Słynna modelka i aktorka Claudia Schiffer znajduje się w pierwszej 10 najpiękniejszych kobiet wszechczasów. Postać Claudii niezmiennie budzi podziw - długonoga blondynka o cienkiej talii wygląda normalnie, nawet teraz, wcale nie w młodym wieku. Jednym ze sposobów, aby pomóc jej utrzymać harmonię, jest niskokaloryczna dieta, opracowana przez samą Claudię i nazywana „5+”: przez pięć dni musisz przestrzegać określonego menu, szóstego dnia możesz jeść, co chcesz, do 16.00, a następnie pić tylko wodę.
Zasady diety Claudii Schiffer:
- pięć posiłków dziennie;
- dzienne spożycie kalorii nie wyższe niż 1200 kcal;
- codziennie - ładowanie.
Aby po diecie utracone kilogramy nie wracały szybko, musisz je stopniowo opuszczać, każdego dnia stopniowo zwiększając zawartość kalorii w diecie.
Zalety diety Claudia Schiffer „5+”
Przez sześć dni diety Claudii Schiffer można pozbyć się 3-3,5 kg nadwagi, co pozwala nam przypisać tę dietę postom.
Dieta ma zbilansowaną dietę, obejmuje wszystkie produkty niezbędne dla organizmu, więc nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
Wady i przeciwwskazania dieta Claudia Schiffer „5+”
Wartość energetyczna diety Claudii Schiffer jest niska, nie należy jej trzymać dłużej niż określony okres, a w tym okresie należy unikać nadmiernej aktywności fizycznej.
Wskazane jest przestrzeganie schematu picia, pijąc codziennie 1,5 litra wody.Dieta nie jest zalecana w przypadku chorób układu pokarmowego.
Jakie produkty są dozwolone?
- Owoce i jagody (z wyjątkiem bananów, winogron i fig).
- Kalafior, papryka, marchew, cebula, seler, młoda fasola, zielony groszek, natka pietruszki.
- Jogurt, Maślanka
- Filet z kurczaka
- Chleb Z Otrębami
- Ryc.
- Kiełkowane ziarna zbóż.
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny
- Zielona herbata, naturalny sok owocowy.
Jakie produkty są zakazane?
Wszystkie produkty, które nie są uwzględnione na liście dozwolonych, są zabronione.
Menu dietetyczne „5+” Claudii Schiffer
Przybliżone menu jednodniowej diety Claudii Schiffer:
Pierwsze śniadanie | 1 łyżka. l wykiełkowane ziarna, 200 g owoców i jagód, 100 ml jogurtu. |
Drugie śniadanie | Koktajl 100 ml soku i 100 ml jogurtu. |
Lunch | Gulasz warzywny z 1 marchewki, kilka kwiatostanów kalafiora, pół cebuli, 1 paprykę, 1 łyżkę. l groszek lub fasola i 1 korzeń selera z natką pietruszki, 1 łyżeczka. sok z cytryny, 1 łyżka. l oliwa z oliwek, 100 ml maślanki. |
Podwieczorek | 10 g fileta z kurczaka, kromka chleba. |
Kolacja | Pilaw z 50 g ryżu, jabłka, 100 g jagód lub owoców. |
Przydatne wskazówki
Wskazówka 1. Zaleca się pić filiżankę zielonej herbaty po każdym posiłku.
Wskazówka 2. Zamiast maślanki możesz użyć jogurtu.
Wskazówka 3. Zaleca się przestrzeganie schematu picia poprzez codzienne picie 1,5 litra wody.
| Charakterystyka diety | Ocena końcowa |
| Czas trwania: 6 dni | 3,5 z 5 Pięciodniowa, niskokaloryczna dieta, opracowana przez jedną z najpiękniejszych kobiet na świecie, jest idealna dla tych, którzy muszą zrzucić wagę do określonej daty. |
| Zalecana częstotliwość: nieokreślone | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
