| Wartość odżywcza |
|---|
| Okoń 100 g |
| Ilość na porcję |
| Kalorie 79 Kalorii z Tłuszczu 13.86 |
| % Dziennej wartości * |
| Tłuszcz całkowity 1,54 g 2% |
| Cholesterol 52 mg 17% |
| Sód 287 mg 12% |
| Potas 187 mg 5% |
| Węglowodany ogółem 0 g 0% |
| Błonnik pokarmowy 0 g 0% |
| Białko 15,31 g 31% |
| Witamina A 5% |
| Witamina B6 4% |
| Witamina B12 25% |
| Witamina D 7% |
| Niacyna 5% |
| Tiamina 3% |
| Żelazo 1% |
| Wapń 3% |
| Magnez 6% |
| Fosfor 25% |
| Cynk 2% |
| * Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal |
| Chodzenie | 20 minut |
| Jogging | 9 minut |
| Pływanie | 7 minut |
| Rower | 11 minut |
| Aerobik | 16 minut |
| Prace domowe | 26 minut |
