Głód jest jednym z najbardziej ekstremalnych sposobów wpływania na ciało, w tym w celu utraty wagi. Co więcej, głód z punktu widzenia medycyny jest nawet silnym ograniczeniem wartości energetycznej żywności na dzień. Są to tak zwane „dni postu” (do 800 kilokalorii dziennie lub mniej). Czasami post jest koniecznym środkiem - przed lub po interwencjach chirurgicznych lub zabiegach. Różne techniki leczenia czasem zawierają także zalecenia dotyczące postu. Pamiętaj, że musisz dokładnie przygotować ciało do takiej diety. Są choroby, w których nie można znacznie ograniczyć się w żywieniu. Na przykład cukrzyca, zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie pęcherzyka żółciowego mogą wywoływać powikłania podczas postu. Aby zidentyfikować przeciwwskazania do głodu, skonsultuj się ze specjalistą. Zwłaszcza jeśli zamierzasz trzymać się diety dłużej niż jeden dzień. Ważne jest również, aby po okresie głodu konieczne było stopniowe rozpoczęcie jedzenia. Okres głodu wody zależy od twoich celów i samopoczucia. Zwykle maksymalny okres wynosi 14 dni. Dla początkujących wystarczy jednodniowy post na wodzie, który warto powtarzać kilka razy w miesiącu.
Głód na wodzie
Osoba może obejść się bez wody tylko kilka dni, a bez jedzenia - często dłużej niż miesiąc. Technika postu na wodzie polega na całkowitym odrzuceniu jedzenia. Płyn nie jest ograniczony, ale można pić tylko czystą wodę. W ten sposób spożycie składników odżywczych zostaje zredukowane do zera. Ciało jest zmuszone do wydawania własnych rezerw. W pierwszych godzinach głodu konsumowany jest glikogen - substancja stanowiąca główną rezerwę energii. Cząsteczki glikogenu powstają z cukru we krwi i gromadzą się głównie w mięśniach i wątrobie. W warunkach głodu glikogen pod wpływem enzymów ponownie zamienia się w glukozę i dostaje się do krwi. 100-120 gramów glikogenu zwykle gromadzi się w wątrobie, a nawet 1% masy mięśniowej może znajdować się w mięśniach. Po zakończeniu całej objętości glikogenu ciało zaczyna wykorzystywać tkankę tłuszczową. Wtedy zaczyna się proces odchudzania. Lipidy tkanki tłuszczowej są przetwarzane w wątrobie do glukozy i ciał ketonowych. Zarówno to, jak i inne są wykorzystywane jako energia. Produkty rozpadu lipidów muszą opuścić ciało, ponieważ w dużych dawkach są toksyczne. Dlatego im więcej wody pijesz podczas postu, tym szybciej krew jest oczyszczana, a twoje samopoczucie jest lepsze.
Wyniki postu na wodzie
Przyczyny postu na wodzie mogą być różne. W związku z tym oczekiwania ludzi są różne. Ktoś chce schudnąć, ktoś chce poczuć wigor i przypływ siły, ktoś ma nadzieję na pokonanie choroby lub zmniejszenie liczby niezbędnych leków. W stosunku do masy ciała post nie jest najskuteczniejszą metodą odchudzania. Zrzucenie 1 kilograma zajmuje średnio 2-4 dni. Ponadto, odchudzając się przy tak silnym ograniczeniu kalorii, osoba negatywnie wpływa na metabolizm, ustawia ciało na „chudy” typ metabolizmu. Oznacza to, że tracąc wagę, ryzykujesz w przyszłości, że szybko zwrócisz funty, a nawet dodasz w stosunku do pierwotnej wagi. W końcu okazuje się, że figurka nie pozostawi żadnego dodatkowego elementu. Jednak zwolennicy postu na wodzie w recenzjach podkreślają, że konieczne jest ciągłe przestrzeganie prawidłowego stylu życia i zdrowej diety. Z pewnością po głodowaniu wody łatwiej jest przejść na odpowiedni dla ciebie system odżywiania. Post na wodzie może również prowadzić do złego stanu zdrowia, zaostrzenia chorób przewlekłych, zaburzeń snu i bólów głowy. Może to być spowodowane naruszeniem zasad postu (stosowanie herbaty, kawy zamiast wody) oraz indywidualnymi cechami ciała.
