Dieta arbuzowa

Prawdopodobnie nie ma ludzi, którzy nie lubiliby arbuza. Nawet jeśli są, to tylko wyjątek potwierdzający zasadę: arbuz jest uniwersalnym faworytem. Nie jest to zaskakujące - biorąc pod uwagę jego świeżość, dyskretną, ale wyraźną słodycz i zdolność do doskonałego zaspokojenia pragnienia. W upale apetyt naturalnie spada, a czasem nie chcesz niczego oprócz arbuza. Być może właśnie to doprowadziło do pojawienia się diety arbuzowej, która zdobyła wielu fanów. Autor nie jest znany, jednak nie ma wątpliwości, że wiele osób jest mu wdzięcznych za ten pomysł.

Punkt jest bardzo prosty. Dieta z arbuzem ma trzy modyfikacje, w dwóch arbuz jest jedynym produktem dopuszczonym do spożycia, aw trzecim chleb jest nadal dozwolony. Dieta jest łatwiejsza do tolerowania w gorącym sezonie, od końca lipca do połowy września. Idealny czas dla niej to zmysłowy sierpień. To właśnie wtedy arbuzy są najbezpieczniejsze pod względem zawartości azotanów i niedrogie.

Dieta z arbuza jest zaprojektowana na okres od trzech do siedmiu dni, a utrata masy ciała wynosi około 400-500 g dziennie.

Korzyści z diety arbuza

Głównymi zaletami diety z arbuza są jej bezpieczeństwo (i, w większości przypadków, znacząca korzyść zdrowotna), prostota, taniość i wysoka wydajność. Zawartość kalorii w arbuzie jest niewielka, jest bogata w wodę, więc nawet jeśli masz ją pełną, bez ograniczania się, jest mało prawdopodobne, aby była w stanie przekroczyć 1500-1800 kcal dziennie. Ze względu na wysoką zawartość fruktozy jeden z efektów ubocznych większości diet niskokalorycznych jest nieobecny - letarg i ból głowy.

Arbuz pomaga eliminować toksyny z organizmu, dlatego dieta arbuzowa jest zalecana osobom, które nie jadły prawidłowo od dłuższego czasu. Łatwo trawiony arbuz sprzyja układowi trawiennemu, a jednocześnie wspiera ruchliwość jelit. Dlatego dieta arbuzowa jest zalecana dla osób podatnych na zaparcia.

I oczywiście zalety diety arbuzowej obejmują smak głównego produktu. Łatwo jest przestrzegać diety, kiedy Ci się podoba. Cokolwiek powiesz, słodki, pachnący arbuz wcale nie jest tym samym, co płatki owsiane w wodzie bez soli i cukru.

Wady i przeciwwskazania diety arbuzowej

Podobnie jak większość systemów dietetycznych, dieta arbuzowa, pomimo imponującej listy korzystnych właściwości, nie jest pozbawiona wad.

Jedną z głównych wad jest potrzeba zmiany zwykłego stylu życia. W przypadku diety z arbuzem oddawanie moczu jest znacznie częstsze, więc jest mało prawdopodobne, aby połączyć ją z pracą poza domem.

Kolejną istotną wadą diety z arbuza jest jej niskokaloryczna zawartość. I chociaż ta właściwość pomaga szybko schudnąć, prowadzi również do szybkiego przyrostu masy ciała po diecie. Aby temu zapobiec, wyjście z diety powinno trwać co najmniej tak długo, jak sama dieta. Innymi słowy, po trzech dniach diety arbuzowej, co najmniej przez następne trzy dni musisz poważnie ograniczyć dietę, stopniowo i stopniowo wprowadzając nowe dania do menu.

No i najważniejsze: arbuz zawiera wiele użytecznych substancji, ale oczywiście nie wszystko, co niezbędne dla osoby. Dieta arbuzowa, nawet w wersji rozszerzonej (z chlebem), jest klasyfikowana jako dieta mono, a główną wadą tej grupy diet jest niedobór żywieniowy. Trzymanie się go przez długi czas bez szkody dla zdrowia nie będzie działać.

Dieta arbuzowa jest przeciwwskazana w następujących warunkach:

• kamica moczowa;
• choroba nerek (ostra lub ostra);
• miażdżyca;
• cukrzyca;
• choroba trzustki;
• choroby gruczołu krokowego.

Jakie produkty są dozwolone?

Wolno jeść tylko arbuza. Jeśli taka mono dieta jest zbyt trudna do tolerowania, ale jej odrzucenie jest niepożądane, dopuszcza się jedzenie chleba.

Podczas diety arbuzowej można pić wodę bez ograniczeń.

Jakie produkty są zakazane?

Oprócz wyżej wymienionych produktów nie możesz nic jeść.

Menu diety arbuza

Pierwsza wersja diety z arbuzem jest bardzo prosta: możesz jeść arbuza tyle, ile chcesz i kiedy chcesz. Jedynym ograniczeniem jest to, że nie należy jeść arbuza później niż trzy godziny przed snem, w przeciwnym razie możesz zepsuć sen ciągłymi „biegami” do toalety.

Druga opcja: twoja waga powinna być podzielona przez 10, wynikowa liczba to liczba kilogramów arbuza, które należy jeść dziennie (w tym przypadku brana jest pod uwagę waga nie tylko miąższu, ale także skórki). Liczba ta jest podzielona na pięć do sześciu dawek, których odstęp powinien wynosić około trzech godzin.

Trzecia opcja, w części dotyczącej arbuza, całkowicie powtarza poprzednią wersję, ale dodaje się suszony chleb. Pożądane jest, aby wziąć chleb pełnoziarnisty, żyto lub otręby. Przy każdym użyciu arbuza wolno jeść kawałek chleba o wadze około 30 g.

Dni postu z arbuza są bardzo skuteczne, przy braku przeciwwskazań można je przeprowadzać dwa razy w tygodniu. Jeśli robisz to regularnie, nastąpi płynna utrata masy ciała bez żadnych negatywnych skutków zdrowotnych. Waga na miesiąc w tym przypadku wyniesie od 3 do 5 kg.

Przydatne wskazówki

Wskazówka 1. Idealny czas na dietę z arbuza trwa od końca lipca do połowy września.

Wskazówka 2. Aby dieta miała efekt leczniczy, musisz odpowiedzialnie wybierać arbuzy - kupuj je tylko w oficjalnych punktach sprzedaży, zwracaj uwagę na brak uszkodzeń skóry.