Trwają dyskusje na temat korzyści płynących z postu, chociaż ludzkość od dawna ćwiczyła abstynencję od jedzenia. Powszechnie wiadomo, że użyteczny post był powszechny w czasach starożytnej Grecji, był zalecany w pismach Awicenny i był stosowany w praktyce joginów indyjskich. Jezus Chrystus, jak mówi Biblia, udał się na pustynię przez 40 dni bez jedzenia, prorok Mojżesz napisał Dziesięć Przykazań, po 40 dniach bez jedzenia i wody. Zwolennikami korzyści płynących z nowoczesnego postu byli Paul Breg i Herbert Shelton, którzy opublikowali przydatne techniki głodu przetestowane na własnych doświadczeniach.
Podstawą zdrowej aktywności ciała jest normalny metabolizm. Choroby powstają w wyniku nadmiernego żużlowania i zatrucia. Zaletą postu jest rozpoczęcie procesu oczyszczania ludzkich układów i narządów z nagromadzonych w nich toksyn i toksyn.
Korzyści z postu to wymuszony wydatek tłuszczów i ciał ketonowych przez organizm do syntezy glukozy. W wyniku postu znacznie wzrasta produkcja hormonów kory nadnerczy (kortykosteroidów), które mają właściwości przeciwzapalne. Rezultatem takich procesów, wywołanych całkowitym głodem, jest pozbycie się wielu chorób.
Korzyści z postu zależą od wybranych metod postu, celów i mogą być następujące:
- Ogólne czyszczenie;
- Odmłodzenie;
- Ogólna poprawa zdrowia;
- Pozbycie się określonych chorób;
- Zresetuj lub normalizuj wagę.
Korzyści z postu są faktem dość oczywistym, ale przy nowoczesnej obfitości jedzenia, uparcie ignorowane. Wystarczy przypomnieć, że w większości przypadków, gdy dana osoba jest poważnie chora, traci apetyt. Ciało wyjaśnia więc, że jedzenie w procesie zdrowienia tylko będzie mu przeszkadzało.
Przerywany post
W wyniku ostatnich badań naukowych udowodniono, że okresowy post głosi taki sam efekt jak długi okres ograniczania spożycia kalorii (diety).
Krótkotrwały niedobór pokarmu w organizmie:
- Aktywuje proces utleniania, zwiększając wrażliwość błon komórkowych na insulinę. Tak złożony efekt nadaje ciału ton, blokując proces starzenia;
- Obniża poziom cholesterolu, powodując stres, zwiększa ilość przeciwutleniaczy uwalnianych przez komórki do krwi;
- Uwalnia niektóre hormony, w tym hormon wzrostu, co przyczynia się do ogólnego oczyszczenia;
- Wzmacnia układ odpornościowy i procesy regeneracyjne, zmniejszając stan zapalny;
- Promuje bezwzględną detoksykację wątroby w ciągu 8 godzin od całkowitego postu.
Zgodnie z doświadczeniem post powinien rozpoczynać się od 12 godzinnej przerwy między śniadaniem a kolacją, a następnie okres ten powinien być stopniowo zwiększany do 16–18 godzin, maksymalnie do 24 godzin. Pełnego postu należy wykonywać raz dziennie, nie częściej niż raz w tygodniu. Dzięki tej diecie zwiększa się szansa na odporność na infekcje wirusowe, zmniejsza się poziom cukru we krwi, tętnice są oczyszczane z depozytów cholesterolu. Korzyści z postu to znaczne spowolnienie procesu starzenia się organizmu.
Zasady zdrowego postu
Istnieją trzy podstawowe zasady zdrowego postu:
- 1 - Prawidłowy wybór metody postu zgodnie ze stanem zdrowia i wcześniejszymi doświadczeniami na czczo;
- 2 - Przeprowadzanie działań przygotowawczych przed głodem. Procedury czyszczenia, stopniowe zmniejszanie przyjmowania pokarmu itp., W zależności od wybranej metody;
- 3 - Stałe monitorowanie zmian stanu ciała podczas postu. Terminowe wyeliminowanie problemów (ewentualnie dodatkowe czyszczenie jelit) lub wyjście z głodu w przypadku wyraźnego zagrożenia dla zdrowia z powodu nieuwzględnionych chorób.
Przestrzegając tych zasad, bezpieczny post może być również bezpieczny. Nasze ciało jest w stanie utrzymać zapasy składników odżywczych przez wystarczająco długi czas. Zaletami głodu są wykorzystanie rezerw rezerwowych z oczyszczaniem organizmu nie tylko z ich nadmiaru, ale także z toksyn i toksyn.
Korzyści z postu są niezaprzeczalne tylko w połączeniu z późniejszym zdrowym stylem życia, który obejmuje prawidłowe odżywianie, odrzucenie złych nawyków i umiarkowaną aktywność fizyczną.
Należy pamiętać, że każdy post należy rozpocząć tylko po konsultacji z lekarzem i pod jego nadzorem.
