Gwiazdy show-biznesu obserwują tę postać, wielu z nich korzysta z pomocy profesjonalnych dietetyków. Jednym z najbardziej znanych ekspertów w dziedzinie żywienia dietetycznego jest Margarita Koroleva, odpowiedzialna za harmonię Philipa Kirkorova, Nadieżdy Babkiny, Walerii i Mikołaja Baskowa.
Margarita Koroleva jest autorką kilku diet. Najpopularniejszy z nich pomoże pozbyć się 6 kg w ciągu dziewięciu dni i jest typowym wariantem naprzemiennego stosowania kilku diet mono. Według autora diety mono są najlepszym sposobem na pozbycie się nadwagi w krótkim czasie.
Dziewięciodniowa dieta dzieli się na trzy etapy:
- 1-3 dni. Tylko ryż gotuje się w następujący sposób: wieczorem namocz szklankę niemytego ryżu w wodzie, a rano wlej wrzącą wodę i gotuj przez 10-15 minut. Zjada się szklankę gotowanego ryżu, resztę dzieli się na równe porcje i spożywa w ciągu dnia w odstępie jednej godziny.
- 4 - 6 dni. Jedynym daniem jest gotowany kurczak. Skórę usuwa się z tuszy ważącej 1-1,3 kg, a następnie gotuje się do miękkości, dzieli na małe porcje i zjada przez cały dzień.
- 7-9 dni są warzywami. Warzywa można spożywać zarówno na surowo, jak i gotowane, dozwolone jest gotowanie sałatek i zup, a pikle i konserwy są zabronione. Codzienną porcję warzyw należy umieścić w słoiku o pojemności 800 ml.
Zaleca się pić co najmniej 2,5 litra czystej wody dziennie. Ostatni posiłek nie później niż o 19:00.
Zalety diety Margarity Koroleva
Główną zaletą diety jest szybka utrata masy ciała, 6 kg w ciągu dziewięciu dni - jest to ekstremalne tempo utraty wagi.
Warzywa, kurczak i ryż, które składają się na dietę, są najpopularniejszym zestawem produktów do walki z nadwagą, są dostępne i niedrogie.
Zalety to brak nadmiernego apetytu: monotonne menu nie powoduje chęci jedzenia.
Wady i przeciwwskazania diety Margarity Koroleva
Dieta nie jest zbilansowana, więc trzymaj się jej dłużej niż zalecany czas nie jest tego wart.
Często występują problemy z jelitami. Wynika to z faktu, że przez pierwsze sześć dni jedzenie jest suche i zawiera mało błonnika, ryżu i białka zwierzęcego, które mają działanie ujędrniające.
Od pierwszego do szóstego dnia diety należy szczególnie uważnie przestrzegać reżimu picia - pić 2-2,5 litra wody dziennie, co pomoże uniknąć zaparć.Zła dieta może powodować zmęczenie, utratę siły, ból głowy. Surowe ograniczenia zwiększają prawdopodobieństwo powrotu utraconej masy ciała natychmiast po ich podniesieniu.
Dieta jest przeciwwskazana u osób z chorobami przewodu pokarmowego, nerek, cukrzycą i innymi chorobami metabolicznymi.
Jakie produkty są dozwolone?
Lista dozwolonych produktów jest prosta: ryż, kurczak bez skóry, wszelkie warzywa i czysta (niegazowana, nie mineralna) woda.
Jakie produkty są zakazane?
Wszystkie produkty oprócz autoryzowanych są zabronione. Sól i warzywa w puszkach, cukier i sól są również zabronione.
Menu dietetyczne Margarity Koroleva
1-3 dni | Ryc. |
4-6 dni | Kurczak |
7-9 dni | Warzywa pasujące do słoika o pojemności 800 ml. |
Przydatne wskazówki
Rada 1. W przypadku rozdzierającego głodu lepiej jest jeść więcej dozwolonych potraw w danym dniu niż rozluźniać się i jeść zakazane potrawy.
Wskazówka 2. Od pierwszego do szóstego dnia diety należy szczególnie uważnie przestrzegać reżimu picia - pić 2-2,5 litra wody dziennie, co pomoże uniknąć zaparć.
| Charakterystyka diety | Ocena końcowa |
| Czas trwania: 9 dni | 3,5 z 5 Dziewięciodniowa dieta Margarity Korolevy jest skuteczna, ale nie bez wad: źle się czuje podczas diety i powrotu do utraty wagi po jej zakończeniu. |
| Zalecana częstotliwość: raz na 3 miesiące | |
| Wskaźnik utraty wagi: | |
| Bezpieczeństwo: | |
| Różnorodność produktów: |
