Trudno powiedzieć, w jaki sposób ta dieta odnosi się do stewardes - nie ma wiarygodnych informacji. Jest jednak naprawdę przeznaczony dla osób, które ze względu na potrzeby zawodowe powinny prezentować się i być aktywne, ale z powodu niewygodnego reżimu pracy mają trudności z wdrożeniem zdrowego stylu życia:
- znaczna część dnia jest zmuszona do bycia nieaktywnym, ograniczonym ruchami;
- nie zawsze potrafią dobrze jeść.
Dlatego „Stewardessa dietetyczna” przydaje się przedstawicielom innych zawodów - pracownikom biurowym, kasjerom, supermarketom, kierowcom itp., A także wszystkim, którzy chcą w krótkim czasie nabrać formy, mając niewielką dodatkową wagę.
Dieta jest nieskuteczna dla osób z nadwagą.Istotą „diety Stewardessy” jest to, że białko (wystarczy w menu) aktywuje metabolizm, a węglowodany z grupy „wolnej” są wchłaniane bez pozostałości, nie powodując pojawienia się złogów tłuszczu. Co więcej, dieta zapewnia dużo energii do pełnego funkcjonowania organizmu.
Zasady diety stewardessy:
- jeść trzy razy dziennie małymi porcjami;
- ostatni posiłek nie później niż o 19:00;
- zboża gotowane są na wodzie, gotowanym na parze mięsie lub gotowanych, pieczonych ziemniakach, a pomidory i ogórki spożywane na surowo;
- naczynia muszą być solone.
Zalety „diety stewardessy”
Dieta stewardessy pomaga zrzucić 2 do 4 kg w ciągu czterech dni.
Główne zalety diety:
- jest dobrze wyważona;
- z powodu wystarczającej zawartości węglowodanów w diecie ciało pozostaje w dobrej formie;
- staranne przygotowanie i przemyślane wyjście nie są wymagane (dzień po zakończeniu diety można wrócić do zwykłej diety);
- bez skutków ubocznych i bez wyczerpania;
- obfita dieta, dieta jest łatwo tolerowana (ludzie zwykle wytrzymują ją do końca iz przyjemnością powtarzają po chwili).
Wady i przeciwwskazania „Diety stewardessy”
Dieta jest nieskuteczna dla osób z nadwagą i jest przeciwwskazana dla osób z ostrymi lub przewlekłymi chorobami.
Jakie produkty są dozwolone?
„Dieta stewardessy” pozwala na stosowanie następujących produktów:
- wołowina, cielęcina;
- filet z kurczaka;
- jajka
- ryby o niskiej zawartości tłuszczu;
- produkty mleczne (niskotłuszczowy twarożek, kefir, jogurt naturalny);
- owsianka (kasza gryczana, ryż);
- świeże warzywa i warzywa (pomidory, ogórki, ziemniaki, seler, natka pietruszki);
- jabłka
- owoce dla niemowląt.
Możesz pić wodę (zwykłą lub mineralną bez gazu), świeżo wyciśnięty sok jabłkowy, czarną naturalną kawę, czarną i zieloną herbatę.
Sól i cukier są dozwolone w minimalnych ilościach.
Jakie produkty są zakazane?
Wszystkie produkty nieuwzględnione w dozwolonej liście, w tym przyprawy, warzywa i masło, są zabronione.
Menu diet stewardessy
Menu diet stewardessy na cztery dni.
Pierwszego dnia | Śniadanie: płatki owsiane, herbata lub kawa. Obiad: 2 pomidory lub ogórki, talerz bulionu z kurczaka. Obiad: kurczak, warzywa. |
Drugi dzień | Śniadanie: jabłko lub szklanka świeżo wyciśniętego soku jabłkowego. Obiad: filet z kurczaka. Kolacja: twarożek. |
Dzień trzeci | Śniadanie: jogurt naturalny, jabłko. Obiad: wołowina lub cielęcina. Obiad: kasza gryczana lub płatki owsiane, warzywa. |
Czwarty dzień | Śniadanie: porcja jedzenia dla niemowląt lub jajka i szklanka kefiru. Obiad: ryba. Obiad: gotowany ryż lub 2 ziemniaki w płaszczu, szklanka kefiru. |
Przydatne wskazówki
Wskazówka 1. Ponieważ dieta jest zrównoważona i krótkotrwała, można ją często powtarzać w odstępach od sześciu do siedmiu dni.
Wskazówka 2. Wskazane jest przestrzeganie reżimu dnia: idź spać nie później niż o 23:00, obudź się o 7: 00–8: 00. W takim przypadku ryzyko zakłócenia będzie minimalne.
| Charakterystyka diety | Ocena końcowa |
| Czas trwania: 4 dni | 4 z 5 Krótka dieta bez głodu ma na celu wygodne pozbycie się niewielkiej nadwagi. Jest zrównoważony, więc można go często powtarzać. |
| Zalecana częstotliwość: raz w miesiącu | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
