Postać byłej wokalistki Spice Girls Victoria Beckham rodzi pytanie: jak mając czworo dzieci, celebrytka pozostaje taka szczupła? Victoria regularnie uprawia sport z osobistym trenerem, ale głównym sekretem jej cienkiej talii jest właściwe odżywianie.
Podstawową zasadą popularnej zdrowej diety Victoria Beckham jest spożywanie wyłącznie potraw na parze. Lista dozwolonych produktów jest dość duża, musisz pić co najmniej 2 litry czystej niegazowanej wody dziennie. Pomimo prostoty diety, jej zwolennicy odnotowują utratę do 8 kg masy ciała na tydzień.
Korzyści ze zdrowej diety Victorii Beckham
„Zdrowa dieta” Victorii Beckham jest zrównoważona, a gotowanie na parze zachowuje zdrowe składniki odżywcze, które tracą się podczas smażenia lub gotowania. Wynik diety jest zauważalny po trzech do czterech dniach. Kolejną zaletą tej diety jest zdrowa cera, poprawiona kondycja paznokci i włosów.
Victoria zaleca połączenie diety z ćwiczeniami, aby utrzymać ciało w dobrej formie.Jedzenie na parze jest smaczne i soczyste; łatwo gotować.
Wady i przeciwwskazania zdrowej diety Victoria Beckham
Zdrowa dieta Victoria Beckham nie ma przeciwwskazań, jeśli nie jest przestrzegana dłużej niż siedem dni, ale nie należy jej praktykować bez konsultacji z lekarzem dla dzieci i młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Jakie produkty są dozwolone?
Na zdrowej diecie Victoria Beckham możesz jeść wszystko, co jest na parze, a także chleb, świeże warzywa i owoce oraz produkty mleczne. Sama Victoria woli ryby i owoce morza.
Możesz pić herbatę, wodę mineralną.
Jakie produkty są zakazane?
Cukier, tłuszcze zwierzęce i roślinne.
Menu zdrowej diety Victorii Beckham
Przykładowe menu diety Victoria Beckham przez siedem dni:
Poniedziałek | Śniadanie: 2 tosty, pszenica, herbata. Obiad: pierś z kurczaka (120 g), sałatka z mango (150 g), herbata lub woda mineralna. Kolacja: pierś kurczaka (100 g), sałata, zielona herbata. |
Wtorek | Śniadanie: 2 tosty, zielona herbata, jabłko. Obiad: budyń ryżowy (100 g), kefir (200 ml). Kolacja: wołowina (120 g), sałatka z marchwi, kapusty i zieleni (200 g), woda mineralna. |
Środa | Śniadanie: 2 tosty, gruszka, woda mineralna lub zielona herbata. Obiad: sałatka jarzynowa (200 g), kotlet, herbata. Obiad: wieprzowina (100 g), sałata, kefir (200 ml). |
Czwartek | Śniadanie: suflet marchewkowy (100 g), kromka chleba żytniego, zielona herbata. Obiad: kulki rybne, sałata, woda mineralna. Kolacja: krewetki (100 g), sałatka jarzynowa (200 g), kefir (200 ml). |
Piątek | Śniadanie: 2 tosty, sałatka z mango (130 g), zielona herbata. Obiad: budyń ryżowy (100 g), kefir (200 ml). Kolacja: wołowina (120 g), sałatka z kapusty, marchwi i ziół (200 g), woda mineralna. |
Sobota | Śniadanie: 2 tosty, sałatka jarzynowa (200 g), herbata lub woda mineralna. Obiad: pierś z kurczaka (100 g), sałata, zielona herbata. Obiad: owoce morza (120 g), sałata, kefir (200 ml). |
Niedziela | Śniadanie: 2 tosty, pszenica, herbata. Obiad: budyń ryżowy (100 g), kefir (200 ml). Kolacja: wołowina (120 g), sałatka z marchwi, kapusty i zieleni (200 g), woda mineralna. |
Przydatne wskazówki
Wskazówka 1. Podczas zdrowej diety Victoria Beckham spożycie soli należy zminimalizować.
Wskazówka 2. Victoria zaleca połączenie diety z ćwiczeniami, aby utrzymać ciało w dobrej formie.
| Charakterystyka diety | Ocena końcowa |
| Czas trwania: 7 dni | 4.5 z 5 Zbilansowana dieta, której głównym warunkiem jest przygotowanie potraw tylko dla pary. |
| Zalecana częstotliwość: dowolna | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
