Chciałbym odkryć tajemnicę idealnej figury każdej kobiecie, która nie jest obojętna na jej zdrowie i wygląd. Szczególnie istotne jest pytanie, jak osiągnąć idealną figurę, teraz w krajach cywilizowanego świata. Współczesne warunki życia nie zawsze pozwalają utrzymać się w dobrej formie, wpływ wielu czynników przyczynia się do zaburzeń metabolicznych, osłabionej odporności i przybierania na wadze. Najważniejsze z nich to:
- Złe odżywianie, obfitość w menu produktów zawierających tłuszcze ogniotrwałe i proste węglowodany, brak witamin i minerałów;
- Brak regularnej aktywności fizycznej, powodujący osłabienie zdrowia fizycznego, odporności, zespół chronicznego zmęczenia;
- Nadmierny stres psychiczny, stres, napięcie nerwowe, depresja;
- Problemy środowiskowe, szczególnie w megamiastach: zwiększone promieniowanie tła, zanieczyszczone powietrze i woda, ogólna degradacja środowiska.
Codzienny wpływ tych globalnych czynników prowadzi do tego, że wiele kobiet ma problemy z nadwagą, zdrowiem fizycznym i psychicznym. W obliczu takich problemów osobiście amerykańska topowa modelka i aktorka Cindy Crawford opracowała specjalny program fitness „Idealna figura”. Jej samouczki wideo, w jaki sposób osiągnąć idealną sylwetkę, są popularne od wielu lat i pomagają kobietom na całym świecie przywrócić ciało do normy i uzyskać pewność siebie.
Idealna figura z Cindy Crawford
W połowie lat 90. najbardziej znany trener fitness w Nowym Jorku opracował specjalny program, który obejmuje elementy pilatesu, kalanetyki, aerobiku i wszelkiego rodzaju ćwiczeń fitness siłowych „Idealna figura”. Unikalna kombinacja efektów elementów programu najskuteczniej aktywuje pracę wszystkich mięśni i przyczynia się do spalania kalorii, rozwiązując główne pytanie kobiety - jak osiągnąć idealną sylwetkę.
Skuteczny i ekscytujący program fitness zainteresował wiele kobiet na całym świecie. Wśród nich są znane gwiazdy Hollywood i wiele topowych modeli, które korzystają z samouczków wideo Cindy Crawford do dziś.
„Sekret idealnej figury” obejmuje trzy bloki wideo, składające się z dwóch pełnych treningów trwających 40 minut i jednej lekcji trwającej 10 minut. Pierwszy trening odbywa się na świeżym powietrzu (wybrzeże oceanu), drugi - w pomieszczeniu. Zaleca się naprzemienne 40-minutowe treningi, wykonując każdy z nich raz w tygodniu, a w dni odpoczynku, aby zachować formę z 10-minutowymi ćwiczeniami. Obserwując, jak Cindy z łatwością wykonuje wszystkie elementy, wydaje się, że ćwiczenia są proste i niestrudzone. Warto rozpocząć lekcje, powtarzając wszystkie ruchy, a następnego dnia możesz poczuć, że w ciele są mięśnie, o których wielu nawet nie zdawało sobie sprawy i bolą. Przy regularnych ćwiczeniach nieprzyjemny ból mięśni znika w ciągu pierwszych dwóch do trzech tygodni.
Sekret idealnej figury, według opinii wielu kobiet, które przestrzegały tych zasad, polega na ich ścisłym przestrzeganiu. Aby zrozumieć, jak osiągnąć idealną sylwetkę, wystarczy pewnego dnia zrobić pierwszy krok, rozpocząć zajęcia i nie zatrzymywać się na tej ścieżce.
Cindy Crawford, sekret idealnej figury
Według Cindy Crawford sekret idealnej figury polega na przestrzeganiu siedmiu podstawowych postaw:
1. Nie należy szukać usprawiedliwienia dla bezczynności. Jeśli jesteś zdecydowany zmienić swoją sylwetkę, a wraz z nią swoje życie na lepsze, zawsze będzie czas na podstawowe ćwiczenia;
2. Obecność kobiety wśród dzieci nie usprawiedliwia zaniedbania własnego wyglądu i stanu zdrowia. Prawidłowo skompilowany zestaw ćwiczeń nie zajmie dużo czasu, a wynik zajęć fitness będzie idealną postacią, zachwyci wszystkich krewnych. Specjalne ćwiczenia powinny energetyzować, umożliwiając poświęcenie większej uwagi i energii swoim dzieciom;
3. Monotonia zabija entuzjazm. Podczas treningu nie powinno być rutyny, musisz się z nich dobrze bawić. Bieganie w parku należy zastąpić pływaniem, a zajęcia fitness powinny jeździć na rowerze, a każda aktywność powinna być radością;
4. Tak - do twojego ulubionego jedzenia. Jeśli jesz pyszne ciasto lub porcję frytek - prawdziwa przyjemność, nie zaprzeczaj sobie. Musisz tylko starać się nie nadużywać bajerów i ćwiczyć kalorie uzyskane dzięki zwiększeniu aktywności fizycznej;
5. Harmonia wewnętrzna jest podstawą atrakcyjności zewnętrznej. Spokój, pozytywne nastawienie psychologiczne i pozytywne myślenie to nie mniej ważne elementy w sekrecie idealnej sylwetki każdej kobiety niż idealna waga;
6. Obowiązkowy kompleks fitness dla idealnej sylwetki. Spędzając zaledwie kilka godzin tygodniowo na treningu, ciało stopniowo będzie silniejsze i nagradzane niezmienionym zdrowiem i doskonałym zdrowiem;
7. Nie poprzestawaj na tym. Dzięki codziennym ćwiczeniom fitness dla idealnej sylwetki wyniki treningu stopniowo stają się mniej zauważalne. Oznacza to, że nadszedł czas na zakup pary hantli i skomplikowanie kompleksu, zwiększając obciążenie.
„Tajemnica idealnej figury”, według zwolenników, jest klasyczną techniką, która była testowana od dziesięcioleci i sprawdziła się w walce kobiet z całego świata o możliwość doskonałego wyglądu i zachowania młodości zarówno ciała, jak i ducha przez wiele lat.
