Pytanie, jak schudnąć po cięciu cesarskim, martwi wiele kobiet, które musiały przejść tę operację. Macierzyństwo ma wiele pozytywnych aspektów, ale ciąża pozostawia ślady na kobiecym ciele, a zmiany te nie są na lepsze. Podczas ciąży wszystkie kobiety mają mięśnie brzucha, skórę i tkankę podskórną, a tłuszcz odkłada się na bokach i brzuchu. Sytuację u kobiet po cięciu cesarskim pogarsza fakt, że między innymi blizna pozostaje na brzuchu.
Decydując się na utratę wagi po cięciu cesarskim, należy wziąć pod uwagę, że ciało po operacji jamy brzusznej jest przywracane dłużej niż po naturalnym porodzie. Dlatego przed kontynuowaniem aktywnych działań należy odczekać 2 miesiące, w których szew powinien się całkowicie zagoić.
Surowo zabronione jest stosowanie tabletek odchudzających i ścisłe przestrzeganie diety po cięciu cesarskim.
Brzuch po cięciu cesarskim
Zasadniczo zalecenia dotyczące odchudzania po cięciu cesarskim są takie same jak zalecenia dla kobiet po porodzie naturalnym. Istnieją jednak również cechy, ponieważ kobieta przechodzi operację brzucha, po której często tworzy się fałd tłuszczu nad szwem. Sam szew staje się niewidoczny kilka miesięcy po operacji, ale usunięcie wałka tłuszczowego może być trudne.
Osoby zainteresowane sposobem jego wyeliminowania powinny mieć świadomość, że sukces we wdrażaniu planu zależy od wielu czynników, a mianowicie:
- Technika, dzięki której wykonano nacięcie podczas operacji;
- Technika stosowana do zszywania mięśni brzucha;
- Elastyczność skóry kobiety.
Nacięcie wykonane podczas operacji na brzuchu, w zależności od rodzaju cięcia cesarskiego, może być poprzeczne lub podłużne. Obecnie często wykonuje się poprzeczne nacięcie ściany brzucha, na które następnie nakłada się szew kosmetyczny. Ten szew rozpuszcza się z czasem, po tym jak pozostaje prawie niedostrzegalną blizną.
Aby przywrócić prenatalną formę brzucha, ważne jest, aby mięśnie brzucha dotknięte podczas operacji były odpowiednio zszyte, a następnie odpowiednio połączone. Od tego zależy bezpośrednio przywrócenie dolnej części brzucha i wygląd brzucha.
Czy chirurgia plastyczna jest dobrym rozwiązaniem?
Obecnie popularna opinia, że usunięcie warstwy tłuszczowej w jamie brzusznej po cięciu cesarskim jest możliwe tylko przez chirurgię plastyczną, jest błędem. Chirurgia plastyczna jest uważana za najszybszy sposób walki z tkanką tłuszczową, jednak należy pamiętać, że jest to nadal pełnoprawna operacja, ma wszelkie ryzyko i wady związane z tą metodą. W szczególności kobieta będzie musiała wyzdrowieć po kolejnej interwencji chirurgicznej i zrobić to w trudnym czasie dla siebie i swojej rodziny, gdy konieczne jest dbanie o dziecko. Przez kilka tygodni kobieta nie będzie mogła się aktywnie poruszać z powodu silnego bólu brzucha i ryzyka rozbieżności szwu. Z powodu terapii lekowej, która towarzyszy każdej interwencji chirurgicznej, będziesz musiał zrezygnować z karmienia piersią. W rezultacie chirurgia plastyczna nie jest tak szybkim i skutecznym sposobem na poprawę formy po cięciu cesarskim.
Taktyka odchudzania po cięciu cesarskim
Wiele kobiet w ciąży uważa, że kilogramy uzyskane podczas ciąży dziecka łatwo znikną po porodzie. Dlatego w czasie ciąży pozwalają sobie na nadużywanie nie najbardziej przydatnych produktów dla figury. Ta opinia jest daleka od prawdy, prawie cały przyrost masy ciała (z wyjątkiem 4-5 kg) pozostaje po kobiecie po porodzie. Dlatego konieczne jest wcześniejsze zadbanie o sylwetkę: ważne jest, aby budować dietę podczas ciąży, aby wszystkie substancje niezbędne do rozwoju płodu dostały się do organizmu, a waga nie wzrosła gwałtownie.
Najlepszym sposobem na zmniejszenie masy ciała jest karmienie piersią, zapewnienie równowagi hormonalnej i przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania.
