Każdy z nas wielokrotnie zauważył, że ludzie w tym samym wieku paszportowym czasami wcale nie wyglądają podobnie. Jeden w wieku 40 lat wygląda już prawie na starszego mężczyznę, a drugi w wieku 60 lat jest młody, energiczny i pełen życia. Faktem jest, że nasz stan zdrowia nie zależy od liczby przeżytych lat, ale od stopnia zachowania organizmu. To ten czynnik określa wiek biologiczny osoby.
Absolutny system pomiaru wieku biologicznego nie istnieje. Jednak w domu możesz przejść serię testów, które pokazują, jak zmęczone jest nasze ciało. Wyniki takiego mini-badania dają możliwość zrozumienia, która grupa wiekowa odpowiada ciału konkretnej osoby.
Elastyczność kręgosłupa
Przechyl obudowę do przodu z lekko ugiętymi kolanami. Jeśli masz 20-30 lat, możesz położyć dłonie na podłodze. Osoba w wieku 40 lat z tej pozycji może dosięgnąć ziemi tylko opuszkami palców, a 50 lat - sięgnąć rękami do połowy nóg.
Innym sposobem jest policzenie liczby pochyleń do przodu, które można wykonać w ciągu minuty. Ponad 50 ruchów odpowiada wieku 20 lat; od 30 do 49 razy na minutę pochyla się 30-letni, od 30 do 34 razy - 40-letni, a od 25 do 29 - 50-letni mężczyzna. W wieku powyżej 60 lat można wykonać nie więcej niż 24 stoki na minutę.
Reakcja
Aby przeprowadzić test, będziesz musiał skorzystać z usług asystenta. Poproś przyjaciela, aby wziął linijkę o długości 50 cm, podział zerowy powinien „spojrzeć” na podłogę. Powinieneś umieścić dłoń 10 cm poniżej końca linijki odpowiadającej znakowi zera. Asystent musi nagle zwolnić linijkę, a ty - złapać ją w momencie upadku, trzymając kciuk i palec wskazujący. Szybkość reakcji mierzy się podziałami, na których będą znajdować się twoje palce. W takim przypadku tabela korespondencji wiekowej wygląda następująco:
- 20 cm - 20 lat;
- 25 cm - 30 lat;
- 35 cm - 40 lat;
- 45 cm - 60 lat.
Stan aparatu przedsionkowego
Musisz zamknąć oczy i spróbować stanąć na jednej nodze (druga noga jest uniesiona 10 cm od podłogi). Zgodność z wiekiem zależy od czasu, w którym byłeś w stanie utrzymać równowagę. W wieku 20 lat jest to 30 sekund, 40 lat - 20 sekund, 50 lat - 15 sekund, 60 lat i więcej - 10 sekund.
Stan naczyń obwodowych
Chwyć kciukiem i palcem wskazującym kawałek skóry z tyłu dłoni, ściśnij przez 5 sekund i puść. Na skórze pojawi się biała plama. Zauważ czas, w którym znika. U 30-letniej osoby jest to około 5 sekund. Stan naczyń, odpowiadający 40 latom, pozwoli skórze nabrać normalnego koloru w ciągu 8 sekund. W wieku 50 lat zajmuje 10, a w wieku 60 lat - 15 sekund.
Zdrowie płuc
Zachowanie płuc zależy od odległości, z której osoba może zdmuchnąć płonącą świecę. W wieku 20 lat łatwo to zrobić od 1 m, w wieku 40 lat - od 70-80 cm, a w wieku 60 lat - od 50-60 cm.
Wiek biologiczny określa się również na podstawie częstości oddechów. Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile cykli, składających się z głębokiego oddechu i pełnego wydechu, możesz wykonać na minutę. Korespondencja wiekowa jest następująca:
- 20 lat - 40-45 cykli;
- 30 lat - 35-39 cykli;
- 40 lat - 30-34 cykli;
- 50 lat - 20-29 cykli;
- 60 lat - 15-19 cykli.
Wspólna konserwacja
Rzuć rękami za plecami (jeden na górze, drugi na dole) i wsuń palce w zamek na wysokości łopatek. U 20-letniej osoby uzyskuje się to bez problemów. W wieku 30 lat możliwe jest dotarcie do palców jednej ręki drugą ręką, w wieku 40 lat - aby zbliżyć dłonie do siebie na niewielką odległość. Osobie w wieku powyżej 50 lat trudno jest mieć obie ręce za plecami.
Stan ośrodkowego układu nerwowego
Ten test będzie wymagał trochę przygotowania. Poproś asystenta, aby narysował talerz składający się z pięciu linii na kartce papieru, po pięć komórek w każdej komórce, i wprowadził liczby od 1 do 25 w komórkach, układając je losowo. Następnie weź ołówek i spróbuj szybko, bez rozproszenia, dotykać komórek w kolejności rosnącej w kolejności liczb (od 1 do 25). Jeśli masz 20 lat, nie powinno to zająć więcej niż 35 sekund. 30-latek pokaże wynik z 36 do 40 sekund, 40-latek zachowa w ciągu 41-50 sekund, 50-latek spędzi około 60 sekund.
Libido
Ciało męskie charakteryzuje się odwrotną zależnością między częstotliwością realizowanych kontaktów seksualnych a wiekiem biologicznym. W przypadku 20-letniego mężczyzny wskaźnik ten wynosi 6-7 razy w tygodniu, w przypadku 30-letniego mężczyzny - 5-6 razy, w przypadku 40-letniego mężczyzny - 3-4 razy. Mężczyzna w wieku 50 lat lub więcej jest w stanie doświadczyć i skutecznie realizować podniecenie seksualne nie więcej niż 2 razy w tygodniu.
Narządy i układy ludzkiego ciała zużywają się z czasem w różny sposób, więc testy mogą pokazywać różne wieki biologiczne. Aby znaleźć wynik końcowy, konieczne jest znalezienie średniej arytmetycznej mierzonych parametrów.
Szybkość zużycia naszych ciał wiąże się z wieloma czynnikami. Zwiększają ją choroby, stres, złe nawyki, trudne warunki domowe i środowiskowe, siedzący tryb życia. Osoba nie zawsze może uniknąć trudności i rozczarowań, ale jest w stanie zadbać o własne zdrowie. W tym przypadku ma on do starości szansę na utrzymanie witalności ciała, jasności umysłu i wysokiej zdolności do pracy.
