Ogromna liczba istniejących diet może wpaść w osłupienie każdego, kto po dokładnym przestudiowaniu wszystkich dostępnych materiałów zdecyduje się podejść do problemu i wybrać dietę odchudzającą. W rzeczywistości diety nie są tak bardzo zaprojektowane, faktem jest, że niektóre z nich są sprzeczne z innymi. „Tłuszcze płoną w obecności węglowodanów” - biochemicy przypominają nam i kierują nas w stronę diety węglowodanowej lub, w skrajnych przypadkach, w kierunku naprzemiennej zamiany białka z węglowodanami. „Węglowodany? Na diecie?! ”- przedstawiciele szkoły dr. Atkinsa są oburzeni, a wraz z nimi fanatycy tak popularnego zjawiska jak dieta Pierre'a Ducane'a -„ nie, nie, i znowu nie, to po prostu ich wysadza! ”
„Ekstremalne diety są złe!” - twierdzą lekarze kategorycznie. „Szybko schudnij” - uwodzi baner na stronie. W rezultacie, wpadając w panikę z czekoladą, osoba, która postanowiła wybrać dietę, albo zatrzymuje się przy pierwszym opisie popartym przez autorytety z Hollywood lub rosyjskich celebrytów, albo wybiera dietę dla firmy ze swoją najbliższą dziewczyną, która z kolei znalazła ją w ten sam sposób.
Tymczasem różnorodność diet odzwierciedla różnorodność ludzi, ich styl życia i nawyki żywieniowe, a zatem jest to bardziej plus niż minus.
Decydując się na dietę, weź pod uwagę następujący fakt. Głównym powodem, dla którego ludzie nie znoszą diety, jest monotonia i surowe ograniczenia. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, czego chcesz - szybko stracić kilka kilogramów, aby zabłysnąć na imprezie w sukience koktajlowej lub pozbyć się dodatkowych trzydziestu kilogramów, które w niewytłumaczalny sposób zmaterializowały się w ciągu ostatnich dziesięciu lat, i powrócić do młodych form. W pierwszym przypadku może pojawić się monotonna, sztywna dieta trwająca nie dłużej niż dwa tygodnie. W drugim przypadku taka dieta tylko boli, ponieważ długie przebywanie na niej jest nierealne - obarczone jest załamaniem nerwowym, problemami ze zdrowiem fizycznym lub jednym i drugim. Najgorsze jest to, że po takich dietach waga wraca, a nawet z marginesem.
Resztę należy kierować się preferencjami smakowymi, należy je wziąć pod uwagę, decydując się na dietę, zwłaszcza jeśli dieta jest zaprojektowana przez długi czas.
Jeśli masz przewlekłą chorobę lub predyspozycje do chorób dowolnego systemu, należy to wziąć pod uwagę. W takim przypadku musisz wybrać dietę w porozumieniu z lekarzem. Dla zdrowych i niezbyt zdrowych osób przydatne jest komunikowanie się ze specjalistą od żywienia. Dietetyk pomoże ci wybrać dietę, która najlepiej spełni twoje potrzeby, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse. Taki wybór będzie najbardziej skuteczny i bezpieczny dla organizmu.
