należy zauważyć, że popularne diety nie są zaprojektowane tak, aby idealnie pasowały każdemu. Nie jest tajemnicą, że ludzkie ciało jest bardzo indywidualne. Na przykład produkt taki jak mleko jest idealny dla przedstawicieli rasy europejskiej, ale dla mieszkańców krajów azjatyckich nie zaleca się codziennego użytku.
Najpopularniejsze diety przeważnie zmniejszają wagę tylko na krótki okres czasu i mogą znacznie zakłócić metabolizm w organizmie. W rezultacie wiele osób przybiera jeszcze więcej masy po przejściu na normalną dietę niż przed dietą.
Niektóre popularne diety wymagają ostrego ograniczenia spożycia żywności, co często prowadzi do złego stanu zdrowia. Wynika to ze znacznego zmniejszenia spożycia niezbędnych składników odżywczych i witamin.
Problem nadwagi i kształtowania sylwetki wymaga wyłącznie indywidualnego podejścia. Na przykład, jeśli cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza, wówczas niskokaloryczna dieta z niewystarczającą ilością białka i żelaza doprowadzi tylko do jeszcze większego pogorszenia twojego stanu. Dlatego jeśli chcesz nie tylko stracić dodatkowe kilogramy, ale także zrobić to z korzyścią dla swojego zdrowia, najlepiej nie marnować czasu na poszukiwanie najpopularniejszej diety, która może czynić cuda, ale szukać pomocy dietetyka.
Jaki jest powód popularności „popularnych diet”?
Może ci się to nie wydawać dziwne, ale wiele nowoczesnych systemów żywnościowych zawdzięcza swoją popularność reklamom. Obecnie wiele mediów zwraca szczególną uwagę na różne diety, z których każda przedstawia się jako jeden z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów walki z nadwagą. Czy to naprawdę tak jest? Niestety nie!
Wiele osób wielokrotnie słyszało o systemie żywieniowym Pierre'a Ducane'a. Istnieje od dawna i przez długi czas był absolutnie nie odebrany opinii publicznej. Dopiero gdy dziennikarze powiedzieli, że przyszła księżniczka Wielkiej Brytanii Kate Middleton zastosowała tę technikę, stała się najpopularniejszą dietą na świecie.
Ale dieta Ducana jest całkowicie niezrównoważona pod względem zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów. Wiele osób, które stosują się do tego, skarży się na ostry rozkład i dość silne bóle głowy. Ponadto ta popularna dieta zmniejsza odporność, a także ma wiele przeciwwskazań.
Dlatego nie zaczynaj lekkomyślnie stosować reklamowanej diety, zanim ostrożnie nie zapoznasz się ze wszystkimi jej zasadami. Aby wybrać najlepszą opcję spośród wielu popularnych popularnych diet, przeczytaj ich pełny opis, przeczytaj recenzje tych, którzy już je stosowali w praktyce, a jeszcze lepiej skonsultuj się z dietetykiem.
