Dzisiaj szybkie diety są bardzo popularne. Są szczególnie poszukiwane, gdy trzeba bardzo szybko „nabrać formy”. Jedna z najszybszych diet ma od 4 kg w ciągu 4 dni, a dieta od 4 kg na tydzień.
Dieta od 4 kg w 4 dni
Podczas stosowania tej diety wyniki są widoczne od pierwszego dnia. Nie warto ciągle się angażować, wystarczy przestrzegać tej diety raz w miesiącu.
Dieta aktora z menu od 4 kg w 4 dni.
Ogólnie przyjmuje się, że większość aktorów przestrzega tej diety, aby szybko schudnąć przed filmowaniem. Jest to dieta mono, w której liczba spożywanych kalorii jest raczej ściśle ograniczona.
Pierwszego dnia
Pierwszego dnia możesz jeść gotowany ryż i sok pomidorowy w nieograniczonych ilościach. Ryż jest odpowiedni dla każdego, ale jeśli to możliwe, lepiej używać odmian brązowych. Używanie soli i cukru jest surowo zabronione. Zaleca się picie dużej ilości czystej wody.
Drugi dzień
Drugiego dnia dozwolony jest tylko beztłuszczowy kefir i twarożek, również w nieograniczonych ilościach. Zaleca się picie dużej ilości czystej wody.
Dzień trzeci
Trzeciego dnia wypij dowolną ilość niesłodzonej herbaty i jedz niesolone mięso z kurczaka lub indyka. Jagnięcina i wieprzowina są surowo zabronione. Powinieneś pić dużo wody, ale nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu.
Czwarty dzień.
Czwartego dnia możesz jeść tylko ser i pić nie więcej niż jedną butelkę czerwonego wytrawnego wina. W razie potrzeby zamiast wina można użyć świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego. Czwarty dzień jest zabroniony.
Dla tych, którzy chcą schudnąć bez wina, opracowano dietę bezalkoholową od 4 kg w ciągu 4 dni. Pod względem utraty wagi i skuteczności ta opcja nie różni się w żaden sposób od pierwszej. Sól i cukier są surowo zabronione. Ostatniego dnia w żadnej opcji menu nie można pić wody.
Numer menu 1.
- Dzień 1 - ryc.
- Dzień 2 - kefir.
- Dzień 3 - krewetki.
- Dzień 4 - arbuz.
Numer menu 2.
- Dzień 1 - ryc.
- Dzień 2 - kefir.
- Dzień 3 - Wołowina.
- Dzień 4 - jabłka.
Numer menu 3.
- Dzień 1 - ryc.
- Dzień 2 - kefir.
- Dzień 3 - ryby.
- Dzień 4 - winogrona.
Pozostawienie dowolnej wersji działającej diety od 4 kg w ciągu 4 dni powinno być stopniowe, przy użyciu duszonych warzyw i płatków zbożowych.
Dieta od 4 kg na tydzień
Jedną z diet od 4 kg na tydzień jest dieta ryżowa. Skutecznie wspomaga resorpcję depozytów tkanki tłuszczowej i cellulitu. Wszystkie dni na śniadanie należy jeść pięćdziesiąt gramów ryżu, na lunch i kolację - sto pięćdziesiąt gramów ryżu. Tylko na obiad siódmego dnia należy zjeść nie sto pięćdziesiąt, ale sto gramów ryżu.
Menu diety ryżowej od 4 kg tygodniowo:
Pierwszego dnia
Śniadanie: gotowany ryż z sokiem z cytryny, jabłko (jeden kawałek). Jedna szklanka zielonej herbaty.
Obiad: sałatka z gotowanym ryżem, warzywami i ziołami w oleju roślinnym.
Obiad: gotowany ryż i gotowana marchewka.
Drugi dzień
Śniadanie: gotowany ryż, śmietana (20 gramów), pomarańcza (jeden kawałek).
Obiad: gotowany ryż, gotowana cukinia (50 gramów).
Obiad: gotowany ryż, gotowana marchewka (50 gramów).
Dzień trzeci
Śniadanie: gotowany ryż, gruszka (jeden kawałek).
Obiad: sałatka z gotowanym ryżem, ogórkami i pieczarkami smażonymi na oleju roślinnym (łącznie 150 gramów).
Obiad: gotowany ryż, gotowana kapusta (50 gramów).
Czwarty dzień.
Śniadanie: gotowany ryż, jabłko (jeden kawałek), jedna szklanka mleka.
Obiad: gotowany ryż, marchew i rzodkiewki (po 50 gramów).
Obiad: gotowany ryż, gotowana kapusta (50 gramów), orzechy włoskie (dwie orzechy).
Piąty dzień
Śniadanie: gotowany ryż, rodzynki, jedna szklanka kefiru.
Obiad: gotowany ryż, gotowana cukinia (50 gramów), warzywa.
Obiad: gotowany ryż, orzechy włoskie (cztery orzechy), sałata.
Szósty dzień.
Śniadanie: gotowany ryż, gruszka (jeden kawałek), orzechy włoskie (cztery orzechy).
Obiad: gotowany ryż, gotowana cukinia (50 gramów), sałata.
Obiad: gotowany ryż, śmietana (20 gramów), gruszka (jeden kawałek).
Siódmego dnia
Śniadanie: gotowany ryż, jabłko (jeden kawałek).
Obiad: gotowany ryż, pomidor (jeden kawałek), sałata.
Obiad: gotowany ryż, gotowana cukinia (50 gramów).
Zaleca się picie wody mineralnej, ale w żadnym wypadku woda gazowana ani soki w puszkach.
Te zredukowane diety są bardzo skuteczne - pierwszego dnia stracisz kilogram. Ale nie angażuj się w diety o wadze minus 4 kg - używaj ich nie częściej niż raz w miesiącu.
