| Wartość odżywcza |
|---|
| Porcja Loach 100 g |
| Ilość na porcję |
| Kalorie 135 Kalorii z Tłuszczu 52,74 |
| % Dziennej wartości * |
| Tłuszcz całkowity 5,86 g 9% |
| Sob. tłuszcze 0,906 g 5% |
| Cholesterol 60 mg 20% |
| Sód 51 mg 2% |
| Potas 317 mg 9% |
| Węglowodany ogółem 0 g 0% |
| Błonnik pokarmowy 0 g 0% |
| Białka 19,09 g 38% |
| Witamina A 14% |
| Witamina B6 15% |
| Witamina B12 17% |
| Tiamina 9% |
| Żelazo 2% |
| Wapń 3% |
| Magnez 8% |
| Fosfor 27% |
| Cynk 7% |
| * Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal |
| Chodzenie | 34 minuty |
| Jogging | 15 minut |
| Pływanie | 11 minut |
| Rower | 19 minut |
| Aerobik | 27 minut |
| Prace domowe | 45 minut |