W pierwszym tygodniu po cięciu cesarskim kobieta musi przestrzegać specjalnej diety przepisanej przez lekarza. Po jego zakończeniu możesz rozszerzyć dietę, biorąc pod uwagę zasady zdrowej diety. Główną zasadę diety w tym okresie można sformułować w następujący sposób: wszystko, co konieczne, ale nic zbędnego, musi dostać się do organizmu. Jedzenie powinno być ułamkowe, 5-6 razy dziennie w małych porcjach, należy preferować produkty z kwasu mlekowego, warzywa i owoce, niskotłuszczowe mięso i płatki zbożowe. Produkty cukiernicze (zwłaszcza produkcja przemysłowa), tłuste, smażone, pikantne, wędzone potrawy, fast foody, konserwy (z wyjątkiem konserw domowych), słodkie napoje gazowane są wyłączone z diety. Spożycie cukru i soli należy zminimalizować. Tłuszcz zniknie, ale takie środki nie wystarczą, aby przywrócić prenatalną formę brzucha - wymaga to wzmocnienia mięśni prasy.
W ciągu pierwszych dwóch miesięcy po operacji kobieta musi nosić bandaż poporodowy, który pomoże lekko naprężyć brzuch.
2 miesiące po operacji, przy braku przeciwwskazań, możesz zacząć wykonywać ćwiczenia w celu zmniejszenia masy ciała i skorygowania sylwetki.
Masaż jako jeden z najbardziej skutecznych środków
Aby uporządkować figurę, nie zawsze trzeba iść na siłownię lub basen. Nie wszystkim pokazano lubie te aktywności fizyczne. W tym przypadku jedną z najbardziej skutecznych metod walki z nadwagą jest R-elegancki. Ten rodzaj masażu sprzętowego łączy działanie odchudzające, antycellulitowe i relaksacyjne. Turgor skóry również znacznie się poprawia, to znaczy jej ton, co jest bardzo ważne dla przywrócenia wyglądu brzucha. Działanie opiera się na obrotowej termokompresji, to znaczy ściśle skalibrowanym ciśnieniu w obszarach problemowych ze względu na obracające się części aparatu i jednoczesne ogrzewanie tkanek.
Masaż można rozpocząć już po 6 miesiącach od porodu, ale z niewielkimi ograniczeniami podczas laktacji. Er-slick szybko prowadzi ciało do napięcia, na przykład, aby schudnąć średnio o 1-2 rozmiary, wymagane są 6-10 wizyt w zależności od indywidualnych cech klienta.
Oczywiście, uzyskasz maksymalny wynik, łącząc odpowiednie odżywianie, ćwiczenia i masaż sprzętowy. Ale jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu na wszystko, wystarczy tylko masaż.
Aktywne pomiary masy ciała po cięciu cesarskim
Tak więc po dwumiesięcznym okresie regeneracji możesz rozpocząć fazę aktywnej utraty wagi. Po porodzie, zwłaszcza jeśli nie były naturalne, należy wzmocnić nie tylko mięśnie brzucha, ale także całe ciało.
Najskuteczniejsze i jednocześnie bezpieczne rodzaje aktywności fizycznej to pływanie w basenie i aerobik w wodzie, ale nie wszystkie matki mają okazję odwiedzić basen z przyczyn obiektywnych. Istnieje wyjście - możesz uprawiać specjalną gimnastykę w domu. Zajmie to sporo czasu (wystarczy 20-30 minut dziennie), a pod warunkiem regularnego treningu efekt będzie nie mniejszy niż trening na basenie lub siłowni.
Musisz zacząć od małej rozgrzewki, po której, w łagodnym trybie, wykonywane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, ramion, nóg, klatki piersiowej i pośladków. Taka gimnastyka pomaga uelastycznić skórę i mięśnie brzucha, zmniejszyć fałdy tłuszczu i poprawić ogólny wygląd. W ciągu sześciu miesięcy po cięciu cesarskim podczas treningu na odchudzanie lepiej nie używać hantli, ciężarków i hula hop, należy również poczekać na bieg i skakankę.
Równie ważne jest dbanie o stan skóry na brzuchu. Tonizujące peelingi i maseczki do ciała, a także kontrastowy krem pod prysznic i kremy antycellulitowe pomogą zwiększyć elastyczność skóry i pozbyć się cellulitu. Przydatne jest regularne wykonywanie lekkiego masażu obszarów problemowych.
Chcąc mieć szczupłą sylwetkę po ciąży i porodzie, kobieta nie powinna zapominać o swoim zdrowiu, a dla dziecka w pierwszym roku życia szczególnie ważna jest uwaga i opieka matki. Jeśli zamierzasz szybko schudnąć po cięciu cesarskim, powinieneś podejść do tego mądrze. Właściwe odżywianie, noszenie bandaża, łatwe, ale regularne ćwiczenia i karmienie piersią są najlepszymi środkami do osiągnięcia celu.
