| Wartość odżywcza |
|---|
| Porcja rokitnika zwyczajnego 100 g |
| Ilość na porcję |
| Kalorie 82 Kalorie z tłuszczu 48,6 |
| % Dziennej wartości * |
| Tłuszcz całkowity 5,4 g 8% |
| Sob. tłuszcze 2,2 g 11% |
| Cholesterol 0 mg 0% |
| Sód 4 mg 0% |
| Potas 193 mg 6% |
| Węglowodany ogółem 5,7 g 2% |
| Cukier 5,7 g |
| Błonnik pokarmowy 2 g 8% |
| Białko 1,2 g 2% |
| Witamina A 100% |
| Witamina B6 6% |
| Witamina C 333% |
| Niacyna 2% |
| Tiamina 2% |
| Żelazo 8% |
| Wapń 2% |
| Magnez 8% |
| * Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal |
| Chodzenie | 21 minut |
| Jogging | 9 minut |
| Pływanie | 7 minut |
| Rower | 12 minut |
| Aerobik | 16 minut |
| Prace domowe | 27 minut |
