Podczas diety ci, którzy chcą schudnąć, muszą poważnie się ograniczyć. Niskotłuszczowe jogurty, warzywa, dietetyczne mięso i owoce są zwykle uważane za najbardziej odpowiednie produkty dla tych, którzy zmagają się z dodatkowymi kilogramami. Ale zwykle chcesz zjeść coś zupełnie innego: słodycze, mąkę i tłuszcz. Pytanie brzmi: jaka jest zawartość kalorii w cieście? Czy to naprawdę niemożliwe dla tych, którzy przestrzegają diety, aby pozwolić sobie na co najmniej kawałek?
Ile kalorii jest w cieście?
Ciasto to pyszny deser. Ciasto składa się z kilku ciast nasączonych śmietaną. Na dodatek ten słodki ozdobić polewą, śmietaną, owocami. Ile kalorii jest w cieście, zależy od rodzaju śmietany, ciasta, metody dekoracji. Krem kaloryczny może wynosić 150 kilokalorii i 300, i wiele więcej. Wartość odżywcza kremu wynosi 211 kilokalorii na 100 gramów. Krem białkowy kalorii ma 270 kilokalorii. Zawartość kalorii śmietanki maślanej ze skondensowanym mlekiem wynosi 350 kilokalorii. Przepisy na niskokaloryczne kremy nie są tak często stosowane. Aby zmniejszyć kalorie w cieście, zrób krem z banana i twarogu lub jogurtu. Aby zmniejszyć kaloryczność ciasta, udekoruj ciasto owocami. Jest smaczny i zdrowy i nie szkodzi sylwetce. Ciasto na produkt biszkoptowy ma wartość energetyczną około 300 kilokalorii. Ciasta są bogate w węglowodany i tłuszcze. Staraj się nie używać dużo ciasta biszkoptowego do ciasta. Będzie mniej kalorii w cieście, jeśli umieścisz owoce w warstwach między ciastami.
Kaloria „Napoleon” i inne popularne ciasta
Zawartość kalorii w „mleku ptaka” wynosi 410 kilokalorii na 100 gramów. Korzystanie z tego pysznego deseru powinno być ograniczone do 1 sztuki w ciągu jednego dnia. Zjedzenie ciasta to nie więcej niż 2-3 razy w miesiącu. Zawartość kalorii Napoleona jest jeszcze większa. Jest to w przybliżeniu równe 440 kilokalorii. „Miód” jest bardzo wysokokaloryczny. Jego wartość odżywcza wynosi 478 kilokalorii na 100 gramów. Ciasto z bezą „Flight” w 100 gramach ma wartość odżywczą 450 kilokalorii. Zawartość kalorii w cieście z maską wynosi 350 kilokalorii na 100 gramów. Ciasto „Praga” zawiera 480 kilokalorii na 100 gramów. Trufla jest nieco mniej bogata w kalorie - tylko 345 na 100 gramów. Słynna „Czarodziejka” ma zawartość kalorii wynoszącą 350 kilokalorii. Teraz możesz kupić mniej wysokokaloryczne produkty. Ciasto Jogurtowe zawiera około 250 kalorii, a inne niskokaloryczne produkty również nie zawierają śmietany. Seria wyrobów cukierniczych ma wartość energetyczną 145 kilokalorii na 100 gramów. Produkty te obejmują ciasto Lean Orange, ciasto Lean Berry, ciasto Lean Beetroot. Niskokaloryczne ciasta zawierają minimum tłuszczu i cukru. Oczywiście nie należy ich nadużywać. Ale możesz zadowolić się takim deserem kilka razy w tygodniu. W każdym razie zawartość kalorii w ciastach jest wysoka, więc jedna porcja na talerzu nie powinna przekraczać 100 gramów.
Ciasta i prawidłowe odżywianie
Kalorie w ciastach są obecne z powodu dużej ilości tłuszczu i cukru. Tłuszcz zwierzęcy może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy. Oleje roślinne mają wyjątkowo wysoką zawartość kalorii i nie należy ich stosować w ilości większej niż 25-30 gramów dziennie. Zawartość kalorii w cieście wzrasta również z powodu cukru. Cukier nie jest tak wysokokaloryczny jak tłuszcz, ale może powodować wzrost poziomu glukozy we krwi u osób z zaburzeniami metabolicznymi. Ciastka mają wyjątkowo atrakcyjny wygląd. Są specjalnie stworzone, aby były bardzo piękne i przepyszne. Jednak po uroczystej kolacji lepiej całkowicie zrezygnować z deseru. Pamiętaj, że w ciastku jest zbyt wiele kalorii. Zawartość kalorii w „Mleku ptasim” i innych znanych produktach cukierniczych jest tak wysoka, że jedna porcja może zawierać więcej kalorii niż jedna trzecia codziennej diety. W ostateczności zjedz jeden mały kawałek. Nawet jeśli nie masz problemów z nadwagą, aby uratować sylwetkę, nie powinieneś angażować się w ciasta.
