| Wartość odżywcza |
|---|
| Podawanie otrębów owsianych 100 g |
| Ilość na porcję |
| Kalorie 246 Kalorii z Tłuszczu 63.27 |
| % Dziennej wartości * |
| Tłuszcz całkowity 7,03 g 11% |
| Sob. tłuszcz 1,33 g 7% |
| Wielonienasycone. tłuszcze 2,77 g |
| Jednonienasycone. tłuszcz 2,38 g |
| Cholesterol 0 mg 0% |
| Sód 4 mg 0% |
| Potas 566 mg 16% |
| Węglowodany ogółem 66,22 g 22% |
| Cukier 1,45 g |
| Błonnik pokarmowy 15,4 g 62% |
| Białko 17,3 g 35% |
| Witamina B6 8% |
| Witamina K 4% |
| Niacyna 5% |
| Tiamina 78% |
| Żelazo 30% |
| Wapń 6% |
| Magnez 59% |
| Fosfor 73% |
| Cynk 21% |
| * Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal |
| Chodzenie | 62 minuty |
| Jogging | 27 minut |
| Pływanie | 21 minut |
| Rower | 35 minut |
| Aerobik | 49 minut |
| Prace domowe | 82 minuty |
