Samo masaż z osteochondrozą odcinka szyjnego kręgosłupa może poprawić stan pacjenta, złagodzić niektóre objawy choroby i zapobiec rozwojowi powikłań, ale należy to zrobić tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym i kilkakrotnie pod jego kontrolą.
Najbardziej skuteczna procedura jest w początkowej fazie choroby.
Próby samoleczenia mogą prowadzić do powikłań (w tym ściskania korzeni nerwowych, podwyższonego ciśnienia krwi, postępu choroby do rozwoju przepukliny międzykręgowej).
Samo masaż szyi z osteochondrozą w domu
Istnieje wiele zasad wykonywania masażu w domu. Tak więc można masować jedną lub obiema rękami, pacjentowi zaleca się usiąść podczas zabiegu, czasami można wykonać masaż stojąc.
Zaleca się stosowanie takich technik masażu:
- gładząc powierzchnię szyi otwartą dłonią;
- pocieranie dotkniętego obszaru opuszkami palców;
- wyrabianie z przesunięciem skóry;
- ostrożne uszczypnięcie;
- lekkie klepnięcie w opuszki palców.
Procedura składa się z trzech głównych etapów, które przedstawiono w tabeli.
Etap procedury | Opis
|
|
| |
Przygotowanie | Polega na ogrzewaniu tkanek w miejscu ekspozycji, zwykle polega na wcieraniu przedniej i tylnej części szyi w tył głowy, masowaniu mięśni czworobocznych, obojczyka | |||
Główna część procedury | Korzystanie z zaleconych technik masażu przez lekarza | |||
Zakończenie | Sesja zwykle kończy się lekkimi pociągnięciami. |
Nie zaleca się rozpoczynania głównego etapu bez przygotowania.
Aby przeprowadzić niezależny masaż w domu, możesz użyć kilku metod.
Masaż relaksacyjny
Wykonuje się ostrożne głaskanie tyłu szyi, ramienia i obojczyka. Następnie wykonuje się głaskanie boków szyi, pacjent odrzuca głowę do tyłu i masuje przód szyi od żuchwy do klatki piersiowej i pociera obszar za uszami.
Aby wpłynąć na kark, można zastosować następujące techniki masażu:
- okrągłe tarcie - wykonane opuszkami palców, efekt dotyczy szkieletu mięśniowego, ale nie kręgów;
- głaskanie - ruchy wykonywane są od góry do dołu (od karku do łopatek);
- ściskanie - produkuj krawędź dłoni od dołu do góry, po osiągnięciu poziomu wzrostu włosów, zmień kierunek (w kierunku stawu barkowego);
- pinceta - wykonuj od dołu do góry iw przeciwnym kierunku, efekt jest wykonywany na głębiej położonych tkankach.
Do masażu przedniej i bocznej szyi można zastosować:
- głaskanie (w kierunku od góry do dołu, wytwarzaj grzbiet dłoni, zmieniając ręce na przemian);
- tarcie (ruchy okrężne w okolicy klatki piersiowej opuszkami palców zgodnie z ruchem wskazówek zegara);
- ugniatanie (wykonuj lekkie poprawki od płatków uszu do ramion).
Zabieg pomaga zmniejszyć napięcie mięśni szyi i wzmocnić je, zwalczyć skurcze, ból, poprawić krążenie krwi i metabolizm w tkankach oraz wyeliminować obrzęk. Wieczorna sesja masażu relaksacyjnego może znormalizować sen, poprawić pamięć i złagodzić bóle głowy.
Akupresura
Masaż klasyczny można uzupełnić akupresurą. Technika akupresury polega na ekspozycji na punkty akupunkturowe, co pozwala zatrzymać zespół bólowy, wyeliminować skurcz i rozluźnić mięśnie szyi, poprawić krążenie krwi.
Zalecenia dotyczące procedury
- Wykonanie masażu samemu w domu jest zwykle zalecane 1-2 razy dziennie (rano i wieczorem).
- Podczas zabiegu osoba nie powinna odczuwać dyskomfortu.
- Nie masuj kręgów i węzłów chłonnych.
Do masażu można użyć olejków, miodu, specjalnych kremów do masażu.
W domu, po konsultacji z lekarzem, możesz również użyć specjalnych masażerów. Można stosować aplikator Kuzniecowa, wibro-masażer, wałki do masażu, dywaniki do masażu i akupunktury.Przeciwwskazania
Nie zaleca się masowania podczas zaostrzenia choroby, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Ponadto przeciwwskazaniami mogą być:
- obecność łagodnych lub złośliwych nowotworów;
- ciężkie choroby narządów wewnętrznych;
- patologie naczyniowe;
- choroby skóry;
- naruszenie integralności skóry w miejscu narażenia;
- zapalenie kości i szpiku;
- procesy zakaźne i zapalne w ciele;
- gorączka lub ciśnienie krwi.
Ogólne informacje na temat osteochondrozy kręgosłupa szyjnego
Czynniki ryzyka rozwoju patologii obejmują: nieaktywny styl życia, częste stresujące sytuacje, złe odżywianie, złą postawę, uraz, nadmierną aktywność fizyczną i nadwagę. Aby leczenie było skuteczne, należy je zutylizować.
U pacjentów mogą wystąpić następujące objawy:
- ból głowy
- Zawroty głowy
- zaburzenia pamięci i uwagi;
- upośledzenie słuchu i wzroku;
- ból szyi
- drętwienie kończyn górnych;
- osłabienie mięśni;
- ból w sercu;
- skoki ciśnienia krwi;
- nudności i wymioty
- zmiana chodu.
Oprócz masażu i samodzielnego masażu pacjentowi można przepisać terapię lekową, fizjoterapeutyczne metody leczenia, dietę, ćwiczenia fizjoterapeutyczne. W ciężkich przypadkach wymagana jest operacja.
W celu zapobiegania i eliminacji objawów z istniejącą chorobą zaleca się spanie na materacu ortopedycznym i poduszkach, porzucenie złych nawyków, dostosowanie masy ciała, prawidłowe odżywianie, leczenie patologii, które mogą powodować rozwój osteochondrozy w odpowiednim czasie.
