Zanim zaczniesz mówić o tym, jak wziąć prysznic kontrastowy, kilka słów o tym, czym jest prysznic kontrastowy i dlaczego jest potrzebny. Prysznic kontrastowy to prysznic z naprzemiennym wykorzystaniem ciepłej lub zimnej wody. Taki prysznic ma silne działanie lecznicze. Jeśli weźmiesz prysznic kontrastowy prawidłowo i regularnie, znacznie spowolni on proces starzenia, wesprze naczynia w idealnym stanie, wyćwiczy je i sprawi, że skóra będzie gładka, elastyczna i elastyczna. Prysznic kontrastowy może wywierać korzystny wpływ na układ nerwowy, a nawet łagodzić przedłużającą się bezsenność. Regularne codzienne stosowanie prysznica kontrastowego pomaga przywrócić upośledzony metabolizm, utrzymując go wtedy w zdrowym stanie.
Niesamowite prawda? Jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że mając pod ręką tak potężny środek zaradczy, który jest również bardzo tani, ludzie go nie używają, a jeśli go używają, często jest źle.
Jak więc prawidłowo wziąć prysznic kontrastowy, czyli w taki sposób, aby jak najlepiej go wykorzystać? 10 zasad:
- Weź prysznic kontrastowy regularnie, raz dziennie, najlepiej rano, ponieważ ma działanie tonizujące;
- Stopniowo zwiększaj różnicę temperatur, daj sobie kilka dni na przyzwyczajenie się, aby nie powodować dyskomfortu, z powodu którego nie chcesz już brać prysznica kontrastowego;
- Zawsze powinieneś zacząć od przyjemnej ciepłej wody, pozwalając ciału się rozgrzać;
- Po ciepłym następuje gorąca woda, a następnie zimno;
- Zimna woda powinna być nie tylko zimna, ale oczywiście palącym lodem, oczywiście nie po raz pierwszy, ale kilka dni po rozpoczęciu procedur, kiedy ciało trochę się do nich przyzwyczai;
- Efekt gorącej wody może być nieco dłuższy (20-30 sekund), zimna woda może być krótka, aby dreszcze nie miały czasu (nie więcej niż 10 sekund);
- Polewanie zimną wodą powinno zawsze odbywać się tylko od góry do dołu, ponieważ wylewają się z wiadra;
- Cykl trzech wycieków gorących i trzech wycieków zimnej wody jest wystarczający;
- Kontrastowy prysznic należy uzupełnić zimną wodą;
- Po prysznicu dokładnie przetrzyj ręcznikiem frotte.
Teraz wiesz, jak wziąć prysznic kontrastowy. Rzecz jest mała, zacznij ją brać. Doświadczeni specjaliści od zdrowego stylu życia zalecają robienie tego po porannych ćwiczeniach, w dobrym nastroju, nucąc i ciesząc się, że masz tak wspaniałą okazję. Mówiąc wprost, jedenasta zasada, jak wziąć prysznic kontrastowy, mówi: weź to z przyjemnością.
