Uzależnienie od nikotyny, podobnie jak każde inne uzależnienie od narkotyków lub żywności, składa się z dwóch części - fizycznej i psychicznej. I podobnie jak każde uzależnienie, niekorzystnie wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i stan psychiczny. Prawdopodobnie teraz nawet dzieci w przedszkolu wiedzą, że nikotyna jest niebezpieczną trucizną. Tak, małe dawki nikotyny mogą mieć działanie tonizujące, dzięki czemu poprawia się praca myśli, zwiększa się aktywność fizyczna, a uczucie głodu jest stępione. Jednak toksyczny wpływ nikotyny na nerwy i naczynia krwionośne nie jest anulowany.
Obecnie moda na palenie stopniowo zanika w zapomnienie. W XXI wieku lekceważenie własnego zdrowia stało się niemodne, a wizerunek prawdziwego palacza - bladego, kaszlowego człowieka z nieświeżym oddechem, żółtobrązowymi zębami i dusznością zastąpił fałszywy wizerunek przystojnego filmowego macho wykonującego skomplikowane sztuczki z papierosem znanym z zębów. . Wydawałoby się, że najłatwiejszym sposobem na rzucenie palenia jest siła woli, ale uzależnienie nie byłoby uzależnieniem, gdyby było naprawdę proste. Wiele osób, zdając sobie sprawę ze szkodliwości uzależnienia od nikotyny, nadal nie jest w stanie tego kontrolować.
Na początku XXI wieku wynaleziono papierosy elektroniczne - jako bezpieczniejszy zamiennik naturalnych papierosów tytoniowych. Jednak jeśli się nad tym zastanowić, elektroniczny papieros nie pomaga poradzić sobie z uzależnieniem fizycznym lub psychicznym. Mieszanka stosowana do papierosów elektronicznych zawiera nikotynę, to znaczy, że dostaje się do organizmu w taki sam sposób, jak podczas palenia zwykłych papierosów i powoduje dokładnie takie same uszkodzenia. Jedyną zaletą jest to, że nie ma produktów spalania bibułki papierosowej i innych zanieczyszczeń. Ale szczegółowy skład smaku mieszanek do palenia w e-papierosach jest utrzymywany w tajemnicy, a zatem wcale nie jest faktem, że gdy wchodzi do płuc, jest nieszkodliwy dla znanych nam produktów spalania wyrobów tytoniowych. Z psychologicznego punktu widzenia nie ma żadnego znaczenia, co dokładnie osoba wciąga do ust - czy to jest cygaro, fajka, papieros czy jego elektroniczny substytut, zależność pozostaje zależnością.
Co zrobić, aby pokonać uzależnienie od nikotyny? Psychologowie twierdzą, że najskuteczniejszym sposobem jest wyciśnięcie jednego uzależnienia od drugiego. Ale ten drugi można już świadomie wybrać. Niech będzie to zależność od ćwiczeń fizycznych, zdrowego stylu życia, spacerów na świeżym powietrzu, od poczucia wigoru bez dopingu rano, od świeżego zapachu z ust. Spróbuj zastąpić uzależnienie od nikotyny zależnością od zdrowia i dobrego samopoczucia, raz na zawsze odkładając papierosa na bok i od razu biorąc w ręce hantle lub chrupiące jabłko.
