Trzustka pełni dwie funkcje w ludzkim ciele: uwalnianie enzymów, bez których niemożliwe jest trawienie węglowodanów, tłuszczów i białek oraz wytwarzanie hormonów. Jeden z nich - insulina - jest głównym uczestnikiem metabolizmu węglowodanów, regulując powstawanie i wykorzystanie glukozy, najważniejszego źródła energii dla organizmu.
Patologie trzustki (ostre lub przewlekłe zapalenie trzustki, ropnie, cystadenoma itp.) Objawiają się bólem pasa w hipochondrium, biegunką, nudnościami, wymiotami i nieprzyjemnym posmakiem w jamie ustnej. Choroby często przebiegają potajemnie, zaostrzając się po nadużywaniu alkoholu, a także tłustych, pikantnych i smażonych potraw.
Wadliwe działanie trzustki jest obarczone rozwojem cukrzycy i pojawieniem się różnych zaburzeń trawiennych. Osoba, która dba o swoje zdrowie, może uniknąć problemów, postępując zgodnie z kilkoma wskazówkami, które mają na celu utrzymanie funkcji tego gruczołu.
Włącz kapustę do diety
Wszystkie rodzaje kapusty (zwłaszcza kalafior, brukselka i brokuły) zawierają składniki, które mają korzystny wpływ na trzustkę i zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych w jej tkankach. Najbardziej preferowanym produktem dietetycznym są brokuły, gotowane na parze lub gotowane w lekko osolonej wodzie. Można go spożywać w postaci surowej, w tym w kompozycji sałatek warzywnych.
Aby znormalizować trzustkę, zaleca się jeść kapustę co najmniej dwa razy w tygodniu.
Rzuć palenie
Ustalono, że substancje tworzące dym tytoniowy nie tylko niszczą płuca, źle wpływają na stan naczyń krwionośnych, psują wygląd skóry, zębów i włosów, ale także wywołują raka trzustki: u zwykłych palaczy ryzyko tej dolegliwości wzrasta o dwa do trzech razy
Unikaj szkodliwych pokarmów
Awarie trzustki najczęściej występują u osób regularnie spożywających alkohol, fast foody, potrawy smażone w głębokim tłuszczu, tłuste mięso, konserwy i inne ciężkie pokarmy. Nadmierny wpływ na słodycze, zwłaszcza wysokokaloryczne wyroby cukiernicze produkcji przemysłowej, które wraz z dużą ilością cukru, zawierają tłuszcze, nie wpływają najlepiej na stan narządu.
Takie potrawy można spożywać mało i rzadko. Codzienna dieta powinna obejmować warzywa, owoce, dietetyczne mięso, ryby morskie, produkty mleczne i zboża zawierające błonnik i wolno przyswajalne węglowodany.
Okresowo detoks
Okresowe oczyszczanie jest niezwykle pomocne w utrzymaniu zdrowia trzustki, pomagając wypłukać toksyny. Najłatwiejszym sposobem przeprowadzenia takiego oczyszczenia jest:
- wypij 10 szklanek czystej wody pitnej. Można go częściowo zastąpić naparem z roślin leczniczych. Szczególnie przydatne są herbaty z róży, rumianku, nagietka, mięty, szałwii, sznurka, liści babki lancetowatej, korzeni omanowych;
- weź ciepłe wieczorne kąpiele, a następnie wcieraj skórę w brzuch szorstkim ręcznikiem lub rękawicą frotte. Ta procedura poprawia krążenie krwi i zwiększa temperaturę tkanek, aktywując trzustkę;
- uwzględnij w swojej diecie porcje świeżych owoców (zwłaszcza kiwi i owoców cytrusowych) i jagód (truskawek i porzeczek). Produkty te są bogate w witaminy i przeciwutleniacze, które działają dezynfekująco i wzmacniają tkankę trzustki.
Program jest przeznaczony na trzy dni. Jeśli masz jakiekolwiek choroby przewlekłe, przed rozpoczęciem zabiegu skonsultuj się z lekarzem.
Pij koktajle warzywne
Trzustka pozytywnie reaguje na stosowanie świeżych soków warzywnych. Szczególnie przydatne są następujące mieszaniny:
- koktajl wykonany ze szklanki świeżo wyciśniętego soku z marchwi, pół szklanki wody, jednego łodygi selera i szklanki gotowanych brukselki. Warzywa zmielono do stanu papkowatego za pomocą miksera i zmieszano z płynem. Musisz pić koktajl lekko ciepły, małymi łykami, powoli. Możesz włączyć to do jednego z codziennych posiłków (lunch lub lunch);
- napój zrobiony z dużego (około 100 g) kawałka dojrzałej papai, trzech migdałów i łyżki nasion lnu. Nadaje się na poranne przyjęcie. Składniki miele się w blenderze, a powstałą zawiesinę rozcieńcza się pół szklanki wody pitnej. Oprócz korzystnego wpływu na trzustkę koktajl dobrze tonizuje, poprawia aktywność fizyczną i umysłową, ma przyjemny smak.
Codzienna opieka nad zdrowiem trzustki jest łatwa. Konieczne jest jedynie przestrzeganie zdrowej diety, okresowe przeprowadzanie procedur oczyszczania i porzucanie złych nawyków. Jeśli wystąpią nieprzyjemne odczucia, ból lub problemy trawienne, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Takie podejście pozwala długo utrzymać zdolność do pracy i uniknąć rozwoju poważnych dolegliwości.
