Istnieje wiele rodzajów zajęć sportowych, z których każda ma swoje zalety i wady. Szczególne miejsce na tej liście zajmuje aerobik w wodzie - stosunkowo nowy kierunek, który jednak doskonale sprawdził się jako uniwersalna metoda modelowania sylwetki, ogólnej regeneracji i rehabilitacji. Być może zajęcia z aerobiku w wodzie można przypisać tym nielicznym sportom, które nie mają przeciwwskazań dla osób ze schorzeniami stawów lub dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego - oczywiście, jeśli nie są w fazie dekompensacji. Aerobik w wodzie jest wskazany nawet dla kobiet w ciąży, ponieważ pozwala wzmocnić mięśnie ściany brzucha i miednicy, bez przepracowania i bez przepracowania.
Dla osób otyłych prawdziwym odkryciem są zajęcia z aerobiku w wodzie, ponieważ w przeciwieństwie do ćwiczeń „lądowych” nie obciążają one stawów nóg. Jednocześnie aerobik w wodzie nie jest wcale zbyt lekki, aby korygować kształt ciała lub wzmacniać poszczególne grupy mięśni. Jego zaletą jest to, że obciążenie może się znacznie różnić. Lekcje aerobiku w wodzie mogą być zarówno łagodne, jak i wystarczająco aktywne dla zaawansowanych sportowców.
Kolejną ważną zaletą aerobiku w wodzie jest równomierny rozkład obciążenia. Ze względu na dużą wytrzymałość wodoodporności podczas aqua aerobiku wszystkie grupy mięśni pracują bez wyjątku, tylko w różnym stopniu. Pozwala to harmonijnie rozwijać ciało, nie obciążając niektórych mięśni i nie zapominając o innych.
Aqua aerobik jest mniej męczący niż zwykłe sporty.
Po pierwsze, działa bardziej równomiernie na układ sercowo-naczyniowy, dzięki czemu nawet poważne, „zaawansowane” treningi mniej obciążają serce. Po drugie, wpływa na to dobroczynny i odświeżający efekt wody - czyż nie jest prawdą, że nie zobaczysz potem zmęczonej osoby pocącej się? Woda podczas aerobiku w wodzie ma działanie masujące i jest bardzo znacząca. W ten sposób podczas ćwiczeń lekarz otrzymuje również sesję hydromasażu - dlatego aerobik w wodzie doskonale radzi sobie z cellulitem.
Obecnie zajęcia z aerobiku w wodzie są objęte programem rehabilitacji po poważnych chorobach. W szczególności po zawale serca, udarze, związanych z nim urazach, raku, interwencjach ortopedycznych. Aerobik w wodzie jest również przydatny w okresie po porodzie i jest zalecany kobietom karmiącym piersią. Jeśli należysz do osób, które zamierzają ćwiczyć tutaj od następnego poniedziałku w ciągu ostatnich pięciu lat, spróbuj tego rodzaju aerobiku. Być może właśnie to pozwoli ci zakochać się w sporcie.
