Większość kobiet lubi słodycze. Często uzależnienie od słodyczy uniemożliwia kobiecie jedzenie diety, ponieważ fakt, że przez długi czas będzie musiał się obejść bez jej ulubionych słodyczy lub czekolady, jest przygnębiający.
Jeśli podczas diety ktoś przekradnie cukierek, później cierpi wyrzuty sumienia, karając się dodatkowym wysiłkiem fizycznym. Są też kobiety, które są przekonane, że zawartość kalorii w 1 cukierku nie może silnie wpłynąć na stan sylwetki, dlatego często pozwalają sobie na taką słabość.
Dobrze znany jest fakt, że zawartość kalorii w słodyczach jest dość wysoka i nawet niewielka ich liczba może znacznie „trafić” w cienką talię. W końcu nadmiar kalorii, w taki czy inny sposób, powoduje pojawienie się nadwagi.
Ile kalorii jest w słodyczach?
Zawartość kalorii słodyczy zależy od ich składu i wagi. Na przykład znane słodycze „Snickers” mają kalorie 500 kcal na 100 g. Zatem po ich użyciu 1,5 godziny intensywnego treningu fizycznego nie będzie przeszkadzać, w przeciwnym razie zawartość kalorii w cukierku „Snickers” nie wpłynie na sylwetkę.
Z reguły w cukierkach czekoladowych jest więcej kalorii niż w marmoladzie i cukierkach. Ale wysoka zawartość cukru w marmoladzie często powoduje różne choroby układu sercowo-naczyniowego. Również słodycze mogą wywołać rozwój cukrzycy. A zawartość kalorii słodyczy w postaci cukierków nie pozostaje w tyle za zawartością kalorii w czekoladkach.
Zawartość kalorii w czekoladkach (kcal / 100 g)
- Cukierki „Golden Step” - 488;
- Czekolada śliwkowa - 343;
- Cukierki „Grand Tofi” - 452;
- Cukierki „Kurier” - 509;
- Wafel czekoladowy - 551;
- Cukierek „Wiewiórka” - 531;
- Cukierki „Kara-Kum” - 522;
- Tabliczka czekolady - 527;
- Cukierki „Raffaello” - 625;
- Czekoladowa Trufla - 580;
- Cukierki „Comme il faut” - 585;
- Candy „Levushka” - 386.
Słodycze kaloryczne w postaci tabliczek czekolady (kcal / 100 g)
- „Bounty” - 448;
- „Mars” - 451;
- Droga Mleczna - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- „Piknik” - 507.
Ile kalorii w cukierkach bez czekolady (kcal / 100 g)
- Marmolada słodyczy kalorii - 305;
- Cukierki żelkowe - 299;
- Tęczówka - 400;
- Candy Caramel - 370;
- Słodycze kaloryczne „Krowa” - 351;
- Zawartość kalorii 1 cukierka kremówki - 369;
- Zawartość kalorii w cukierku „Ptasie mleko” wynosi 418.
Słodycze kaloryczne: jak zachować szczupłą sylwetkę, nie rezygnując ze słodyczy?
Jedną z najlepszych opcji, aby zaoszczędzić na wadze bez rezygnacji ze swoich ulubionych słodyczy, które są bogate w kalorie, jest obliczenie wymaganych kalorii dziennie, biorąc pod uwagę aktywność fizyczną i wiek. Aby proces odchudzania miał miejsce, wystarczy odjąć 500 od obliczonej normy kalorycznej. Uzyskany wynik to dzienne tempo kalorii niezbędne do utrzymania szczupłej sylwetki. Jednak dietetycy zalecają, aby nie dać się ponieść emocjom i nie przekraczać progu 500 kcal w dążeniu do szybkich rezultatów, ponieważ zagraża to różnym chorobom i wyczerpaniu organizmu.
Tak więc po obliczeniu kaloryczności codziennej diety można łatwo dodać kilka słodyczy, na przykład kilka słodyczy „Krowie”, których kaloryczność wynosi 351 kcal / 100 g, lub słodyczy „Ptasie mleko”, których zawartość kalorii wynosi 418 kcal / 100 g.
Konieczne jest również uwzględnienie takich porad od dietetyków - wszystkie słodycze należy spożywać rano. Tak więc w ciągu dnia organizmowi udaje się przetworzyć otrzymaną energię.
Oczywiście metoda obliczania kalorii powoduje pewne niedogodności, ponieważ codziennie należy liczyć kaloryczność słodyczy i innych produktów codziennego menu. W tym celu przydaje się mieć zawsze pod ręką tabelę kalorii słodyczy i innych produktów spożywczych, która pomoże ci z łatwością przygotować optymalną codzienną dietę.
