| Wartość odżywcza |
|---|
| Porcja Rowan 100 g |
| Ilość na porcję |
| Kalorie 50 Kalorii z Tłuszczu 1.8 |
| % Dziennej wartości * |
| Tłuszcz całkowity 0,2 g 0% |
| Cholesterol 0 mg 0% |
| Sód 0 mg 0% |
| Potas 230 mg 7% |
| Węglowodany ogółem 8,9 g 3% |
| Cukier 8,5 g |
| Błonnik pokarmowy 5,4 g 22% |
| Białko 1,4 g 3% |
| Witamina A 600% |
| Witamina C 117% |
| Niacyna 3% |
| Tiamina 3% |
| Żelazo 11% |
| Wapń 4% |
| Magnez 83% |
| Fosfor 2% |
| * Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal |
| Chodzenie | 13 minut |
| Jogging | 6 minut |
| Pływanie | 4 minuty |
| Rower | 7 minut |
| Aerobik | 10 minut |
| Prace domowe | 17 minut |
