| Wartość odżywcza |
|---|
| Porcja Jarmuż Kapusta 100 g |
| Ilość na porcję |
| Kalorie 49 Kalorii z Tłuszczu 8.37 |
| % Dziennej wartości * |
| Tłuszcz całkowity 0,93 g 1% |
| Sob. tłuszcze 0,09 g 0% |
| Wielonienasycone. tłuszcze 0,34 g |
| Jednonienasycone. tłuszcze 0,05 g |
| Cholesterol 0 mg 0% |
| Sód 38 mg 2% |
| Potas 491 mg 14% |
| Węglowodany ogółem 8,75 g 3% |
| Cukier 2,26 g |
| Błonnik pokarmowy 3,6 g 14% |
| Białko 4,28 g 9% |
| Witamina A 200% |
| Witamina B6 14% |
| Witamina C 200% |
| Witamina K 881% |
| Niacyna 5% |
| Tiamina 7% |
| Żelazo 8% |
| Wapń 15% |
| Magnez 12% |
| Fosfor 9% |
| Cynk 4% |
| * Obliczenie dla codziennej diety 2000 kcal |
| Chodzenie | 12 minut |
| Jogging | 5 minut |
| Pływanie | 4 minuty |
| Rower | 7 minut |
| Aerobik | 10 minut |
| Prace domowe | 16 minut |
