| Wartość odżywcza |
|---|
| Porcja Błonnika 100 g |
| Ilość na porcję |
| Kalorie 363 Kalorie z tłuszczu 54 |
| % Dziennej wartości * |
| Tłuszcz ogółem 6 g 9% |
| Sob. tłuszcze 1 g 5% |
| Cholesterol 0 mg 0% |
| Sód 23 mg 1% |
| Potas 351 mg 10% |
| Węglowodany ogółem 64,9 g 22% |
| Cukier 1,5 g |
| Błonnik pokarmowy 4,8 g 19% |
| Białko 12,5 g 25% |
| Witamina B6 10% |
| Niacyna 4% |
| Tiamina 15% |
| Żelazo 17% |
| Wapń 6% |
| Magnez 28% |
| Fosfor 33% |
| Cynk 22% |
| * Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal |
| Chodzenie | 91 minut |
| Jogging | 40 min |
| Pływanie | 30 minut |
| Rower | 52 minuty |
| Aerobik | 73 minuty |
| Prace domowe | 121 minut |
